抗衰老始于细胞健康 - 未来人类在90岁都不用担心癌症，肿瘤，糖尿病，心脏病，老年痴呆等退行性疾病的折磨，仍然可以健康的从事系列的运动

锌 (Zinc) 是一种营养素，在身体中扮演着许多重要的角色。因为身体不会自然产生锌，必须透过食物或补品获得。锌是身体中许多过程所必需的，包括： 基因表达； 酶反应； 免疫功能； 蛋白质合成； DNA 合成； 伤口愈合； 生长与发展。   锌是一种重要的矿物质，超过 300 种酶的活性都必需的物质，这些酶有助於新陈代谢丶消化丶神经功能等等。这种矿物质也是皮肤健康丶DNA 合成和蛋白质生成的基础。更重要的是，身体的生长和发育依赖於锌，因为它在细胞生长和分裂中起作用。味觉和嗅觉也需要锌。 因为对於适当的味道和气味至关重要的酶之一取决於这种营养素，缺锌会降低味觉或嗅觉能力   1.提升免疫系统 锌有助於保持免疫系统强壮。因为它是免疫细胞功能和细胞信号传送(cell signaling)所必需的，缺乏会导致免疫反应减弱。锌补充剂刺激特定的免疫细胞并减少氧化压力。 💡有 7 项研究发现每天 80-92 毫克的锌可以使普通感冒的长度减少多达 33%，更重要的是，锌补充剂可以显着降低老年人感染的风险和促进免疫反应 [6] [7]。。 2.加速伤口愈合 锌通常用於医院治疗烧伤丶某些溃疡和其他皮肤损伤。因为这种矿物质在胶原蛋白合成丶免疫功能和发炎症反应中起着关键作用，所以它是愈合伤口所必须的物质。补充锌可以加速伤口患者康复。 💡在 60 名糖尿病足溃疡患者的 12 周研究中，与安慰剂组相比，每天用 200 毫克锌治疗的患者溃疡面积显着减少  [8] [9] [10]。 3.降低与老化有关的疾病风险 锌可以显着降低与年龄相关疾病的风险，如肺炎︑感染和老年性黄斑部病变。锌可以透过增强 Read more…

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在美国，有数百万人患有糖尿病，但他们自己并不知道。糖尿病，尤其是 2 型糖尿病的早期症状并不总是那么明显。事实上，2 型糖尿病的体征和症状可以逐渐出现，人们在被诊断为 2 型糖尿病之前，可能已经患病多年。 但是，如果注意到自己有以下体征和症状，请与医生约诊： 口渴和排尿增多 疲劳 视力模糊 意外的体重减轻 饥饿感加剧 愈合缓慢的溃疡和频繁的感染 牙龈红肿 手脚刺痛或麻木感 了解可能的糖尿病症状有助于早期诊断和治疗，并可以帮助您预防糖尿病并发症，使您终生健康。 以下是关于糖尿病体征和症状的更多细节： 口渴和排尿增多 口渴和排尿增多是糖尿病的常见症状和体征。糖尿病患者血液中会积聚过量的葡萄糖（一种糖）。您的肾脏被迫过度工作以过滤和吸收多余的葡萄糖。 当肾脏功能无法应付时，多余的葡萄糖会排泄到尿液中，并带走组织中的水分，这会使您脱水。这通常会使您感到口渴。喝更多的液体来解渴时，小便次数会增多。 疲劳 糖尿病会使您感到疲倦。高血糖会损害身体利用葡萄糖满足能量需求的能力。因排尿增加导致的脱水也会让您感到疲劳。 减重 当您因尿频而流失葡萄糖时，您也会损失热量。同时，糖尿病可能会阻止食物中的葡萄糖进入细胞，从而导致持续饥饿感。这种综合效应可能导致体重迅速下降，患有 1 型糖尿病时尤其如此。 视力模糊 糖尿病症状有时会影响视力。高血糖水平会使体液从组织中渗出，包括眼睛的晶状体。这会影响眼睛的聚焦能力。 如果不及时治疗，糖尿病可能会导致新血管在视网膜（眼睛的后部）上形成，并损害已有血管。对大多数人来说，这些早期的变化不会导致视力问题。然而，如果这些变化未被发现，它们可能会导致视力丧失甚至失明。 伤口愈合缓慢或经常感染 高水平的血糖会导致血流不畅，损害身体的自然愈合过程。正因为如此，糖尿病患者可能会注意到伤口愈合缓慢，尤其是脚部伤口。女性糖尿病患者可能更多出现膀胱和阴道酵母感染。 手脚有麻刺感 血液中含有过多的葡萄糖会影响神经的功能。您可能会注意到手脚刺痛和失去知觉（麻木），以及胳膊、手、腿和脚感到灼痛。 牙龈红肿敏感 糖尿病可能会削弱您抵抗细菌的能力，增加牙龈和用于固定牙齿的骨骼的感染风险。您的牙龈可能会脱离牙齿，牙齿可能会松动，或者您的牙龈上可能会出现溃疡或脓包，如果您在患糖尿病之前就有牙龈感染则更是如此。 认真对待身体的暗示信号 5,348 total views, 12 views today

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