如何减脂塑身? 把握这个原则不要太轻松。

“在对的时间,吃对东西,吃对分量才能促进新陈代谢,达到塑身平衡的效果” 身体始终是处于一个平衡,无论是生病 — 身体会调整自已适应这种情况,整体健康水平就会下一个台阶,让身体调整到可以忍受我们和病体,等待你的行动将它调整回来。 身体的康复 — 就是 从下往上走,每一步的跨出,都会引来身体的反应 — 修复受损,排出毒素! 如何维持这个平衡 : 平衡自已的身体,食物,还有我们的细胞!   #细胞 #平衡 #ZEN #ZEN28 71 total views, 2 views today

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ZEN 问答

我可以使用ZEN FUZE™ 去代替每天的三餐吗? 不建议!虽然ZEN FUZE™ 含有非常丰富和有益的营养成分,但卡路里只有150kcal,因此并不足以维持成年人身体健康地运作。 体重或体型过瘦啲人,可以使用ZEN BODI™ 的产品去帮助增加体重吗? ZEN BODI™ 系列的产品并不是单纯的减重产品。它是一款帮助管理和平衡体重和体型的产品。如果想令体型变『Fit 啲』和『大只啲』, 最简单的做法就是在正餐与正餐之间,当作小吃额外服食ZEN FUZE™ (建议每天最多喝两次FUZE™ )。 FUZE™ 内含丰富蛋白质,配合运动使用, 效果会更佳! 体重管理遇到停滞期怎麽办? 停滞期是很多人在体重管理是会遇到的问题,因为身体的原有机制怕突如其来的改变会对身体做成坏影响,因此身体会尝试调整内在,适应改变。 其实,停滞期是身体在告诉你先前的体重管理计画很成功,现在身体已经适应了,并且准备好接受新的挑战丶更上一层楼,因此不需要灰心丧志! 饮食方向正确的话可以持续,但建议食物款式可多样化;另外, 运动亦可增加强度,产品持续吃,停滞期将会很快过去!   67 total views, 2 views today

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Zen 加上 Am+pm 组合的优點

Zen 系列产品培训课程郑医师笔记 – :Zen 加上 Am+pm 组合的优點 首先: 蒋帕帕博士讲述研发Am+pm产品的初心之一。 在他从事医疗手术的过程中,他发现许多的患者身体没有足够的营养素,在手术的过程后,恢復得非常缓慢,甚至不可能支撑手术的进行。 所以,他希望研发一套产品能帮助人们身体最基本的营养素的平衡。 关于 Am  第一: 隨着我们年龄增长的时候,我们的身体素质,降低吸收营养素的能力也相对降低,Am里面含有特定的消化酵素,能帮助身体吸收更多的营养素。 第二: Am 中的一些营养素,能让我们在白天工作和生活时候,思维集中,提高精力,相對地記憶力也会提高。 第三: 含有重要荷爾蒙的先驅營養物質,能帮助燃烧脂肪,形成荷爾蒙來平衡血液的血糖。 建議: 通常二片早餐後使用 也可以: 在午餐後增加一片, 或者早餐后一片,中午后一片。( 按照每个人的工作时间与作息的时间来调配 ) 關於 Pm 第一: 人体每天至少有七个小时的充足,睡眠状态。 如果达不到这个睡眠时间,大腦沒有能力來修復受損的和DNA。 第二: 端粒也会更快地变得更短,使得細胞無法複製和更換。 第三: 荷爾蒙也無法平衡,使得大腦無法正常運作。 Pm三種獨特的成份,可幫助: Pm里面含有特定的氨基酸和草本植物,能够帮助激发大腦的腦下垂体分泌生长激素,讓我們很容易地進入到睡眠的第四個階段(深層睡眠),達到最好的睡眠狀態。同時能保持血糖在睡眠中的平衡 ( 因為許多人在睡眠的過程中,因為血糖降低,所以醒來,以後特別想吃東西 ) 建議使用: 二片 ( 在饭后1小时服用 ) 也可以使用到三至四片,按照自己的情况,如果你的睡眠质量非常差的情况下。 在今天的视频分享中,蔣帕帕博士生命的重要一半,Shirley分享她使用了AM+Pm 产品接近4年半年,她晚上使用四片,徹底解決了她長達十年的睡眠問題。 87 total views, 1 views today

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4分鐘TABATA間歇訓練【溫和版】| TABATA Workout Training

Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練,由日本東京體訓大學的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出,這項訓練提倡在運動時,盡可能使用更多的肌肉群,而其主要概念為「(高強度)運動20秒,休息10秒,持續8個循環,共4分鐘」,可別小看了這短短的4分鐘,Tabata Traning可是公認燃脂最快、最有效的訓練之一,同時還能提升身體有氧、無氧的心肺能力,剛開始的人,訓練的頻率約每週2~3天即可,如果是是想要瘦身的朋友,搭配飲食計畫一起做會更有效果喲!   119 total views, 3 views today

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PFC3饮食法 – 对有病症的患者应注意的食物选择

PFC3饮食法 – 对有病症的患者应注意的食物选择

下面是来自健康时报的饮食参考。请按照自己的情况来调整。愿你们早日恢复健康! 高血压饮食红绿灯 高血脂食物红绿灯表 高尿酸食物红绿灯表 高血糖食物红绿灯表 PFC3 — 是一种每三小时进餐,每餐配备均衡的 P:蛋白,F: 脂肪 C: 碳水化合物 ,通过少食多餐来让自身的血糖起伏保持在 燃脂区域,从而不会大起大落,引起身体发出存储脂肪或者燃烧肌肉的命令。 现代人生产节奏快,大部份的上班族都很难保持住每3小时进餐。婕斯公司和著名的美国糖尿病协会国家大使丶威尼斯营养学创办人Mark Macdonald 合作推出的 ZEN 系列提供了代餐的选择 — ZEN FUSE其中就含有完美的 PFC比例,含有乳清蛋白和TruCelle  胶酪束蛋白 大大增加饱足感,延长了消化的时间,另外同时含有纤维,以及益生菌。 相关话题: 什么是PFC? 如何选择外食? 打造完美形态PFC饮食攻略 ZEN FUSE和其它品牌的蛋白粉的区别   #PFC3 #PFC饮食疗法 #体重管理 187 total views, 2 views today

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腹部训练 试试看!

在接下来的三十天里,每天练一次,每个动作12次,四个循环。大约16分钟左右。请按自己的基础循序渐进地训练。看看一个月后有什么进展! 好像蝴蝶扇翅 — 上部份保持不动,抬左右腿 上,下   初期不用抬太高,也是上下摆动 抬腿 接触双手   曲腿再申直 106 total views, no views today

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快快远离过多 #内脏脂肪

快快远离过多 #内脏脂肪

想要和脂肪和平相处,先了解脂肪有分里面的和外面的两种。 所谓里面的丶就是我们眼睛看不到的丶附着在内脏的『内脏脂肪』。人的『内脏脂肪』太多,会打乱代谢功能,分泌对人体有害的物质。 而长在外面丶我们的眼睛常常觉得很碍眼的丶可以去捏他的就是『皮下脂肪』,但其实他是人体不可或缺少的喔,包覆着全身,保护着我们,帮助隔绝体外寒气及防止体内的热能散失,保持体温。 想要减肥的人,首先要先了解自己是哪一种脂肪需要减掉,用对方法才不会觉得没效。皮下脂肪通常就是吃多动少丶长期累积下来的结果。而内脏脂肪超标,常和错误的生活作息有关。 适度的内脏脂肪会支撑我们的脏器,但过多就可能产生代谢症候群,一般会被拿来当作高血脂丶高血压丶糖尿病的指标,不过,小编要跟你说,内脏脂肪比皮下脂肪更容易燃烧,正确的饮食方法搭配运动,就能渐渐收到成效,记得,节食丶不吃是最糟的方式喔!!平衡饮食真的太重要了。 170 total views, 5 views today

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