在中国女性恶性肿瘤中：乳腺癌 的发病率高居榜首 平均每 2 分钟就会 多 1 名乳腺癌患者 （来源：根据国家癌症中心统计数据计算） 但奇怪的是 越是发达的地区 乳腺癌的发病率也越高 为什么生活变好了 乳腺反而不好了？ 这事，得从激素说起—— 首先，请发挥你的想象力 把人的五脏六腑 想成是一座的皇城 宫里传达指令的宫女太监 自然就是各种激素了 女孩子到了青春期时 卵巢会招来一群壮丁 「雄激素」 别急！ 壮丁们一出现，就被一个 叫做「芳香化酶」的净身师傅 咔嚓一刀—— 阉成了小太监 变成「雌激素」 这才能正式入编 雌激素通过血液跑到身体各处 传达旨意，指导建设 建设啥呢？ 「第二性征」 于是，原本一马平川的胸口 很快建起了两座 「御膳房」 每座御膳房里 都有…
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肠胃道保健，就靠 益生菌 ！ 不过，市面上益生菌的种类那麽多 怎麽吃，才能达到最佳功效？ 1.吃错时间：如果益生菌产品具有特殊包埋技术，能够耐酸耐硷，不受胃酸与胆汁的破坏，这类产品就建议饭前使用，原因在於空腹时，胃部排空约1小时，益生菌能较快速到达肠道驻扎，达到整肠的作用；不耐酸的益生菌产品不耐酸，则建议在饭前30分钟或与饭中使用，其存活率较高。 2.加热冲泡会降低活菌数：益生菌并不耐高温，受到高温会抑制其活性，就失去了原有的功效，即使想加热，也不要超过40℃，以免降低益生菌的活菌数。 3.最好单独服用：如同时要服用抗生素，建议与益生菌产品间隔2小时以上，否则会干扰益生菌的活性；另外与咖啡丶汽水丶含糖饮料或果汁等饮品一同食用，都会降低其活性。 4.只吃菌不吃蔬果也降低效果：别忘了益生菌的食物「益生质」（Prebiotics），所谓的益生质指得是促进益生菌生长的物质，也就是益生菌最喜欢的食物「膳食纤维」（Dietary Fiber）以及「寡糖」（Oligosaccharide）等醣类食物，适量与益生菌一起服用，能增加益生菌的定殖存活机会。 5.自制益生菌要注意细节：制作之後也必须迅速冷藏保存，切勿以为制成优酪乳或优格产品後的保存期限可拉长，它还是会腐坏的；还要严格注意菌种的耐热度，否则可能会杀死益生菌丶减少益生菌的活菌数，也可能造成其他乳品成分发酵丶腐坏。 6.避免油炸丶烧烤物：油炸丶烧烤等食物，都会使免疫系统的紊乱，进而诱发过敏反应，若与益生菌产品一同食用，反而削弱了益生菌的活性。 7. 多吃这些食物，加强益生菌的活性与数量：应经常摄取富含膳食纤维及果寡糖的食物，比如全谷根茎类丶味噌汤丶豆类丶海藻类丶蕈类丶新鲜蔬菜及时令水果等食物，同时适量摄取蛋白质和脂肪，帮助益生菌在肠道的繁殖。 – #益生菌 #对的吃法 #选择好菌 #肠胃健康 #照顾自己 #益生元 #好菌
束丝藻 与干细胞的再生作用 干细胞存在於骨髓之中，随着年纪的增长👴👵，干细胞会黏附在骨髓中🦴，不易被释出，而临床实验证实，足够剂量的束丝藻可促进干细胞进入循环中，进而帮助身体各部位的修复。 ★束丝藻的六大效用将为你的健康开启绿色革命!★ 1.促进身体机能修复。 2.刺激自然杀手细胞的迁移，提供强大的免疫支持。 3.高生物利用度的Omega-3脂肪酸丶类胡萝卜素和叶绿素的极佳来源，可促进心脏健康并有益於注意力缺失(ADD)的治疗。 4.藻蓝蛋白，有助於预防发炎和疼痛，保护人体免受重金属毒性和农药的侵害 5.苯乙胺(PEA)的重要来源，已知可增加心理警觉性丶注意力丶精神状态并减轻注意力缺失(ADD)的抑郁症和症状。 6.丰富的维生素和矿物质是天然的营养补充品。 — #束丝藻 #机能修复 #免疫力支持 #预防发炎 #营养补充品 #修复 #绿色革命 #健康
藻蓝益生菌 – AQUA-SOD Probiotics 多重深海矿物营养元素* 有效调节肠道菌群* 有效提升肠道免疫力* CALERE® 深海探索之 SOD 2018年到2020年间， 美国国家海洋和大气局(NOAA)开展了大⻄洋海底综合勘探项目（ASPIRE），经过两年的侦测，勘探队在大⻄洋海平面下2100米处的海底热泉，发现了一种神奇的嗜热海藻。这种嗜热海藻能在 464摄氏度的环境下存活，勘探人员将其带回，对其基因进行解码，在海藻体内发现了一种耐高温的SOD 酶。CALERE® SOD 采用基于生物工程制造SOD, 将 SOD1, SOD2, SOD3，基因分开表达，然后采取3:1:2= SOD1:SOD2 :SOD3 比例混合，该比例能够高效利用3种超氧化物歧化酶。 凯丽的益生菌是独一无二的益生菌，除了有300亿株活性益生菌以外，还有价格昂贵的SOD帮助清除肠道自由基，还添加了72种以上的深海矿物质和微量元素，请参阅以下有关此产品中各种痕量矿物质的完整列表： Aquamin中存在的矿物和微量元素的完整列表：锑，钡，铍，铋，硼，溴，溴，镉，钙，碳酸盐，铈，铯，氯化物，铬，钴，铜,镝,铒，铕，钆， 镓，锗，金，铪，钬，铟，碘，铱，铁，镧，铅，锂，镏，镁，锰，钼，钕，镍，镍，铌，锇，钯，磷，铂，钾，镨， 铼，铑，铷，钌，钐，钪，硒，硅，银，钠，锶，硫酸盐/硫，钽，碲，铽，铊，钍，铥，锡，钛，钨，钒，镱，钇，钇 锌，锆以及海水中发现的其他天然痕量矿物质。 订购可前往官网：http://www.calerie.com 订购和注册优惠会员 需要推荐人Sponsor ID：nmnhealth 如果想成为 品牌合作商：还需要放置位置的ID号，请联络我们 email: info@health-anything.com 微信：toronto_johnliu Whatsapp: +14168449825 #SOD #Probiotics #益生菌 #益生元
01 什么是 GMP /cGMP？ GMP的意思是良好生产管理规范，它确保了产品的一致性，说明产品是严格按照质量标准来生产的。 cGMP的意思是现行良好生产管理规范，其中c代表Current，这要求企业必须更新制造工艺、系统和技术，以符合现行法规。 对我们来说cGMP为美国的膳食补充剂制造提供了一套最佳做法。 02 谁执行这些条例？ 美国食品药物管理局(FDA)建立、维护和更新cGMP，为制造商制定基本的生产要求，由几个知名和权威的第三方监督和执行，如国家卫生基金会（NSF International）。 03 为什么GMP很重要？ GMP法规要求采用高质量的制造方法来预防/减少： 污染 错误 次品 产品召回 cGMP确保膳食补充产品的纯度，浓度和成分。包括配料采购、配方、制造、标签、包装等。 04 GMP认证意味着什么？ “GMP认证”意味着产品始终按照FDA规定的质量标准生产。 生产设施和/或膳食补充剂产品都可以通过GMP认证，但产品的GMP认证更加复杂，需要经过更多的检测。 05 什么是GMP认证的设施？ GMP注册设施是一种生产设施，用于生产药品和膳食补剂等产品，符合FDA规定的GMP标准。 设施包括制造设施，原材料和成品的存储仓库，以及用于研究和产品测试的实验室。 06 如何获得GMP认证？ 制造商将与第三方审计机构(如NSF)联系，后者将在几天内对下列设施进行检查： 工厂的设计与建造 厂房设备维护和清洁 生厂制造流程 质量控制程序 测试材料和产品 是否妥善处理消费者投诉 保持适当的书面程序和记录 一旦他们获得了NSF（或其他第三方）GMP认证，制造商必须每年进行几次定期的后续审计。 07 GMP审核时间及流程 膳食补充剂的制造商每年由第三方组织(通常是NSF)审计1-2次，大多数审计需要1-3个工作日才能完成。 审核人员将向制造商提供一份纠正措施清单，这些措施必须在特定时期内解决并提交才可以颁发GMP证书。 08 GMP标志和产品标签/包装 GMP认证适用于制造商，而不是产品。在NSF的GMP认证设施中制造的产品不能在产品标签或包装上使用NSF GMP认证标志。 要经过NSF或其他审核人员提供额外的测试和认证服务，才能使用官方NSF膳食补剂上的标志/标签。 可以使用通用标志来显示产品是在GMP认证的设施中制造的。 09 如何获知制造商是否为GMP认证生产商？ 你可以问一下生产商下列问题： 任何有信誉的制造商都应该非常愿意回答您可能遇到的所有问题，并提供证明文件。 通过GMP认证的制造商名单可在网上查阅。 任何警告信或GMP认证制造商的其他严重问题都可在FDA网站上找到。 文章来自…
徒手训练都是非常适合用来减脂的 运动，像是快速的波比跳，登山跑以及伏地挺身侧踢等等，同样的，这些都是复合式动作，它同时用到全身的肌群，在做减脂的动作上非常的适合，除了这些也可以将它安排成高强度间歇有氧，相信能够燃烧许多的热量。 【菜單四：伏地挺身】 千萬不要小看伏地挺身！伏地挺身是最好的上身練習動作，既可以增強我們的身體力量、打造出結實的肌肉，又可以讓上身的肌肉與腹部、下背部及下身協調工作，增強胸肌、三角肌、三頭肌與核心肌群的力量，對於全身肌肉都有很大的鍛鍊效果。 在做伏地挺身的時候，首先將雙手撐在地面上、距離比肩稍寬一點，雙腳撐住地面，同時緩慢的呼吸，利用手臂和腹部的力量將身體緩慢抬起，然後再控制腹部肌肉的力量，讓身體緩慢下降。
「健身也能大吃的超级食物-蓝莓」 蓝莓这种水果，在近几年开始被注意到，原本配角的它，开始变成单独食 用的主角。蓝莓富含花青素，而花青素能够抗氧化，因此蓝莓可以说是抗氧化的圣品，对於爱漂亮的女生来说，是绝对不能错过的天然保养品。如果你是喜爱运动健身的人，那你更要好好认识这种水果。无论是在运动前或是运动後，食用蓝莓都能够带给你许多的好处。 ★ 健身运动前食用蓝莓的好处★ 💛 蓝莓可以提振精神 蓝莓能够帮助你在运动之前提振精神，你可以有时候选择用蓝莓代替咖啡，减少一些咖啡因的摄入 💚 蓝莓可以预防呼吸道感染 抗氧化剂是防止上呼吸道感染的元素，而此类疾病已经被证实和一个人的运动表现有极大的关联，由此可知，在运动前摄取蓝莓确实能够帮助人们有更好的训练表现。 ★ 健身运动後食用蓝莓的益处★ 💜 帮助修复受损的肌肉 健身运动过後身体运用了糖分，来做为启动身体的燃料。除此之外，在肌肉锻炼之後，蛋白质被分解破坏，肌肉开始发炎。因此健身运动过後，若是你能够吃对食物，帮助身体修复受损的肌肉，将会大大的加分。 🧡 减少肌肉发炎 刚刚已经提到两次的花青素，其实对於肌肉的修复非常重要，可见花青素是一个多麽不可或缺的营养呀！它之所以那麽重要，是因为他们可以增强你血液的流量，甚至还能减少肌肉的发炎，在剧烈运动过後，可以好好地安抚肌肉的状况。 除了上述的优点，蓝莓其实还有很多好处喔！它富含维生素和矿物质，对於人体的健康和健全的生长非常重要。它的好处还不只如此，运动中若是不小心动作过大而受伤，伤口如果不能快速凝结，可是会非常困扰的。而蓝莓有丰富的维生素K，它对於血凝非常有帮助，对於好动的你，事实的补充可说是有益无害喔！ 蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，是人类五大健康食品之一。 其中，花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。花青素可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，强化视力，防止眼球疲劳。据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。 — #蓝莓 #抗氧化物质 #提振精神 #修复肌肉 #预防呼吸道感染 #减少肌肉发炎 #超级水果 #维生素k #维生素 #矿物质
慢性病是现代人常见的文明病，2018年卫福部统计国人慢性病盛行率显示 👉 平均每四个人就有一人为三高危险群 👉 发生率有逐年增加以及年轻化的趋势 慢性病的发生与饮食 🍽 及生活习惯 🏋️♀️ 有关外，研究也发现，许多常见的慢性病患者体内的循环干细胞 🔁 的数量都有出现不足⚠的现象(如图所示)，+ + 造成新细胞再生或者修复的过程变慢或减少，让生理机能衰退或者失调，可能造成胰岛素分泌不足丶器官机能减弱或出现问题。 📣 所以想解要决老化问题「循环干细胞数量」是重要关键! 当血糖出现不同程度的问题，如正常糖耐量(NGT)丶空腹血糖受损(IFG)丶糖耐量受损(IGT)以及糖尿病(DM)，其循环干细胞数量会因为血糖制愈差而愈少。 #干细胞 #RevitaBlu