今天来给大家介绍一个有利于大脑健康的「网红」成分—— GABA ：
人的脑子里有数百万个脑神经细胞，这些脑神经细胞之间必须互相联系，才能形成感觉丶思想丶记忆丶情绪。负责神经之间互相联系的化学物质，就是神经传递物(Neurotransmitter)。
γ-氨基丁酸（简称GABA）是目前所发现最主要的抑制性神经传递物，它可以舒缓或抑制过度兴奋与激烈的神经讯息传导，因而使人安定平和下来。它是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，约30%的中枢神经突触部位都以GABA为递质。在人体大脑皮质丶海马丶丘脑丶基底神经节和小脑中起重要作用，并对机体的多种功能具有调节作用。
简单来说就是，经近代神经医学研究证实，过度激化的神经讯息传递（神经系统过度兴奋）是引起许多现代人身心不适症状之主要原因。这些症状包括焦虑丶恐慌丶愤怒丶疼痛丶躁郁症丶忧郁丶不安丶失眠丶精神分裂症等等，而这些是人体内GABA缺乏的表现，一般长久处於高压力族群如身处竞争环境中的人，如运动员丶上班族等，都很容易缺乏GABA，需要及时补充以便舒缓情绪。
GABA已被公认为是「脑中最安全平和的神经镇静剂」，而随着生活节奏的加快，现代人的压力越来越大，我们也不难发现，身边人出现GABA缺乏的情况越来越多。
目前，GABA普遍被公认的作用有：
- 1丶调节自律神经，减缓紧张丶减少压力丶消除疲劳，提高表现力；
- 2丶促进生长荷尔蒙分泌，促进骨骼肌肉的增强，提高免疫力，减少脂肪，改善身体机能
- 3丶促进中性脂肪（三酸甘油脂占人体脂类的95%）的燃烧
- 4丶改善睡眠
- 5丶对高血压有缓解和治疗作用
此外，GABA还可调节脑神经细胞机能，达到健脑安神的作用；能够促进脑部血液循环丶预防老人痴呆症和生活习惯病；还有除去活性氧，预防血管或细胞老化以及提高营养成分吸收率（尤其是矿物质）的作用。比如，治疗骨质酥松的药品阿仑膦酸钠片成分中就有γ-氨基丁酸（GABA）。
在众多好处中，又以降血压丶舒缓许多身心不适症状丶镇静和促进安眠作用最受瞩目。
有些镇定安眠药物，就是透过作用在GABA 受体连结在一起的氯离子通道来让脑神经放松休息。如果直接补充服用GABA ，就可以获得类似镇定安眠药物的效果，却没有这些药物的副作用。因此对需要镇定安眠却又害怕药物副作用的人来说，GABA是很好的选择。
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