当你太过于在乎自己的体重时，你就把减肥曲解成了减重，要知道“减重”不等于“减肥”。
生活中我们身边的朋友总有那么一两个体重很轻，但是看起来就是显胖的；有的朋友看着瘦但是体重并不少（说自己是大骨头架）。这就是体脂率的差距，体脂率大的就显得比较胖。
可以用这个公式自己来计算一下。
BMI=体重(公斤)÷身高的平方(米)
体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%
体脂率应该维持在这个正常的范围内才能保证身体的健康。男性和女性由于性别和身体构造的差异，正常体脂率的标准差距较大。
因此，瘦身还得先摸清自己的底，对症下药，正确瘦身才能事半功倍，有效的达到自己要的目标，减去体脂而不仅是减去体重秤上面的数字，才是真正的瘦身
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