「白天补觉恐怕白补了！大脑排毒 还得按照 生物时钟」
平常睡不够，是否可以用白天的时间补眠呢？
近期，美国罗彻斯特大学医学院的一项新研究指出
睡觉时间应该与昼夜节律保持同步
也就是白天活动丶晚上睡觉
研究结果表明，白天睡觉的人
患神经系统疾病的风险更大
大脑
功能的修复不仅仅取决於睡眠或清醒
还取决於我们生理时钟所规定的昼夜节律
睡眠剥夺不仅可能造成
衰老加速
更可能与失智症丶高血压丶心血管疾病
癫痫发作等许多疾病有关
最严重可能因而导致猝死
即使想要靠补眠挽回健康
如果没有按照
生理时钟
恐怕成效也不大
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