跟大家分享一下低温保健 简单几个重点
让大家在寒流期间除了保暖外更可以好好照顾到身体
✅补充水分
天气太冷 活动也会减少 但是代谢降低 加上少出汗 血液黏稠度高 容易诱发心肌梗塞 因此更需要多喝水
✅ 起床时注意温差 保暖
早上上班一定想赖床到最後一刻 但是越冷 更要预留一点时间不要急匆匆起床 起床一下後 可以座一下 等血液循环变好後再慢慢下床
避免温差太大 血管紧缩就容易造成晕眩的状况
✅摄取保护心血管的食品
随时补充婕斯沛泉
内含白藜芦醇除了可以保护重要的血管以外 更可以提高身体血液的含氧量 里面的巴西紫莓更可以促进代谢
✅ 注意通风
为防寒风 门窗一定都关紧紧 开暖气 但也容易造成室内氧气减少 反而影响呼吸道的畅通
适当空气流通很重要
✅ 适量运动
每天来个五分钟运动
除了可以增加抵抗力 降低感冒的机会还可以增加血管的耐受力和弹性
✅ 保持好心情
尽量保持心平气和 保持心情的愉悦
有助於身心健康
祝大家在寒冬也能更健康 快乐的享受 寒冬带来的雪景！
黄芪及其有效成分对脓毒症心肌保护作用的研究进展 王承娟1祝益民2 (1．南华大学儿科学院，湖南衡阳42100l；2．湖南省人民医院，湖南长沙410005) ·325· ·综述· 【摘要】脓毒症患者易并发心肌损伤，心肌损伤出现越早，病情越重，一旦出现心血管并发症，病死率急剧升高。近年来研究表明，心肌氧化应激、钙超载、线粒体损伤、细胞凋亡、炎症反应在其中起重要作用。然而黄芪及其有效成分对心肌有一定的保护作用，本研究就黄芪及其有效成分对脓毒症心肌保护作用机制的研究进展进行综述。 【关键词】脓毒症； 心肌损伤； 作用机制 心脏是脓毒症易损的靶器官之一，脓毒症早期即存在心肌损伤，包括心肌收缩和舒张功能障碍、射血分数降低以及心肌细胞超微结构的改变，发生率高达40％～50％，且易伴发低血压、心力衰竭(心衰)和心律失常，临床约40％的脓毒症患者可出现不同程度的心肌损害¨J。如出现心脏合并症，脓毒症患者的病死率可从20％一30％上升到70％～90％‘2。 中医认为黄芪具有补气升阳、益气固表、利水消肿、托毒生肌的功效。现代药理学研究表明，黄芪具有改善心功能、保护心肌细胞，增强心肌收缩力的作用。近年来众多研究者针对黄芪及其有效成分在心血管系统方面的作用机制进行了大量研究，证实黄芪对心肌缺血缺氧、缺血／再灌注(I瓜)损伤、 细胞凋亡及病毒感染的心肌均有显著的保护作用，主要体现在以下方面。 1清除氧自由基，提高超氧化物歧化酶(soD)活性 2减轻钙超负荷，调节钙平衡 3保护线粒体功能．改善能量代谢 4抑制心肌细胞凋亡，减轻心肌损伤 5抑制炎症反应，保护内皮细胞 详细细节文章见 PDF
关注 白藜芦醇 ，关爱父母健康！ 从我们出生开始，父母对我们的关心和照顾就一直不曾停歇。日月轮回，如果有一天他们真的动不了了，我们做儿女的该怎麽办呢？孝敬老人不能只在口头的应承上，还需要落实到日常的行动中，应当深入到老人生活的各个方面，不仅照顾到他们的日常衣食住行，更要关注老人的身心健康。父母健康，才能让我们没有後顾之忧，才能让我们放手一搏。 现代人越来越关注自身身体的健康，我们这些为人儿女者利用自己掌握的健康知识，在为父母尽孝心时，把“健康关怀”摆在一个重要的位置上，这样更有利於为父母营造一个幸福长寿的晚年。 心血管系统疾病已经成为中老年人最大的健康隐患，它是一系列涉及循环系统的疾病。循环系统是指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏丶血管（动脉丶小动脉丶静脉丶小静脉丶毛细血管）。心血管系统疾病可分为急性和慢性，常见的有高血压丶冠心病丶急性心肌梗死丶慢性心力衰竭丶高血脂等。 目前，心血管疾病的死亡率仍远高於包括癌症丶艾滋病在内的其他疾病，成为人类健康的“第一杀手”。世界心脏联盟的一项调查显示，全世界范围内每死亡3人中，就有1人的死因的心血管病症。在我国，随着居民生活水平的不断提高，工作压力的直线上升，自然环境的持续恶化，心血管疾病的流行不容乐观。 那麽，为什麽心血管疾病发病率如此之高？有什麽新的方法可以有效防治心血管疾病呢？科学家们在研究中发现，导致心血管疾病出现的原因很复杂，与遗传丶年龄丶饮食习惯丶体质丶体重丶吸烟丶酗酒等均有关联。而最让科学家们费解的是，法国这样一个酷爱高脂肪与饱和脂肪饮食的国度，心血管疾患应该是患病率较高才对，可是却比英国丶美国等具有相同饮食习惯的国家要低的多。 1991年，法国着名流行病学家塞尔吉.雷诺德教授就动物性脂肪消费量丶葡萄酒消费量及心脏病死亡率的相关关系完成了一项调研，认为酷爱高脂肪与饱和脂肪饮食的法国人心血管病死亡率偏低是因为他们他们饮用葡萄酒的结果，进一步的研究显示，葡萄酒，特别是红葡萄酒中含有的白藜芦醇的成分能够降低低密度胆固醇的含量，从而达到降低患心脏病的危险。 实际上除了红葡萄酒，白藜芦醇还广泛存在於多种食用植物中，其中含量较高的是葡萄丶花生丶虎杖等，其对心血管系统的保护特性已逐渐被学术界所肯定。 白藜芦醇能够扩张动脉血管及改善微循环，有助於保持血液通畅，预防动脉粥样硬化和冠心病丶缺血性心脏病。 白藜芦醇还具有抑制血小板非正常凝聚，预防心肌梗死丶脑栓塞，有保护心脏的作用。 白藜芦醇主要从以下几个方面发挥抗动脉粥样硬化丶防治冠心病从而对心血管起到保护作用： 1丶调节血脂； 2丶抑制血小板凝聚，促进纤维蛋白溶解，抗血栓形成作用； 3丶保护血管内皮，抑制内皮细胞增殖； 4丶保护血管平滑肌细胞，抑制其增殖； 5丶抗白细胞作用； 6丶抗低密度脂蛋白氧化的功能。 另外，还有研究表明，白藜芦醇具有显着的调节血脂和改善脂质紊乱丶抗氧化和清除自由基丶促进NO生成和血管舒张。简单来说，白藜芦醇的有益效应可概括为降血压丶降血脂丶防血栓丶抗增殖丶抗氧化丶缺血再灌注保护丶DNA 保护。 Jeunesse沛泉精华—-有效防治心脑血管疾病 蓝莓：含维生素C丶E和多种花青素，可预防心血管疾病丶糖尿病丶癌正和眼疾，其丰富果胶可舒缓腹泻和便秘减轻发炎症状。 巴西紫莓：为营养界的超级食物，有多种胺基酸与植物固醇丶高单位花青素多种必需脂肪酸和多酚类坑氧化物，可降低胆固醇丶促进新陈代谢丶抗发炎及提升免疫系统。 红石榴：透过活化PON1酵素，抑制动脉损伤，阻挡动脉胆固醇斑块形成，降低动脉硬化机率；富含维生素B5，预防高血脂发生。 芦荟：含多种胺基酸能促进组织快速复原伤口；具有极强利尿效果和杀菌消炎作用；其Alomicin成分可抑制并将癌细胞杀死。 樱桃：含丰富蛋白质丶磷丶胡萝卜素及维生素C，含铁量是水果之首，促进血红蛋白再生，具补中益气之功，对风湿腰腿疼痛有良效。 绿茶：具高单位的含维生素A丶C丶E是防癌的最佳武器；儿茶素可降低心脏疾病及癌症的发生；单宁成份可有效降低血糖。 葡萄籽：具高抗氧化作用，可对自由基相关疾病产生预防效果；增强免疫系统，具抗菌丶抗病毒丶抗突变作用丶减少癌症发生。 沛泉菁華的功效 白藜芦醇让您延长寿命15~20岁 每包含白藜芦醇186毫克=186公升红酒 消炎功能比阿斯匹灵高60倍 抗自由基比OPC葡萄籽Q10高40倍 抗氧化能力比维他命C高800倍 增加抗癌治疗效果40倍且无副作用 1.活化SIRT1基因丶延缓衰老丶恢复生理机能丶增长寿命。 2.抗动脉粥状硬化丶冠心病丶缺血性心脏病丶抗高血脂症。 3.预防高血压，抗凝血症丶防止血管阻塞丶帮助血液循环。 4.具有明显的抗氧化丶清除自由基丶增强免疫系统功能。 5.预防骨质疏松，促进新骨形成。 6.具有抗发炎丶解毒排毒的作用。 7.有效减重瘦身，促进新陈代谢。 8.具有抗癌丶抑制肿瘤扩散的作用。 9.有效控制血糖浓度，平衡胰岛素分泌。 10.新型的植物性雌激素，舒缓更年期障碍。 11.男性天然威而钢，预防及改善摄护腺问题。 12.抗过敏丶气喘丶安定神经丶安眠丶抗忧郁。 來源：美商婕斯JEUNESSE
人的一生患重大疾病的概率高达7成，是否你我现在就应该开始做些什么来改变你我自己的命运？ #心脑血管 #癌症 #心脏病
心血管疾病 仍然是发达国家发病率和死亡率的主要原因，而年龄增长是导致心血管疾病的主要危险因素。据调查，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万，这一数值可谓触目惊心。 心脑血管疾病日益成为一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，因其高患病率、高致残率和高死亡率的特点，使得即便应用目前最先进、完善的治疗手段，仍有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。 最近NMN大火，经美国科研团队权威证实，NMN对于软化老年人血管，预防动脉硬化，防止心脑血管疾病方面有非常显著的效果。 老年人临床心血管疾病的两个关键前因子和独立预测因子是血管内皮功能障碍(由内皮依赖性舒张(EDD)评估)和主动脉刚度(由主动脉脉搏波速(aPWV)测量)。 随着年龄增长，导致血管内皮功能障碍和主动脉硬化的共同机制是过度的超氧化物相关血管氧化应激。血管中产生的超氧化物增多，血管保护和血管舒张分子一氧化氮的生物利用度降低，同时也会引起主动脉中主要结构蛋白(胶原蛋白和弹性蛋白)的改变。这些变化直接导致与年龄相关的内皮功能障碍和动脉硬化增加。 因此，减少老化动脉中过多的超氧化物产生的治疗有可能改善与年龄相关的血管功能障碍。 NAD+在许多哺乳动物组织中的生物利用度随着年龄的增长而降低，NMN的使用增加了NAD+在衰老临床前模型中的生物利用度。 利用NAD+前体(如NMN和烟酰胺核苷)增强NAD生物合成，可增加NAD依赖性去乙酰化酶SIRT1的活性。 此外，在当前的研究中，补充NMN恢复了SIRT1的活动的老鼠年轻化。除了激活SIRT1外，NMN还可能通过调节其他途径降低老年动物的氧化应激，改善血管功能。 例如，NMN可能影响了额外的sirtuins的活性，如线粒体SIRT3，这与降低氧化应激和增强生理功能有关。NMN也可能通过三羧酸循环和电子传递链增强代谢通量，从而减少细胞活性氧。 此外，NMN可以增加NADPH水平，帮助维持谷胱甘肽和硫氧还蛋白抗氧化系统。 最后，NMN可能改善其他对血管健康的不良影响，如血脂或血糖水平，从而改善血管功能。 对于中老年人来说适当的补充NMN是很有必要的，NMN在预防慢性疾病上已经有了相关的研究数据，相信NMN以后会给更多的家庭带来健康。 文章来自 NMNLIFE, NMN 百科 #适当补充 #心脑血管疾病 #NMN
冠心病 有七大危险因子 1. 年龄：45岁以上的男性丶55岁以上或停经後的女性。 2.家族遗传：家族史有人有心肌梗塞或缺血性脑中风，甚至有心因性猝死的案例。 3.吸烟。 4.高血压。 5.糖尿病。 6.高胆固醇血症。 7.肥胖或少运动。其中肥胖的定义是男性腰围超过90公分（35.5吋），女性腰围超过80公分（32吋）；而运动时间每周小於150分钟就是属於少运动。 心脏疾病发生的不外 – 血管问题，心肌问题，心脏动力 有益心脏的营养素 #白藜芦醇 #Q10 #鱼油 #OMEGA3 #NMN
近期，中南大学湘雅二院心血管内科主任刘启明博士，带队在著名国际期刊《Clinica Chimica Acta》发表综述文章，全面深入的回顾了NAD+在心血管疾病中扮演的重要角色。 刘启明博士在文中明确强调，补充和稳定人体内的NAD+水平，是目前治疗甚至是预防心血管疾病最好的方式之一。 原文阅读： https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0009898121000218#!