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今日话题:如何应对衰老带来的免疫危机

你知道为了应对外界威胁,有多少免疫细胞在为我们努力吗?一项美国的最新研究还真算出来了!

普通成年男性体内约 -》1.8亿个免疫细胞,加起来1.2公斤重
普通成年女性体内约 -》1.5亿个免疫细胞,加起来1公斤重

众所周知,免疫细胞数量庞大、功能强大

但还是那句话:人体机能都会老,免疫功能也一样!25岁,就是免疫衰老的关键节点!

所以一过25,大家就时常感到体质虚、愈合慢、肠胃差…
这些迹象不仅预示着衰老逼近,更是免疫下降的示警!

普通人如何应对免疫危机?
最简单的办法就是从吃上下手:

① 多吃含优质蛋白,这是构成免疫系统的“原材料”

② 多吃维生素含量丰富的食品

③ 此外铁、锌等微量元素的补充也至关重要

维生素、微量元素,都是免疫系统必备的营养物质

当然,日常“食补”只是基础辅助,如果想进阶保养免疫力,SRW的护御力胶囊可以吃起来!

它不仅能补充免疫系统需要的各类营养物质,最重要的,它还能像一个“隐形口罩”一样,有效降低各种感染几率和感染症!

这就带来2个明显好处:

  • 短期内让提高防护力、让人少生病少受罪
  • 长期还能养护免疫系统,避免其“折腾过劳”,以延长它的“使用寿命”

秋冬天流感病毒特别多,家里的大家长们,真的很有必要给家庭成员安排上护御力!
不管是“防护”还是“保养”,都超级实用!

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更简单的方法 也许是这个量子能量环 :

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    优质蛋白质,是指食物中含有的氨基酸模式接近于人体蛋白质组成的蛋白质,其容易被人体吸收利用。所以,食物蛋白中含必需氨基酸的数量及种类就成为衡量蛋白质优劣的标准。若该蛋白质含有必需氨基酸的种类齐全、比例适宜、数量充足,它就称为完全蛋白质,也称优质蛋白质。 氨基酸是组成蛋白质的基本单位,到目前为止,人们发现的组成天然蛋白质的氨基酸只有20种,在这20种氨基酸中,亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸(甲硫氨酸)、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸这8种氨基酸是人体必须从食物中获得的,它们不能在体内合成,叫做必需氨基酸。蛋白质是构成人体组织器官的支架和主要物质,在人体中起着重要作用,即没有蛋白质就没有生命活动的存在。 蛋类含蛋白质11%~14%,是优质蛋白质的重要来源。奶类(牛奶)一般含蛋白质3.0%~3.5%,是婴幼儿蛋白质的最佳来源。 含动物性蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等; 含植物性蛋白质多的食物包括:大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高;此外,像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高,谷类也是植物性蛋白质,蛋白质含量一般在7.5%~15%之间。 十大优质蛋白:鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆(干) 蛋白质是构成身体的基础物质,成年人每天每公斤体重需要 1g~1.2g 的蛋白质以维持身体的蛋白质代谢功能。运动人士需要更多 1.5g 以上。 通常食物中的蛋白质摄取很难到达每日的蛋白质量的要求,加上消化吸收过程中的损耗,真正进到人体系统内的蛋白质含量更是不够,从而引起身体从肌肉中获取蛋白质来补充,从来造成肌肉的流失。 注:图片来自 https://www.healthtalks.com.tw 除了常见食物中获取 – 我们还可以更高效一些 通过摄取优质的乳清蛋白粉和植物蛋白粉 来补充我们日常饮食中的不足! 推荐 LIVEGOOD 美好生活 的 蛋白粉,氨基酸 等优质产品 – 在这里都可以用接近成本价获得。

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