世界睡眠日
🔥睡的久不代表睡的够！？
🔥睡的着就是睡的好吗？！
最近有位知名的艺人出现一些身体上的状况 关於脑部的 帕金森氏症
让大家都蛮震惊的 毕竟真的蛮年轻的
关於睡眠
现在很多人工作的压力 生活的节奏 种种原因可能都导致睡不好 甚至失眠
但睡眠对於脑部及身体来说都非常重要
睡不好除了身体器官容易发炎 免疫力问题 甚或是渐进式的脑部疾病 都有潜在的影响
但你知道嘛？ 有些人会说 我都很好睡 或是都可以睡很久 ？
但其实睡得着不代表睡得好
睡得久也并不代表睡得够
好像绕口令😂
但到底怎麽判断睡眠品质的好跟坏呢？
虽然婕客V不是睡眠相关的治疗师
但简单分享还是可以的
最简单 评断睡眠品质好坏与否
🌟就是睡醒时 是不是觉得精神饱满❗️
很多人常说睡眠时数一定要到达6-8小时才是足够的
但其实睡眠有分长睡行的人跟短睡行的人
有些人睡了7-8小时 隔天起床还是觉得没睡饱 而且越睡越累
有些人睡3-4个小时 就觉得精力充足
除去睡眠时数的因素
当然还包括睡眠有没有真的达到深层睡眠 或是睡眠会不会一直被打断
这些原因都会影响到睡眠的品质
今天开始好好观察一下自己的睡眠状况吧！
毕竟睡眠占了人生的1/3呢
但最重要的也是睡眠品质好坏
对於身体的影响也很大
还有还有
不管睡的好或坏
都很适合在睡前来一包婕斯的PM
由获得诺贝尔医学奖提名的博士所研发
为的就是希望帮助现代人调节生理时钟
⚠️注意
不是为了失眠的人才需要喔！
是给身体知道现在是睡眠时间 补充好的营养 好好休息
❤️吃包PM好好睡 睡完变成健康宝宝
#睡眠 #失眠 #帕金森氏症 #长睡行 #短睡行 #睡眠品质 #生理时钟 #诺贝尔医学奖 #AMPM #调节生理时钟 #蒋帕帕博士 #婕斯 #婕客V
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