维生素B12 是健康所需的营养素。它是八种维生素B群中的一种,可以帮助身体将您吃的食物转化为葡萄糖,从而提供身体的能量。维生素B-12具有许多其他功能。
★B12主要的功能包含★
·为DNA生产重要元素之一
·制造红血球的重要因子
·骨髓再生和胃肠道和呼吸道的内皮再生有关
·维持神经系统的健康,包括你的脊髓细胞
·预防巨幼红细胞性贫血(megaloblastic anemia)
★B12能帮助你★
·体力
·专注力
·记忆力
·改善心情
▌B12通常存在於动物食物里,包括肉类丶鱼类丶蛋及乳制品或是强化谷物和营养酵母当中。
▌如果经过诊断後对於维生素B-12有缺乏的情形,可以透过维生素营养补充剂做摄取。
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