很多人都认为想要保持健康，或者避免肥胖，就要限制摄入碳水化合物， 事实上，碳水化合物不全是你想象中那样不好 要知道，碳水也分“好坏” 大部分人50%—60%的热量摄入来自碳水化合物。既然必须要吃碳水，有一点就要清楚： 碳水是有好有坏的。好碳水吃了利于身体健康，坏碳水吃多了则会造成健康问题。 哪些是好碳水呢 好碳水：热量低或中等、高营养价值、富含膳食纤维、低钠、低饱和脂肪、低胆固醇（通常不含） 哪些又是坏碳水呢 坏碳水：高热量、低营养价值、 低膳食纤维、高钠、 会含有饱和脂肪，有时甚至含有反式脂肪、包括精加工糖类、包括精加工谷物，比如面粉、精致的糖类和精致的谷物可以导致高血糖。 碳水也有“好坏之分” 关键看你会不会吃！ 要分清楚碳水化合物的好坏，才能吃得健康、也更容易减肥。 平衡饮食才能有利于健康 — 推荐 PFC3饮食法 碳水｜减脂｜饮食习惯｜运动健身 3,088 total views, no views today
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📣📣【The Standard英文虎报 「白藜芦醇」对抗衰老】✅✅ 衰老是一个生物过程， 主要是由於自由基丶基因变化丶不当的细胞周期丶线粒体功能障碍和称为端粒的缩短的染色体末端引起的细胞损伤的积累。 从这篇文章开始， 我们想介绍一些有助於抗衰老的成分 – 🎊「白藜芦醇」🎊 ! 英文虎报 : https://www.thestandard.com.hk/section-news/fc/3/250870/ 60,243 total views, 141 views today
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人体试验表明 NMN 可增强跑步者的运动耐力
NMN在前两篇的人体临床试验的结果中，不仅显示出充分的安全性，更是初步发现可以改善老年人的肌肉力量和肌肉表现，而科学家想更进一步的去测试NMN对於非老年人的广大族群的安全性和效果 (more…)
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抗初老是什么意思抗初老从几岁开始 抗初老vs抗老 抗初老和抗老很多人都会把它们混为一谈，虽然目的是一致的，但其实达到目的的方式是不太一样的。 抗衰老： 抗老抗的是已经出现的老化现象，比如：皱纹、斑点、皮肤弹性减少和水分缺失。而抗初老，是为了延缓肌肤的老化现象。 抗初老： 抗初老其实就是守住皮肤里的胶原蛋白，延缓老化的出现。 多少岁需要抗初老 当然是越早越好。 初老有哪些表现 皮肤比之前更加干燥，化妆越来越容易卡粉 眼纹细纹法令纹抬头纹相继出现 毛孔粗大，面部粗糙不光滑 皮肤泛红，状态不稳定，易过敏 皮肤长斑，面部色素沉着 出现颈纹 新陈代谢能力下降。 晒黑后恢复速度缓慢 一熬夜就精神不济，长痘暗黄，恢复慢 皮肤出现松弛，苹果肌下垂 皮肤为什么会老 内源性老化： 自然环境因素 生活环境因素 不当护肤因素 1,268 total views, no views today
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一位老先生，因为心肌梗塞而死，他向上帝大发牢骚说：“上帝啊！你叫我回来，我一点也不埋怨你，但是，为什么在召我回来之前，不先通知我一声？叫我做好心理准备，对子女也有个交代，你让我完全措手不及。” 上帝温柔的回答说：“我曾写了三封信给你，提醒你预备好回天家呀！”老人惊讶的说：“没有啊！我怎么没收到呢？”上帝说：“第一封信，是我让你腰酸背痛；第二封信，则是让你的头发开始斑白；第三封信，是让你的牙齿逐渐脱落。这些都是提醒你，你快要回家的信号啊！你怎么说没有收到呀？” 上帝接着说：我派了这么多健康使者，一次次的与你沟通，你却拒绝了她们！所以说：天雨虽宽，不润无根之草！养生虽好，只救相信之人！ 这个故事提醒我们，对于人生【健康】的通知，我们都曾经“熟视无睹”，对于生命的【提醒】，我们都有过“置若罔闻”，面对生命的【无常】，慢慢都变得【习以为常】。 我们用【止痛药】，暂时不疼了，来回应第一封信；我们焗油膏黑发素，人工把【白发染黑】，以为头发就真黑了，第二封信也不在乎了；我们【戴上假牙】以为牙齿又回来了，又可以胡吃海塞了，第三封信也抛到脑后了…… #身体的危险信号 #上医冶未病 2,429 total views, no views today
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临床试验显示NMN 补充剂可使 NAD+水平增加一倍以上并改善肌肉功能
在第一篇日本庆应义塾大学医学院发表的NMN人体临床试验论文中，显示出NMN对人体是安全的，而且单次口服剂量最高到500mg 仍然是安全的，在安全性初步被建立的前提下，科学家们继续探索NMN对人体的益处… (more…)
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临床试验显示 NMN对人体的安全性 在细胞学和动物实验等临床前试验中，NMN可以有效的提升NAD+水平，并且被发现具有抗衰老和多种健康上面的益处和应用。这个时候问题来了，究竟NMN对人体安不安全? 在细胞学和动物实验上面的发现，能不能转化到人体身上呢? 於是乎，对NMN的人体临床实验开始展开… 日本庆应义塾大学医学院的研究团队发现，让10名健康男性补充100丶200和500mg 的NMN胶囊，结果显示，参与者在每种剂量下对NMN的耐受性都很好。 他们没有出现胃肠道问题，也没有出现心率丶血压丶血氧饱和度或体温变化。 因此，2019年发表的这篇论文的证据显示，单次口服最高500mg NMN的剂量是安全的 全文连结：http://johnhealth.blog/ch/?p=19846 Junichiro Irie, Emi Inagaki, Masataka Fujita, Hideaki Nakaya, Masanori Mitsuishi, Shintaro Yamaguchi, Kazuya Yamashita, Shuhei Shigaki, Takashi Ono, Hideo Yukioka, Hideyuki Okano, Yo-ichi Nabeshima, Shin-irchiro Imai, Masato Yasui, Kazuo Read more…
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