养好菌让你轻松享瘦!

你是否發現即使吃相同的食物,有些人就是不容易發胖。研究指出,差別可能就出在腸道的菌群上!甚至歐美還掀起養菌減肥法,益生菌對減重的幫助主要有以下四點:

1️⃣改變營養吸收狀態
研究指出腸道菌叢會影響能量的利用,可以抑制飲食中脂肪的吸收,幫助脂肪由糞便排出。換句話說,能夠讓身體吸收較少的熱量1。

2️⃣控制食慾,增加燃脂
好菌會產生抑制食慾的荷爾蒙-類升糖素胜肽-1(GLP-1)2以及多肽YY(PYY)3,同時這些荷爾蒙也會幫助你燃燒更多的熱量以及脂肪。

3️⃣減少發炎反應
醫學研究指出身體的發炎反應會造成慢性疾病以及肥胖問題,當腸道壞菌滋生除了會產生發炎反應,還有可能破壞腸道屏障引發免疫問題。

4️⃣降低脂肪囤積
腸道中的益生菌也會產生血管生成素樣蛋白4((ANGPTL4)4可以降低脂肪的囤積。

1. Lactobacillus gasseri SBT2055 suppresses fatty acid release through enlargement of fat emulsion size in vitro and promotes fecal fat excretion in healthy Japanese subjects.
2. Beneficial metabolic effects of a probiotic via butyrate-induced GLP-1 hormone secretion.
3. Probiotics for the Treatment of Overweight and Obesity in Humans-A Review of Clinical Trials.
4.Decreased fat storage by Lactobacillus paracasei is associated with increased levels of angiopoietin-like 4 protein (ANGPTL4).

#養好菌 #改變營養吸收狀態 #控制食慾 #減少發炎 #降低脂肪囤積 #享瘦 #輕輕鬆鬆 #益生菌

May be an illustration

Loading

Similar Posts

  • 为什么瘦不下来?

    很多人已经积极在运动了,但似乎感到效果有限,尤其是过了三十岁的人,而感到挫折! 其实是,很大部分是身体出了问题! 长时间处在压力之下,吃了过多不正确的食物,久而久之造成新陈代谢失调,身体出现慢性发炎现象,其实就是加速老化的开始。 从出现月经问题丶不容易流汗丶浮肿丶腹部脂肪囤积,影响胰岛素的代谢,形成代谢症候群这样的状况导致容易发胖的体质。 身体长期处於慢性发炎状态是许多疾病的根源,除了肥胖,像是癌症丶心脏病丶阿兹海默症丶糖尿病丶过敏……等等都与身体的慢性发炎有关。 避免暴饮暴食丶作息紊乱熬夜,多运动之外,更要减少内脏脂肪的堆积。 内脏脂肪过高会降低胰岛素的敏感度,而内脏脂肪释放出的游离脂肪酸,以及发炎物质,都会加速身体的发炎反应。避免高糖分丶高油脂丶含有反式脂肪酸的食物,减少内脏脂肪的堆积,才可以让自己不变成容易发胖的体质。 太多高糖分丶高油脂的食物时通常也压缩了蔬菜摄取不足,而蔬菜中的抗氧化营养素正是用来减少身体的慢性发炎,改善易胖体质最好的利器。蔬菜中的非水溶性纤维可以增加粪便体积,加速肠胃蠕动,使排便顺畅,缩短毒素通过肠道的时间。 一个女性拳头大的水果含有15公克的醣类,吃过量仍然会发胖,里面的果糖也会影响血糖代谢或让血液中的三酸甘油脂偏高,所以还是建议限量摄取。而蔬菜醣分低丶热量低,有饱足感,则是可多加利用的食材。 利用低热量减肥瘦身一直是许多人推崇的方式,因为热量很低可以瘦得很快,但是造成蛋白质摄取不足,瘦肌肉组织快速流失,反而因为代谢率下降,在恢复正常饮食後很容易就胖回来。 有吃到足够的蛋白质与其他温热性质的食物,是相对安全有效的方式,特别是对於有些人必须经常应酬,饮食或热量很难控制时,就以一餐高蔬菜比例来改善容易发胖的体质。 瘦下来的关键 — 新陈代谢

    Loading

  • 养乐多丶优酪乳与优格的差别

    肠道保健要多补充好菌,很多人除了吃益生菌,还会喝发酵乳,但你知道养乐多,优酪乳,优格…这些发酵乳饮品的差别到底在哪里吗? ■市面上常见的发酵乳主要有三种,一是像「养乐多」的稀释发酵乳,二是习惯称为「优酪乳」的浓稠发酵乳,第三种是称为「优格」的凝态发酵乳,这三种发酵乳的工业制造方法,大概分为前发酵与後发酵。 ★优酪乳和养乐多的制造称为「前发酵」,优格的制造是「後发酵」★ ☆「前发酵」将原料杀菌後,在发酵罐内加入菌种,进行发酵,发酵完成後,搅拌均质,调味,甚至再多添加别的益生菌种,然後才充填入成品容器,封装出货。 ☆「後发酵」就是先分装,再发酵。将原料奶(鲜奶丶奶粉丶脱脂或全脂)与副原料(蔗糖丶寡醣丶香料丶淀粉丶果胶等)混合均质後,杀菌,加入乳酸菌种,充填入成品容器。封装好後,在一定温度(如摄氏四三度到四六度)下,保温几个小时,让发酵进行到一定程度後,冷却下来,就可以直接出货,让你从超级市场或便利商店买来,撕开封盖,就可以看到表面呈现漂漂亮亮的凝结固状。 简单讲,发酵乳就是乳类经乳酸菌发酵,制成带有酸味及芳香气味的制品。如果发酵并用酵母菌,就会得到含酒精的发酵乳。如果发酵後,经过杀菌,就成了可在室温保存,不含活菌的保久发酵乳。发酵後,再经冷冻加工的就是冷冻发酵乳。 — #养乐多 #优酪乳 #优格 #益生菌 #发酵 #前发酵 #後发酵 #发酵乳 #酵母菌 #肠道健康 #益生元

    Loading

  • |

    为何 LIFE SPAN 是你新的 生酮饮食 补充剂?

    对于实施生酮饮食的个人,LIFE SPAN是必不可少的补充剂,它能帮助你缓解生酮饮食中身体发生的反应。LIFE SPAN通过复制细胞能量产生过程中产生的酶,作为锻炼和禁食的模拟物。因此,LIFE SPAN可作为减肥期间间歇性禁食的酮类补充剂。 大多数膳食补充剂仅能帮助减肥,但LIFE SPAN的潜在益处更多:增强认知能力和骨骼健康,抗衰老作用以及降低心脏健康,对抗炎症和减少氧化应激的风险。 对于生酮饮食者,“LIFE SPAN”可能是最佳选择。 什么是生酮饮食? 生酮饮食可以降低食欲和促进体重减轻,是非常流行的饮食方式。生酮饮食减少碳水化合物和糖的摄入,但增加高蛋白,健康的脂肪食物,全食和富含镁的食物(例如鳄梨,椰子,菠菜,肥鱼,绿色蔬菜和蔬菜)的摄入。生酮饮食不使用葡萄糖产生能量,而是使用人体储存的脂肪酸来加工能量。这会使人体处于酮症状态,这种代谢状态增加人体组织中的酮体。酮症状态增加会导致体重明显减轻。 但是,如果不正确地间歇性禁食或不补充适当低碳水化合物,这种生酮饮食的人会出现恶心,头痛,疲劳,肌肉痉挛,便秘和酮流感等副作用。完全减少像全谷物这样的碳水化合物的摄入量,会使节食者容易受到能量和电解质不足的困扰,尤其是在锻炼期间。 这就是为什么像LIFE SPAN这样的酮类补充剂对任何处于酮症状态的节食者必不可少的原因。 它可以在人体经历生酮饮食发生反应时支持正常的新陈代谢和免疫系统。 NAD +补充剂对生酮状态的积极影响 在细胞产生能量的过程中,人体产生NAD +,一种分子和前体酶,有助于人体修复和治愈受损细胞。随着酮症患者体内酮水平的升高,NAD +有助于维持平衡的细胞能量产生。然后,NAD +可使酮减肥者维持能量,尽管他们的饮食中的葡萄糖和碳水化合物减少了。  除了适当的多种维生素和饮食营养外,LIFE SPAN还可以帮助抑制食欲,同时保持健康的消化系统。它是任何体重控制或长寿饮食(如生酮饮食)的绝佳补充。 每日摄入的LIFE SPAN如何更好地支持生酮饮食 对于那些在酮症期间经历疲劳和新陈代谢降低的酮饮食者,这很可能是因为NAD +缺乏引起的。如果没有适当的NAD +水平,则个体患与年龄有关的疾病和健康风险的风险更高。维生素D,omega 3s和鱼油都被认为是抗衰老营养素,可减少衰老过程的外部迹象,但像LIFESPAN®这样的补充剂专注于分子水平上发生的过程。 除了这些抗衰老的好处,少量的NAD +酶可以恢复细胞平衡并减少酮症的副作用。对于完全接受酮生活方式的那些人,每日剂量的LIFE SPAN可以帮助确保在长期的酮症状态下血酮水平保持平衡并充满活力。 LIFE SPAN能够刺激体内NAD +的产生,使其成为生酮饮食的理想补充。 LIFE SPAN LIFE SPAN配料表 主要成分:Sirtuins的复杂配方,NAD前体,运动和热量限制模拟物:Alpha GPC(L-Alpha甘油磷酰胆碱),表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG),β-烟酰胺单核苷酸,反式白藜芦醇,菲塞汀,蝶呤。成分清单:有机糙米粉,肠溶衣缓释素食胶囊。 (请注意,成分表可能会随时更改或变化。请参阅您收到的产品包装上的成分表,以获取最新的成分表。) NMN(Nicotinamide Mononucleotide)是维生素B3的衍生物,可被人体转化为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD +)。NAD +存在于所有活细胞中,是新陈代谢将食物转化为细胞能量所必需的。衰老和许多相关疾病与低水平的NAD +有关。NMN可以通过支持健康的NAD +促进最佳的衰老,能量和认知。 CALERIE®β-NMN有着超高的生物活性。 Fisein : Sirtuin活化化合物 Fisein是天然存在的薰衣草,具有许多促进健康的功效。作为一种siruin受体化合物,Fisein与NAD前体协同工作,以促进并加速长寿基因。Fisetin还是一种强大的镇静剂,可支持NAD效率并可以延长健康期。Fisetin具有神经保护作用,可以抵抗炎症并支持大脑功能。CALERIE Fisetin可以补充NAD前体,例如CALERIE NMN 10,000,或作为单一独立成分服用。 反式白藜芦醇…

    Loading

  • 肚子上的肉越多,脑子越小,人越笨

    随着年龄和工作时间的增长,不知不觉中,许多人的肚子和脸盘子一起悄悄膨胀。众所周知,肥胖可能导致高血压、糖尿病等健康问题,但许多人不了解的是,肥胖还会影响大脑。 2024年,全球学术类的顶刊《科学》(Science)子刊发布的一篇研究显示,一个人的体重越重,大脑体积可能就越小

  • 为什麽瘦不下来 原因二:肠道益生菌群失调

    为什麽瘦不下来? 很多人已经积极在运动了,但似乎感到效果有限,尤其是过了三十岁的人,而感到挫折!另一个常见的原因就是: 虚弱的肠道可能促使糖尿病及肥胖的发生! 改善体质首先重视的就是肠胃功能需要优先调整! 有研究提出佐证:《Molecular Metabolism》刊登美国彭宁顿生物医学研究中心的发表,指出预防肥胖及第二型糖尿病的关键很可能取决於肠道中的微生物生态。 肠道中各式微生物在身体里扮演类似内分泌器官的角色,可自饮食当中代谢特定的养分并制造出人体新陈代谢路径里负责传递讯息的特定物质;其中,肠道微生物种的多样性更是决定了微生物相及宿主的健康状态。 一般来说,物种越丰富可维持微生物相的稳定,在许多疾病当中亦可发现肠道微生物多样性的丧失。作者表示,肠道微生物种的丰富性下降,和第二型糖尿病丶肥胖丶发炎性肠道疾病(inflammatory bowel disease)的发生皆有密切关联。 常见原因,除了蠕动力变差丶肠内坏菌过多,另外就是胃酸不足,让第一关的消化就不佳了。 解决方法也就是维持肠道里的乾净,功能正常,的确能影响人的肥胖程度以及慢性病的发生机率。需要减肥及希望身体健康的人,知道重点在哪里了吧! “看不到的地方更要保养!” 目前仅只有大中华地区: 大陆,香港,澳门,台湾 才可订购

    Loading

  • |

    研究表明 NMN是一种可对抗 肥胖 流行病的潜在方法

    NMN 对抗 肥胖 作者:Jonathan D.Grinstein博士。 要点概括 1.急性NMN治疗改善了母亲和断奶后由高脂饮食导致的糖耐量受损。 2.短期NMN治疗可减少肥胖母亲高脂肪饮食喂养的肝脏脂质积聚。 大量研究表明,母亲肥胖增加与后代代谢和心血管不良有关,也会导致肥胖和代谢疾病(如非酒精性脂肪肝)的风险增加。为了治疗这种代谢损伤,最近倾向于使用像烟酰胺单核苷酸(NMN)这样的促进剂来促进重要分子烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的产生。之前的研究表明,在肥胖小鼠母亲的雌性后代中,注射NMN可以改善新陈代谢,减少脂肪堆积。 乌丁和他的同事在《细胞》杂志上发表了一篇文章,表明仅服用三周的NMN就能减少脂肪质量、肝脏和血浆中一种叫做甘油三酯的脂肪的水平,以及改善由于母亲肥胖和长期高脂饮食摄入而对代谢产生严重影响的小鼠的葡萄糖耐量。来自澳大利亚悉尼新南威尔士大学的研究小组也表示,NMN的功能作用似乎是通过调节肝脏脂肪运输和代谢的基因来实现的。“这些数据都支持使用NMN是一种对抗肥胖流行病代际后果的潜在方法”作者说。 (Uddin等人,2020 | Cells)NMN可以减少肥胖母亲产下的雄性小鼠后代的代谢损伤。妊娠前和妊娠后,以及断奶后30周 后代处于母亲高脂肪饮食的肥胖环境下,其肝脏代谢状况发生了显著变化。三周的NMN注射显著减少了极度肥胖小鼠的代谢损伤。 -❶-   肥胖可以遗传给后代 父母肥胖被认为是导致早期超重或肥胖风险的关键因素。此外,据报道,早期发育、肥胖问题和相关代谢紊乱的患病率也密切相关。此外,众所周知,断奶后高脂肪饮食会加剧这些影响。虽然母亲肥胖和长期断奶后高脂肪饮食对后代的长期影响强调了关键的干预必要性,但对个体的适当干预也会取决于许多变量,如性别、年龄和疾病特征的严重程度等。 -❶-  NAD+前体治疗代谢性疾病 最新研究表明,长期饮用NMN能有效地逆转与年龄相关的体重增加,改善能量代谢和胰岛素敏感性。此外,研究表明,仅注射18天的NMN就可以改善肥胖母亲雌性后代的葡萄糖耐量,减少脂肪积累,并提高负责脂肪代谢的基因活性水平。 在相关研究中由于人类和啮齿动物关于后代生长和肥胖症变化范围有着差异性,分别研究雄性和雌性后代是很有必要的。在观察了雌性后代代谢性能的改善之后,Uddin和同事们又调查了即使在断奶后长期暴露于高脂肪饮食导致极度肥胖之后,短期注射NMN是否对雄性后代有影响。 -❶- NMN消除了孕产妇和其断奶后饮食的影响 因此,澳大利亚研究小组研究了在这些更为慢性的情况下,短期服用NMN(500毫克/千克体重)是否能对食用高脂肪饮食的雄性后代产生有益的影响。在这项研究中,暴露于母亲肥胖和长期断奶后高脂肪饮食的小鼠体重是正常饮食小鼠的两倍。无论断奶后的饮食如何,肥胖母亲的雄性后代都明显比瘦母亲的后代重,这表明母亲肥胖会加剧体重的增加。 此外,在肝脏、股四头肌和腹膜后脂肪中观察到了显著的母体饮食而产生的影响。乌丁和他的同事发现,为期三周的NMN管理能够减少脂肪质量。此外,NMN还减轻了肝脏和血浆中高水平的脂肪化合物(称为甘油三酯),甘油三酯会导致小鼠心血管并发症,这些并发症是由于母体肥胖和长期高脂肪饮食的综合影响而导致的。 (Uddin等人,2020 | Cells)NMN减轻了母亲和断奶后饮食对雄性后代甘油三酯水平的影响。第一个字母代表母体饮食,第二个字母代表断奶后饮食;chow(C)或高脂肪饮食(H);第三个字母代表治疗;control(V)或NMN(N)。 研究人员还检查了短期NMN治疗(八天)的效果。NMN对葡萄糖不耐症的影响,这是身体不能处理血糖的糖尿病前期指标,它们似乎随着母亲的饮食状况而变化。在肥胖母亲的后代中,接受NMN注射的组中,断奶后食用高脂肪饮食的小鼠的葡萄糖不耐受增加有显著改善。另一方面,在断奶后食用食物的肥胖母亲的后代中,注射NMN的小鼠的血糖浓度显著升高(尽管短暂),表明葡萄糖不耐受。总的来说,NMN似乎对代谢受损严重的人群有益。   (Uddin等人,2020 | Cells)八天的NMN治疗可改善32周肥胖母亲雄性后代的葡萄糖耐量缺陷。第一个字母代表母亲的饮食;chow(C,虚线)或高脂肪饮食(H,实线)。第二个字母代表断奶后饮食;chow(C,开圈)或高脂肪饮食(H,闭圈)。第三个字母表示控制(V)或NMN(N,正方形)。在32周龄时,分析NMN治疗对瘦肉型(A,B)和肥胖型(C,D)母亲后代葡萄糖耐量试验的影响。 “总的来说,我们的数据清楚地表现了母体和长期断奶后高脂肪饮食对雄性后代的负面影响,并指出短期服用NMN会产生有益的代谢结果,”作者说。“我们的数据将会进一步研究线粒体激活剂作为母亲肥胖和相关并发症(如糖尿病和脂肪肝)的晚年干预措施的潜力。” CALERIE®SOD+NMN ⽣物科技 ⾼效利 由于SOD在体外稳定性差,受温度、氧气等因素影响容易失活,在胃中易被分解,CALERIE® SOD采用独家制剂,保护SOD3酶活性。 2018年到2020年间,CALERIE®从⼤⻄洋海⾯下2100⽶处的海底热泉中发现了⼀种神奇的嗜热海藻,这种嗜热海藻可以在464摄⽒度下存活,CALERIE®从深海嗜热海藻中发现提取了耐⾼温的深海SOD。不同于普通的SOD,CALERIE®采⽤了⾃主研发的⽣物科技,将这种深海SOD的结构、性质进⾏解密和分析。创新出独家耐胃酸、肠液侵蚀、耐⾼温的CALERIE®深海SOD。 CALERIE®的当家产品:SOD+NMN中,SOD活性⾼达108,000IU/瓶。

    Loading

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *