Author: healthany

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时常想不起来熟悉的人名吗？感到自己脑袋反应不若年轻时灵光吗？现代人受3C产品和高压生活影响，不仅中高龄民众，连年轻人也日渐感觉自己记忆力和脑力皆有感下降。台湾失智症协会108年调查，65岁以上国人符合轻微认知障碍(MCI)的比例高达18.16%。精神科医师更提醒，记忆力变差也可能是忧郁丶焦虑丶压力过载的表现，切莫轻忽。 延缓神经衰老 大脑回春不是梦 过去人们认为大脑神经细胞总数量是固定的，且会随着老化而逐渐死亡丶无法重生。但您知道这个概念其实早已过时了吗？二十世纪末期，科学家发现大脑特定区域有能力长出新细胞并发展出新连结（突触，就像是脑神经细胞间沟通用的「电缆线」）也就是说，大脑可以回春！当脑部神经网络的再生能力得以维持丶神经传导物质浓度稳定，大脑就能时时充满能量丶常保活力陪伴我们一生。 健全之脑黄金铁三角－BDNF丶多巴胺丶血清素 缺一不可 BDNF（Brain-derived neurotrophy factor，脑衍生神经滋长因子）是帮助神经生长的重要蛋白质，不但能增加神经细胞间的突触生成，也形成保护与加速神经传导的髓鞘。故脑部处於快速发育阶段的幼童，脑中BDNF浓度是一生中最高的。但一颗健全的脑，不只需要反应敏捷与传导快速，更需要多巴胺丶血清素等能活跃/稳定的神经传导物质，帮大脑该专注时专注丶该放松时放松。 多巴胺是提振活力丶维持专注力最重要的神经传导物质，它被视为一种激励油门型的存在，可以驱动丶催化意念化为真实行动，丰沛的多巴胺让人充满希望与奋斗力。血清素则属於稳定煞车型的传导物质，适时让高速运转的身心缓慢下来丶心绪回归平稳，也与大脑的睡眠丶食欲中枢功能紧密相关，这两者都是健全大脑中所不可或缺的。

跟大家分享一下低温保健 简单几个重点 让大家在寒流期间除了保暖外更可以好好照顾到身体 ✅补充水分 天气太冷 活动也会减少 但是代谢降低 加上少出汗 血液黏稠度高 容易诱发心肌梗塞 因此更需要多喝水 ✅ 起床时注意温差 保暖 早上上班一定想赖床到最後一刻 但是越冷 更要预留一点时间不要急匆匆起床 起床一下後 可以座一下 等血液循环变好後再慢慢下床 避免温差太大 血管紧缩就容易造成晕眩的状况 ✅摄取保护心血管的食品 随时补充婕斯沛泉 内含白藜芦醇除了可以保护重要的血管以外 更可以提高身体血液的含氧量 里面的巴西紫莓更可以促进代谢 ✅ 注意通风 为防寒风 门窗一定都关紧紧 开暖气 但也容易造成室内氧气减少 反而影响呼吸道的畅通 适当空气流通很重要 ✅ 适量运动 每天来个五分钟运动 除了可以增加抵抗力 降低感冒的机会还可以增加血管的耐受力和弹性 ✅ 保持好心情 尽量保持心平气和 保持心情的愉悦 有助於身心健康 祝大家在寒冬也能更健康 快乐的享受 寒冬带来的雪景！  

调：基础结构 AMPM基因修复： 调节细胞运作，维持干细胞活力 清：管道系统 RESERVE 沛泉菁华：清除自由基，修复断裂受损的DNA 补：污水处理设备 婕益菌 MUM ： 增加微生物基因群组，提升防护力 速：电信系统 敏动力 M1ND: 保护神经细胞，滋养强化神经细胞 长：智能管家 飞乐青春胶囊 FINITI：延长端粒，保护干细胞 弹：优质水泥 NAARA ：新生胶原蛋白，强化结缔组织 推：保全系统 RevitaBlu: 促进干细胞进入循环，促进组织修复与再生 提：电力系统 L1FE NMN : 提升线粒体产能效率及数量，维持线粒体的健康 细胞优化全面提升我们的防护等级！ – 我们是最棒的！

正向情绪来自正向思考，一个正向思考的人 记忆中有比较多快乐的事件 面对成功会认为是自己能力的证明 并且相信我有这个能力 面对失败，则会相信这个失败很快就会过去 正面的思考也会带来正面的自我形象 你肯定自己，欣赏自己 继而会好奇的探索自己的优点与长处 尽量发挥才能的机会并获取成功的经验 享受自我价值的快乐 💪重点 1.要多往好的方面想 2.要相信自己做得到 3.要多运用自己的长处 — #正面思考 #力量 #快乐的事件 #能力 #面对失败的能力 #正面形象 #肯定自己 #获取经验 #享受自我价值