富氢水

老龄化是世界面对的共同挑战，根据联合国的标准，65岁以上的成人就可以称为“老年人”。如何减少老年疾病的侵扰是安度晚年的基础。 富氢水 作为一种功能性的补充水，可以为身体补充氢气、减少炎症、改善心血管健康以及促进新陈代谢。 今天的实验是用量化的指标去看富氢水在老年人体内产生的益处，查明饮用富氢水与不饮用富氢水的老年人体质有何不同。 实验设计 本次为随机对照实验，实验组使用的是氢气片制富氢水，氢气片为镁制氢；对照组使用的片剂含有镁，但是产生的气体为二氧化碳。二者镁含量相同。实验组接受富氢水疗法，每日早晚饮用一杯250ml、浓度为15mg/L的富氢水。对照组每日两次饮用250ml的安慰剂。 参与试验的老年人共有40名，男女各20名，按照随机分配的原则进入实验组和对照组。 纳入标准：参与实验的老年人必须在70岁以上；体重在正常范围；没有急性或慢性疾病；对实验知情并签署同意书。 实验周期为六个月，试验期间参与者被要求不得摄入其他额外的膳食补充剂。实验结束后评估血液中的分子标志物以对比结果（DNA 和染色体、蛋白质和脂质代谢、氧化应激和线粒体、细胞衰老、炎症等）。 结果 结果表明长期服用富氢水确实有益于老年人的身体。实验组在端粒长度、氧化状态与大脑功能三个方面都优于对照组。 1. 端粒长度 端粒是位于染色体末端的DNA片段，它是染色体的一个组成部分，端粒在染色体后方就像“笔帽”一样守护着染色体的完整。此外端粒还在细胞分裂过程中控制染色体复制。当细胞分裂时，端粒就会变短。当端粒过短时，染色体无法进行复制，细胞进入程序性死亡。端粒像一个细胞时钟，减缓它变短的时间也就是延长细胞寿命、延缓人体衰老。 在进行了6个月的富氢水干预之后，实验组的参与者端粒长度得到了增加，而对照组为减少。且实验在新冠疫情泛滥时进行，隔离、封闭使得人们的压力更大。高压下人们的端粒长度通常会受到影响，而富氢水不仅克服了这种影响，还显现出了巨大的潜力。 2. 氧化状态和炎症 只要人体进行正常的生理活动，便会产生自由基。当体内自由基过多时，细胞自身抗氧化能力就会失去平衡，从而导致衰老。 在饮用6个月的富氢水之后，实验组成员的血清中，丙二醛水平和血浆的铁还原能力呈下降趋势。这些都是氧化应激的标志物，同时与炎症相关。指标下降说明了富氢水具有抗氧化功能。此外，两组人都服用了同量镁，但是富氢水在增加血清镁水平方面优于对照组的安慰剂。   3. 脑功能 通常我们认为衰老与认知功能下降有关。在这项研究中，富氢水显著影响大脑代谢，尤其是额叶灰质。连续六个月定期饮用富氢水会增加左额叶灰质中的脑胆碱和 NAA 水平、右侧顶叶白质中的脑肌酐水平，和右侧顶叶近中灰质中的脑 NAA水平。胆碱是产生神经递质乙酰胆碱所必需的，乙酰胆碱在调节记忆、情绪和思维能力方面发挥重要作用，而 N-乙酰天冬氨酸或 N-乙酰天冬氨酸 (NAA) 是一种天冬氨酸衍生物，对大脑代谢和能量消耗至关重要。   这些结果表明富氢水可以通过针对特定的大脑区域来提高大脑的活力和认知功能。 参考文献 (1) clinical trials.gov Hydrogen-rich Water for Molecular and Phenotypic Biomarkers of Aging (H2AGE) (2) Marinova.Z., Aging Read more…

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