抗衰老始于细胞健康 - 未来人类在90岁都不用担心癌症，肿瘤，糖尿病，心脏病，老年痴呆等退行性疾病的折磨，仍然可以健康的从事系列的运动

人要是缺少 B族维生素 ，身体会怎么样⁉️

提起维生素B族，你可能只知道维生素B，但其实它是一个庞大的家族，作为人体不可或缺的营养物质。人要是缺少 B族维生素 ，身体会怎么样⁉️ 第1️⃣ 嘴唇干裂⚠️ 最常见的一个症状就是嘴干裂的现象，不管是换季还是平时，喝再多水也没用。嘴唇过两天就开始脱皮，然后继续干裂，这就是因为缺乏B族维生素导致的，还会常常有口腔溃疡的反复发作问题，此时要注意维生素B2和维生素B12的补充。 第2️⃣ 烦躁 疲惫 ⚠️⚠️ 平时作息很规律，休息的也不错，但是醒来后还是觉得有很大的压力，十分的烦躁，身体很累，工作学习都没有动力。若不是生病的话，就是缺乏B族维生素导致的，此时要注意维生素B5的补充，维生素B5可以安抚人的情绪，因为它的作用之一就是刺激肾上腺素的分泌。维生素B5补足了，可以帮助缓解疲劳感，它有一定的抗压功效。 第3️⃣ 抽筋⚠️⚠️⚠️ 抽筋的原因有多种，若不受体位和钙影响，经常抽筋可能就是体内缺乏B族维生素了。这时候我们要及时的补充维生素B6来缓解这种现象的出现。维生素B6是有助于肌肉中的蛋白质代谢。在缺少维生素B6的时，就会出现抽筋症状 9,843 total views, no views today

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By healthany, ago

肾最喜欢的14种食物

肾对男同胞的重要性相信大家都懂，本期分享肾最喜欢的1⃣️4⃣️种食物，快分享给你的男颜知己吧！
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1⃣️韭菜
促进血液循环，温中补气，膳食纤维丰富，被誉为蔬菜界的「益肾草」。
2⃣️山药
富含淀粉酶丶多酚氧化酶丶皂苷丶黏液质，减轻肾脏负担。 (more…)

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By healthany, ago

糖尿病症状：哪些情况下要重视糖尿病症状

在美国，有数百万人患有糖尿病，但他们自己并不知道。糖尿病，尤其是 2 型糖尿病的早期症状并不总是那么明显。事实上，2 型糖尿病的体征和症状可以逐渐出现，人们在被诊断为 2 型糖尿病之前，可能已经患病多年。 但是，如果注意到自己有以下体征和症状，请与医生约诊： 口渴和排尿增多 疲劳 视力模糊 意外的体重减轻 饥饿感加剧 愈合缓慢的溃疡和频繁的感染 牙龈红肿 手脚刺痛或麻木感 了解可能的糖尿病症状有助于早期诊断和治疗，并可以帮助您预防糖尿病并发症，使您终生健康。 以下是关于糖尿病体征和症状的更多细节： 口渴和排尿增多 口渴和排尿增多是糖尿病的常见症状和体征。糖尿病患者血液中会积聚过量的葡萄糖（一种糖）。您的肾脏被迫过度工作以过滤和吸收多余的葡萄糖。 当肾脏功能无法应付时，多余的葡萄糖会排泄到尿液中，并带走组织中的水分，这会使您脱水。这通常会使您感到口渴。喝更多的液体来解渴时，小便次数会增多。 疲劳 糖尿病会使您感到疲倦。高血糖会损害身体利用葡萄糖满足能量需求的能力。因排尿增加导致的脱水也会让您感到疲劳。 减重 当您因尿频而流失葡萄糖时，您也会损失热量。同时，糖尿病可能会阻止食物中的葡萄糖进入细胞，从而导致持续饥饿感。这种综合效应可能导致体重迅速下降，患有 1 型糖尿病时尤其如此。 视力模糊 糖尿病症状有时会影响视力。高血糖水平会使体液从组织中渗出，包括眼睛的晶状体。这会影响眼睛的聚焦能力。 如果不及时治疗，糖尿病可能会导致新血管在视网膜（眼睛的后部）上形成，并损害已有血管。对大多数人来说，这些早期的变化不会导致视力问题。然而，如果这些变化未被发现，它们可能会导致视力丧失甚至失明。 伤口愈合缓慢或经常感染 高水平的血糖会导致血流不畅，损害身体的自然愈合过程。正因为如此，糖尿病患者可能会注意到伤口愈合缓慢，尤其是脚部伤口。女性糖尿病患者可能更多出现膀胱和阴道酵母感染。 手脚有麻刺感 血液中含有过多的葡萄糖会影响神经的功能。您可能会注意到手脚刺痛和失去知觉（麻木），以及胳膊、手、腿和脚感到灼痛。 牙龈红肿敏感 糖尿病可能会削弱您抵抗细菌的能力，增加牙龈和用于固定牙齿的骨骼的感染风险。您的牙龈可能会脱离牙齿，牙齿可能会松动，或者您的牙龈上可能会出现溃疡或脓包，如果您在患糖尿病之前就有牙龈感染则更是如此。 认真对待身体的暗示信号 8,832 total views, 6 views today

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《深谈NMN系列-严重特殊传染性肺炎1》 – 新冠病毒加速NAD+损耗，诱导细胞死亡

新冠病毒加速NAD+损耗，诱导细胞死亡

当前新冠疫情仍处於流行态势，不过随着Omicrom病毒致病性的减弱丶疫苗接种的普及丶防控经验的积累，全球众多国家已逐渐开始推行“放开政策”，在此前对新冠持续研究的过程中，国内外不少科学家们发现NMN似乎能防治新冠，并已经在一些临床上得到验证。

所以，2020年3月，来自伊朗伊斯法罕医科大学的Khanahmd团队以预印本的形式公布了他们最新的研究成果：人体内NAD+的损耗或许是诸多新冠肺炎症状的根源。 (more…)

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华法林是一种血液稀释药（抗凝剂）- 容易引起 血管的钙化

华法林是一种血液稀释药（抗凝剂），它通过封闭维他命K（K1和K2）来降低血凝蛋白以达到抗血凝的效果。

因华法林产生的钙化多数化发生在动脉血管的内测，内测硬化（钙化）的预后更加不好。另外，华法林还能够导致外周动脉钙化，此钙化能够产生严重的肢体缺血，而远端动脉内测钙化更具有普遍性和严重性。

服用华法林的人群中普遍具有外周动脉血管钙化的问题。 (more…)

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人类衰老的九大标记之一 基因的不稳定

细胞年龄的秘密 – 人类衰老的9大标志之一 ： 基因不稳定 当人体老化时，DNA开始出现错误。 DNA在复制过程中不一定完美，有的部分复制得不完全相同，会出现增减。 DNA的修复机制不一定都能捕捉到这些错误 – DNA的修复需要一个重要的辅酶的参与 那就是NAD+ 辅酶1号 基因遗传码就像身体的“指令总指挥”，当错误累积到某个阶段，指令将变得不明确甚至出错，就会导致细胞癌变 科学家们在老化的组织中，观察到很多基因码的错误。如果研究者们能提升人体“DNA修复机制”的性能，就能延缓衰老。 DNA 的完整性和稳定性不断受到外源性挑战（如化学、紫外、红外照射等），以及内源性威胁（自由基损伤，DNA复制错误等） 为了最大限度地减少这些损伤，生物体已经进化出一个复杂的 DNA 修复机制网络，这些机制能够处理对核 DNA 造成的大部分损伤。 但是，过度的损伤，会引起修复跟不上，从而引起衰老。 3,642 total views, no views today

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By healthany, ago

第二大脑 肠道健康 – 益生菌

益生菌是指能够对人体有益处的微生物，主要包括乳酸菌和部分酵母菌 [1]。人类早在三千多年前就已经开始食用益生菌，最早来源于優酪乳 [1]。益生菌主要通过调节肠道微生物菌群平衡，促进肠道健康，提高免疫力，预防和改善多种疾病 [3]。 益生菌的使用方法需要注意几点。首先，益生菌打开后应该尽快食用，避免长时间暴露在空气中，尤其是冲好后的益生菌易受温度、空气的影响而失活 [2]。其次，益生菌在饭后饮用效果更佳，因为此时胃酸浓度下降，不会对益生菌活性造成太大影响 [2]。 需要注意的是，益生菌和后生元不是同一个概念。益生菌强调的是活菌，而后生元是不含有活菌的，即通过一定的方式有意对微生物细胞进行灭活 [4]。此外，发酵食物和益生菌食物也有区别。益生菌食物是指含有活菌的食物，而发酵食物则需要在食用时保留了活微生物，并且能标识出这些活微生物的确切种类和含量，并且这些活微生物在科学研究中被证明具有健康益处 [5]。 总之，益生菌作为一种重要的保健品，能够有效调节肠道微生物菌群平衡，提高免疫力，预防和改善多种疾病。使用时需要注意存储方式和使用时间，同时需要明确区分后生元和发酵食物的概念。 益生菌 我们首推婕斯公司的 婕益菌 – 来自母乳五种益生菌，总计超过千亿级的菌群，并配合88种蔬果精华 ，肠道 包埋技术。是肠道菌群健康首选 直接订购： 大中华地区 – 香港，澳门，台湾，中国 可直接订购 其它地区 – 暂时还没有 9,890 total views, 5 views today

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悬浮凝胶带来食品革命的功效

Reserve™ 沛泉菁华都是以离子和胶状分子形式存在，胶状分子直径约4-7毫米，带负电 (离子)，在液体中呈悬浮状。遇到Reserve™沛泉菁华产品後，身体会将之视为正常健康体液，让营养素能够马上通过嘴巴丶喉咙和食道的敏感黏膜，直接进入血液中达到几近100%吸收！ 悬浮凝胶带来食品革命的功效： 1.保护抗氧化素不被细菌侵蚀或氧化而变质 2.可保持营养活性并延长保存营养素 3.可以帮助营养素完全吸收让营养素效率提升四到五倍 4.可以避免营养素直接造成肠胃的伤害或被胃酸破坏 5.可以不让营养素间产生化学作用 6.可以封住营养本身不良味道 7.可以永远保持营养分部均匀状态每口营养价值都一样 8.可以变成太空包装方便携带 9.有绝佳的口感并可以调和成各种口味 10.拥有生产专利技术，为限阶段营养食品剂型技术无可取代! 沛泉菁华是利用悬浮凝胶型技术，从天然白藜芦醇丶葡萄丶蓝莓果等果实和草本植物中提炼出来的营养成份混合成的凝胶分子。悬浮凝胶技术的出现，不仅改变了企业生产食品的方式，更改变了食品的食用传统。 一般药丸，粉末，食用时必须喝水进行水合作用才能被胃消化，但胃酸分解速度比水快，易造成养分流失，真正能吸收的营养比例有限，吸收率低至百分之二十左右；而饮品类，放久会造成有营养素沉淀流失，吸收率也只有百分之五十左右。 一直被模仿，从未被超越！身体健康不容马虎！大家请在官方网站购买！ 12,518 total views, 1 views today

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《深谈NMN系列-糖尿病-4》 NMN 可改善糖尿病造成的脑相关血管细胞对压力的反应

中国广西医科大学第一附属医院的科研团队发现，糖尿病患者罹患出血性中风的风险增加 50%，被认为是由糖尿病发展过程中 脑中血管内皮细胞功能障碍引起的。向小鼠内皮细胞补充 NMN 可以减少细胞死亡并改善粒线体的功能，进而预防糖尿病患者的脑内皮细胞分解和最终的出血性中风。 本研究的结果表明，NMN可以保护脑内皮细胞免受有害的氧化应激，并且防止氧化应激诱导的线粒体损伤，同时改善脑血管完整性以应对糖尿病等代谢紊乱引起的氧化应激。因此NMN可能可以预防糖尿病患者的脑内皮细胞分解和最终的出血性中风。 全文连结：【科技文献】NMN可改善脑相关血管细胞对压力的反应 – John哥谈健康 (johnhealth.blog) Deng, X., Liang, X., Yang, H., Huang, Z., Huang, X., Liang, C., Kuang, Y., Qin, Y., Lin, F. and Luo, Z. (2020), Nicotinamide mononucleotide (NMN) protects bEnd.3 cells against H2O2‐induced Read more…

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久坐危害多

随着现代科技和办公环境的发展，越来越多的人们开始长时间久坐，这种生活方式给我们的身体带来了许多负面影响。本文将详细介绍长时间久坐的危害，以及如何采取一些实用的方法来改善我们的生活方式。 (more…)

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