一种连减肥都得吃够的脂肪，真的对血脂、大脑、眼睛好！

我是 Omega-3 多不饱和脂肪酸，小名是 ω-3。

我是脂肪家族的一员，却是一个特别的存在。

当大部分脂肪都被减肥党拒之门外，而我不一样（骄傲脸），别说不吃了，反倒要劝你多吃、吃够：

因为我会清理血液里的坏脂肪，吃够我，还能开启更多健康模式～

吃够 Omega-3 脂肪酸对血脂、大脑、眼睛好!

在血管这座 24 小时运转的超级都市，我 ω-3  族的 α-亚麻酸（ALA）、EPA、DHA 就像它的守护者，其中我的左膀右臂 EPA 和 DHA，堪称是血管城的「血脂警察」。

要知道，脂肪和糖经常在肝脏抱团作案——糖、碳水分解成的葡萄糖、伙同炸薯条、奶油等食物里的脂肪，升高甘油三酯（TG）。

而我可以在肝脏减少甘油三酯（TG）的合成和分泌，还能加强清除 TG。也就是说，吃够我，可以减少血液里的坏脂肪。

DHA 和 EPA 能呈剂量依赖的降低甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平，降低甘油三酯（TG）效果最显著，可达 20%～50%

要知道，脂肪和糖经常在肝脏抱团作案——糖、碳水分解成的葡萄糖、伙同炸薯条、奶油等食物里的脂肪，升高甘油三酯（TG）。

而我可以在肝脏减少甘油三酯（TG）的合成和分泌，还能加强清除 TG。也就是说，吃够我，可以减少血液里的坏脂肪。

DHA 和 EPA 能呈剂量依赖的降低甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平，降低甘油三酯（TG）效果最显著，可达 20%～50%

最初的研究发现，和丹麦人相比，食用 ω-3 不饱和脂肪酸占比高的爱斯基摩人「血浆胆固醇和甘油三酯 」水平较低，心血管疾病发病率低。

后来又有许多大规模研究证明了我（ω-3 脂肪酸，尤其是海洋来源）的好处。

而根据《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》，成年人摄入的水产类 ω-3 脂肪酸太低，还与心血管疾病死亡归因有关

除此之外，我的关键成分 DHA 对大脑发育、视觉功能也很重要!