低温保健很重要 ！

跟大家分享一下低温保健 简单几个重点

让大家在寒流期间除了保暖外更可以好好照顾到身体

✅补充水分

天气太冷 活动也会减少 但是代谢降低 加上少出汗 血液黏稠度高 容易诱发心肌梗塞 因此更需要多喝水

✅ 起床时注意温差 保暖

早上上班一定想赖床到最後一刻 但是越冷 更要预留一点时间不要急匆匆起床 起床一下後 可以座一下 等血液循环变好後再慢慢下床
避免温差太大 血管紧缩就容易造成晕眩的状况

✅摄取保护心血管的食品

随时补充婕斯沛泉
内含白藜芦醇除了可以保护重要的血管以外 更可以提高身体血液的含氧量 里面的巴西紫莓更可以促进代谢

✅ 注意通风

为防寒风 门窗一定都关紧紧 开暖气 但也容易造成室内氧气减少 反而影响呼吸道的畅通
适当空气流通很重要

✅ 适量运动

每天来个五分钟运动
除了可以增加抵抗力 降低感冒的机会还可以增加血管的耐受力和弹性

✅ 保持好心情

尽量保持心平气和 保持心情的愉悦
有助於身心健康

祝大家在寒冬也能更健康 快乐的享受 寒冬带来的雪景！

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