抗衰老始于细胞健康 - 未来人类在90岁都不用担心癌症，肿瘤，糖尿病，心脏病，老年痴呆等退行性疾病的折磨，仍然可以健康的从事系列的运动

健康常识普及 1、麻：表示气通，而血不通。 2、木：表示血和气都不通。 3、酸：表示经络通，但气血不足。 4、胀：表明气很足，爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。 5、痛：痛则不通，有血淤，经络淤堵。 6、痒：表示气和血正在被打通，伤口正在愈合。 肚脐下冷凉〈叫〉宫寒! 肚脐上冷凉〈叫〉胃寒! 腰上冷凉〈叫〉带脉寒! 肩上冷凉〈叫〉胆不通! 手臂冷凉〈叫〉肺气虚! 颈部冷凉〈叫〉膀胱虚! 手背冷凉〈叫〉气不足! 大腿冷凉〈叫〉脾胃虚! 小煺冷凉〈叫〉肠胃虚! 人体背部反应: 上焦厚〈叫〉心肺火旺! 中焦大〈叫〉脾胃不畅! 下焦厚〈叫〉肾气不足! 入睡难的是你的（肝功）能下降 睡觉轻的是你的（肾功）能下降 睡觉流哈喇子的是（脾功）能下降 头发在两鬓白的是（肝功）能下降 在前面白的是（脾功）能下降 在后脑勺白的是（肾功）能下降 脸色发白的是（肺）不好 脸色发红的是（心脏）不好 脸色发青的（肝）不好 脸色发黑的（肾）不好 脸色发黄是（脾）不好。 ️请善待自己， 因为零件不好配 还贼贵，有钱也不一定有货！ 8,834 total views, no views today

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内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。 内啡肽（endorphin），亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。等同天然的镇痛剂。利用药物可增加脑内啡肽的分泌效果。 内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质。 这些肽类除具有镇痛功能外，尚具有许多其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能。内啡肽是具有吗啡样活性的神经肽的总称。 内腓肽可以帮助人保持年轻快乐的状态，所以内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”。 * 痛后的奖赏 如何有效的获得内啡肽？ 1. 极限运动 ：（把肌肉内的糖原用尽内啡肽就会开始分泌了）长时间连续性中量，甚至重量级的运动，包括跑步，游泳，越野，滑雪。划船骑单车举重健身操或者球类运动都可以大量产生内啡肽 2. 短时间运动：向中高强度的韧带拉伸，平板支撑，还有吊单杠，普通人刚开始练习，可能几十秒就达到极限了，而当你感到达到极限的时候，告诉自己再坚持五秒钟，再坚持三秒钟，再坚持两秒钟，就在你忍着肢体疼痛不断突破极限的过程当中内啡肽就开始分泌。 3. 吃辣椒： 辣味 实际上不是一种味觉，是一种痛觉，为了平衡这种痛觉呢，身体就会分泌内啡肽，消除痛苦的同时，在人体制造出一种愉悦感，跟征服感。 4. 就是跟朋友一起大笑，你们可以一起聊不堪的往事，或者看搞笑片。 5. 唱嘹亮的歌曲也有助于内啡肽的产生，这也是为什么有些人唱歌很难听，还总喜欢去K T V吼上两嗓子的原因了。身心舒畅过瘾呐！ 7,254 total views, no views today

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