辅酶缺失 让你力不从“心“ ！ �心慌、�气短、�上不来气�常年被心脏病、�高血压所困扰�精力差，�深深的无力感�心脏动力不足，�心悸时有发生�皮肤下垂�皱纹丛生 你的心脏 需要好营养！ Q10是体内天然存在的一种辅酶，Q10有助于细胞 产生能量，并有助于提高能量水平 心血管健康：支持心脏功能，改善血液循环，降低高血压。抗氧化：中和自由基，减缓衰老过程。提高能量：增强体力和耐力，特别对运动员有益 成为LIVEGOOD会员 享受更优惠价格! – 市面上最佳性价比的 抗炎产品
柏格医生 dr berg 谈：这10种维生素和矿物质，千万别吃！不是吃了没效，是危险高，却允许贩卖，因成本低，利润高。 各大厂牌维生素，由大药厂丶大化工产业丶垃圾食品产业所有。
衰老，是细胞层面的“慢性损伤”。真正让人变老的，是 自由基 + 炎症 + 胶原蛋白流失 + 激素紊乱这些连环反应而饮食是影响这些机制最直接的变量之一。·《抗炎生活》中作者说：“食物是最温柔也最精准的药方。”《The Science of Aging》提到：“ 饮食干预是目前为止最被证实、最温和也最具可持续性的抗衰策略之一。”·整理了科学证实有效抗老的10大成分，对应的Top20食物清单，建议想要健康的朋友们加入日常饮食中：
我是 Omega-3 多不饱和脂肪酸，小名是 ω-3。 我是脂肪家族的一员，却是一个特别的存在。 当大部分脂肪都被减肥党拒之门外，而我不一样（骄傲脸），别说不吃了，反倒要劝你多吃、吃够： 因为我会清理血液里的坏脂肪，吃够我，还能开启更多健康模式～ 吃够 Omega-3 脂肪酸对血脂、大脑、眼睛好! 在血管这座 24 小时运转的超级都市，我 ω-3 族的 α-亚麻酸（ALA）、EPA、DHA 就像它的守护者，其中我的左膀右臂 EPA 和 DHA，堪称是血管城的「血脂警察」。
【 吃对食物 🤓让癌细胞断水断电!】 癌症之所以难以治疗，其中一项关键原因就是肿瘤细胞会诱导周围血管新生，一边壮大自己，一边趁机转移。因此，许多药物的治疗原理，都是透过抑制血管新生，希望抑制转移，甚至「饿死」癌细胞。 治疗癌症的用药努力透过抑制「血管新生抑制剂」的方式来控制肿瘤，其实吃对食物，同样可以让癌细胞「断水断电」，对於预防癌症丶调整体质来说，是再好不过的选择。 👍「其实抑制癌细胞血管新生的作用，本来就存在很多蔬果的营养素成份」 1.大豆里的大豆异黄酮 2.葡萄的🍇白藜芦醇 3.蕃茄🍅有茄红素 4.绿茶有儿茶素 另外蔬果的纤维素也是体内好菌成长的关键，可以改善胃肠菌丛，提升健康，三餐多吃蔬食就是最好的抗癌药，让癌细胞「断水断电」，提升人体免疫力。 Dr William Li 博士在TED上的演讲 – 癌症冶疗新思维 抗衰圈的“ 长寿蛋白 ”Sirtuins家族
维生素 B12 是所有维生素中分子结构最大的，以矿物质为中心，缺乏维生素B12是造成纯素饮食负面评论的主要因素。 经过证实的纯素B12来源就是补充剂（是绝佳的选择），，B12是人类无法从植物性全食物的多样饮食与阳光照射中获得的一种维生素，B12并非来自於动物性食品；无论它存在於强化食品丶补充剂还是肉类之中，B12都来自於微生物。 研究显示，绿球藻（chlorella）与束丝藻含有一些真正的B12，初步的研究表明，绿球藻（一种含钴的藻类）可能是维生素B12的合适来源。 ★获取足够维生素B12的3种方法★ 遵循以下的其中一种方法，或者任意搭配组合： 1.每天服用B12（氰钴胺素）补充剂。选择至少包含25微克的B12；有些专家建议，65岁以下的成人每天最多摄取250微克，而65岁以上银发族的摄取量则为500或1000微克（过量会排出体外）。 2.每周服用2000 ∼ 2500微克的维生素B12补充剂2次，舌下锭或吞锭皆可。有些专家指出，每周服用2次1000微克的维生素B12补充剂就足够了，只有比1%多一点的部分会被吸收。 3.每天摄取3份B12强化食品，每份至少提供2微克的维生素B12（占每日营养素参考值百分比的33%）。典型的例子，是强化的植物奶丶植物肉（人造肉）丶早餐谷麦片与谷物棒。 — #素食者 #B12 #束丝藻 #维生素 #补充剂 #强化食品 #植物奶 #植物肉 #谷物棒
▲自由基-是人体新陈代谢过程中自然产生的物质，阳光里的紫外线丶手机电器产生的电磁波丶辐射丶抽烟或吸入二手烟等也会让体内产生大量自由基。 ▲糖-也成为了现在社会的健康忧患，糖尿病一直都是国人十大死因之一，过多的含糖美食丶含糖饮料和酱料被视为是台湾人过胖的主因。 ➡️ 现在就告诉你三种食物能有效对抗《自由基》与《糖》 1️⃣ “束丝藻”有机无毒，且养分价值较高，容易被人体吸收，故被联合国粮食会议定为“人类最理想的食物”；世界卫生组织则称它为“21世纪人类最佳的保健品”。 2️⃣ “有机蔬果”蔬果中含有很丰富的抗氧化物质，常见的抗氧化剂有维生素C丶维生素E丶维生素A丶β胡萝卜素，及其他的抗氧化剂辅酶Q10丶OPC和各种生物类黄酮。 3️⃣ “谷胱甘肽”是一种抗氧化物，因为从天然食物中摄取困难，这部分建议食用乳清蛋白（动物性食品和鸡蛋），乳清蛋白为人体细胞合成谷胱甘肽的原料。 人体只要各部分趋于平衡，身体器官机能就会迅速恢复，对于抗忧郁丶抗老化能力也会提高，最后提醒大家在选用任何营养食品都应注意品质保证(例如SNQ)，才不会成为冤大头喔~ — #对抗自由基 #糖 #老化的杀手 #束丝藻 #超级食物 #最理想的食物 #B12 #21世纪 #最佳保健品 #有机蔬果 #维生素 #抗氧化物质 #谷胱甘肽 #乳清蛋白 #国家品质标章’ #SNQ #品质保证
维生素B12 是健康所需的营养素。它是八种维生素B群中的一种，可以帮助身体将您吃的食物转化为葡萄糖，从而提供身体的能量。维生素B-12具有许多其他功能。 ★B12主要的功能包含★ ·为DNA生产重要元素之一 ·制造红血球的重要因子 ·骨髓再生和胃肠道和呼吸道的内皮再生有关 ·维持神经系统的健康，包括你的脊髓细胞 ·预防巨幼红细胞性贫血(megaloblastic anemia) ★B12能帮助你★ ·体力 ·专注力 ·记忆力 ·改善心情 ▌B12通常存在於动物食物里，包括肉类丶鱼类丶蛋及乳制品或是强化谷物和营养酵母当中。 ▌如果经过诊断後对於维生素B-12有缺乏的情形，可以透过维生素营养补充剂做摄取。 — #B12 #营养素 #提供能量 #DNA #红血球 #骨髓再生 #肉皮再生 #神经系统 #体力 #专注力 #记忆力 #改善心情 #营养补充品 #束丝藻 #富含B12
现代人饮食精致化 , 谷物水果的基因改良 , 食物过度烹调氧化 , 生活颠倒少晒太阳 , 饮用水过度处理 , 生活压力过大 , 空气 ….等等 这些生活方式会改变体内的生物化学平衡 , 改变新陈代谢 , 产生胰岛素阻抗 , 造成维生素与矿物质的过度消耗或流失。 1. 第一名是镁 : 镁是人体内仅次於钙的巨量矿物质 , 若体内产生胰岛素阻抗 , 会导致细胞将镁排出 , 此时在细胞外的镁会经过体液循环至肾脏排出 , 身体的镁缺乏了 , 最麻烦的是平滑肌细胞与神经细胞 , 镁是让这两种细胞放松的因子 , 一但缺镁开始紧蹦 , 造成头痛､失眠､情绪暴躁､眼皮不自主跳动､心悸､肩颈僵硬､抽筋､便秘丶也会让自律神经失衡而引起睡眠…等问题。 深绿色蔬菜与坚果是镁的好来源。 2. 第二名是碘 : 当镁在细胞减少了 , 钙却在细胞内增加了 , 这是矿物质的拮抗作用 , 血中钙都跑到细胞内 , 血中的钙就减少了…
蛋白质 是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%-20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6-12kg，除去水之外蛋白质则占到干物质的80%左右。