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健康不仅是没有患病 ，而是一种全人（包括✅生理丶✅心理和✅社交）也健康的状态🍀🍀

根据世界衞生组织的定义， 健康不仅是没有患病 ，而是一种全人（包括✅生理丶✅心理和✅社交）也健康的状态🍀🍀。维持精神健康并不表示我们任何时候都只有正面积极的情绪。相反，代表我们明白逆境与负面情绪的必然性，然後加强自己的抗逆力🌟；并当我们遇上负面情绪，会懂得用适当的方法求助。💡 想要维持良好的精神健康，先要知道自己的压力来源❓及精神健康状况，然後用行动舒缓情绪。减压方法有很多，每个人适合的方法也不一样。以下5️⃣种减压大法，试试看哪一种最适合你！ 1️⃣ 运动⛹️‍♀️ 运动能减少体内的压力荷尔蒙，更可以刺激脑部分泌出安多酚，能自然减轻疼痛，纾缓精神压力，令人产生愉悦感。更有研究指出，运动可防止由压力引起的抑郁症对脑部的伤害。 2️⃣ 静观练习 静观是指有意识和不加批判地把注意力集中当下一刻。静观训练可帮助我们的思绪慢下来，帮助纾压，改善心情和健康。在日常生活中，如用餐丶刷牙和洗碗时，觉察每一刻，其实都是静观练习的一种，让我们感到平静和安稳。 3️⃣ 聆听或玩音乐🎶 音乐能对我们的情感和身体产生深远影响。事实证明，玩音乐和听音乐均对身心健康有益，能有效减轻压力。旋律轻快的歌曲可注入正能量及乐观感，而节奏较慢的音乐可以使你舒缓心情，帮助放松。 4️⃣ 小睡片刻💤 睡眠充足好处多，对大脑学习和记忆丶人体免疫力和新陈代谢等都有重大的影响。如果你晚上睡不够，原来小睡不超过30分钟都可以弥补睡眠不足对荷尔蒙的负面影响，并具有缓解压力的作用。 5️⃣ 与别人拥抱和倾诉💬 有研究指出，拥抱可以让大脑分泌快乐物质催产素，降低血压的同时亦能减低皮质醇和去甲肾上腺素等压力荷尔蒙，消除不安和压力，让人放松。 当然，与你信任的朋友👬丶另一半或家人倾诉能助你清楚思考自己的感受和状况，也是有助解郁纾压的好方法。用言语说出你的问题是一个十分治愈的过程，能立刻让你觉得轻松不少。 若你感觉所面对的压力已经超越自己可以控制或处理的地步，便应该考虑向辅导员丶家庭医生或精神科医生谘询。🩺 78,243 total views, 76 views today

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By healthany, ago

经典的英文情话短语（精选）

经典的英文情话短语 1、爱到深处，原来是寂寞。 Love to the depths, is lonely. 2、我想要和你一起慢慢变老。 I want to grow old with you together. 3、爱一个人，你是会自爱的。 Love a person, you will be love. 4、你若一直在，我便一直爱。 If you have been, and I will always love. 5、爱情，原来是含笑饮毒酒。 Love, it is smiling drink wine. 6、爱情这件事情，从来不卑微。 Love this thing, never humble. 7、你永远在心中都是那么漂亮。 You Read more…

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By healthany, ago

我们一起启开‬养生之旅走‬进养生‬了解养生

一衣件‬服值1万，小能票‬证明​͏ 一小辆‬车值100万，票发‬能证明 一栋房子值1000万，房证产‬能证明 🧍‍♀️一个有人‬多值钱，健康以可‬证明 选对业事‬可以成就一生 👭选对伴侣可以福幸‬一生 选养对‬生方可式‬以健一康‬生 19,042 total views, no views today

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By healthany, ago

2022 你一定要停止对自己做30件事

2022你一定要停止对自己做30件事 “没有人可以回到过去重新开始，但每个人都可以从现在开始创造全新的未来。” 2022已经开启 这️️件事你一定要停止对自己做： 1.不要花时间在错误的人身上 2.停止逃避问题 3.别对自己说谎 4.不要把自己的需求放在最后 5.别再渴望成为别人 6.别再执着于过去 7.不要为过去的错误惩罚自己 8.不要害怕犯错 9.停止尝试购买幸福 10.停止向外界索取幸福 11.别再无所事事 12.不要老想着自己没准备好 13.不要出于错误的原因，进入一段关系 14.不要因为过去的失败，而拒绝新的关系 15.停止尝试与他人竞争 16.停止抱怨 17.别再怀恨在心 18.不要向下看齐 19.不要浪费时间向别人解释自己 20.不要嫉妒别人 21.不要一刻不停地重复同样的事情 22.不要忽略生活里的小确幸 23.停止尝试让事情变得完美 24.停止遵循最小阻力路径 25.不要逼自己坚强 26.不要把问题归咎于他人 27.不要成为别人的救世主 28.不要过度担忧 29.不要专注于你不想发生的事情 30.不要忘记感恩生活 – 你的好运就会开始！ շօշշ ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈ 12,537 total views, no views today

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By healthany, ago

请理解我为什么跟你分享 婕斯 产品

自从做了 婕斯 ，就比较少跟以前的好友联系，不是不想联系你们，只是感觉和你们联系，你们会觉得我想推荐婕斯产品!不要觉得赚了你好多钱.. 很多人看见我朋友圈里发婕斯的文章，心想，这人就是想挣我的钱。其实，我较少刻意去劝谁买婕斯，包括最亲近的人。 这是每个人、每个家庭自己的事情:越是亲近的人，在不了解的时候，拒绝是件挺尴尬的事，我从事婕斯，不为别的，只为对生命的尊重，对家人爱与责任的体现。 我愿意在职业的范围内，多做保健及健康观念传播，多做婕斯的介绍，希望大家多多关注、了解，早日利用科学技术、庇佑自己以及身边的人。 所以不需要你找各种理由拒绝我，如果你们有防患于未然的意识，你们自然会买。 我们要做的就是将客观，专业的养生知识与你们分享，在需要的时候推荐合适的方案! 让他们能客观的面对现在的自己、从容的面对未来的自己，问心无愧的面对爱人和孩子! 因为你不是为我们买的，而是为了你和你爱的人! 如果有一天，我建议您和您的家人吃婕斯产品，不为别的，只为你和你的家人能够健康长寿; 请别轻易的拒绝婕斯因为它可以带给你健康的体魄，让你做婕斯我只有这6句话要告诉你: 第一句:你做婕斯是一种睿智的选择 做婕斯就是这样，你信我，窦寥数语就可成交:不信我，口若悬河也是徒劳!你做与不做，我们还是朋友，丝毫不受影响!没有人会因为做婕斯而倾家荡产，却有人会因为没做婕斯而一无所有，做婕斯是一种机会，也是一种资格。 你可以轻视它，它自然就无视你;你如果重视它，它必定会成就你。得与失，尽在你的远见与智慧之中。 第二句:你做婕斯是为了你和家人好 为什么我不像其他人一样疯狂打电话发短信追着你做?是因为:做婕斯，受益是你，将来 赚的也是你，婕斯永远留给有规划有责任心 。斯水远足角治有规划、责任心的人，我的时间也只留给信任我的有缘人! 其实你做与不做婕斯，对我来说只是少一客户而已; 而对你，你将失去一个改变命运的机会。 第三句:我能承受你的拒绝，谁来承受你的无奈 我给你讲婕斯的好，你不接受，请不要跟我说对不起，因为你不做婕斯真正对不起的是你自己和家人。今天你坐着笑着跟我说对不起，我认为是礼貌，明天你躺着哭着跟家人说对不起，那是无奈与绝望! 我能承受你的拒绝，因为拒绝对我有千万次: 谁来承受你的无奈? 第四句:你做与不做婕斯，都要为健康买单 想想看，这人一生，有太多的未知–生病了社保报不掉的部分就诊费，是不是要你自己掏?如果提前做好保健，你就少进一次医院!少一份医院账单! 第五句:请珍惜你可以做婕斯的机会 总说等等，等哪天呢?等生病了?到那时，一切都晚了!要知道，健康是你人生的最大资本! 第六句:你需要帮助时，谁能借你钱 当朋友劝你，不要做婕斯的时候，问自己一个问题:如果生病了，谁可以给我看病的钱? 记住，你不是买婕斯产品，而是要保护好自己的身体，预防万一发生了，怎么办? 你的家庭会不会改变? 家庭经济要被影响? 孩子上学? 未来的养老? 或许你现在很富裕，有车，有房，衣食无忧但是请你记住，人这一生就像打麻将，这几圈你可能赢了，但只要你坐在这麻将桌上，下几圈，你就会输，因为人无千日好，花无百日红。 无论你多富有，一场重疾，也会夺走你所有的积蓄。从贫穷到富裕很难很难，但从富裕到贫穷也许就是那么一瞬间。 不要再逃避养生保健，千金难买早知道，万金难买后悔药。 婕斯或许不能改变你的生活，但却能防止你的生活被改变! 是保健预防太贵，还是你的健康不值得你投资?决定权在你自己的手里! 世界上任何一项投资都是有风险的，都有亏损的可能，而唯独对健康的投资是零风险，永远都不会亏损，是稳赚不赔的! 现在不养生，将来养医生: 现在不保健，将来养医院! 爱妻、爱子、爱家庭，不爱身体等于零有钱有权、有成功，没有健康一场空 别不在意 癌症其实离我们很近… ①在30~50岁的你，会不会觉得癌症离自己很远?实际上，据2017年中国癌症中心发布数据显示，人一生患癌的概率是36%! ②你知道每年有多少人患癌后去世吗?根据国家癌症中心相关数据显示，2015年，430万人患癌，近300万人死亡，患癌新增人数比2012 #爱家人 Read more…

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By healthany, ago

期待的《 如何和男朋友聊天 》

期待的《 如何和男朋友聊天 》 A. 我們只是朋友。 #偶爾會一起睡覺的朋友 B. 我不喜歡胸部太大的，女生身材勻稱最重要。 #這是我E生E世不變的承諾 C. 寶貝妳今天真漂亮。 #希望她千萬不要發現那件事 D. 我媽媽說： #這就是我的意思 E. 那個模型其實沒有很貴。 #大概就是妳猜的10倍貴而已 F. 我餓了。 #我餓了 G. 我累了。 #我累了 H. 我要去洗澡了。 #我要去洗澡了 I. 我要和幾個朋友去打球。 #他們約了幾個妹子真期待 J. 寶貝我們今天一起吃晚餐吧？ #吃完可以色色嗎？ K. 妳看起來很累，我幫妳按摩吧？ #等妳有精神可以色色嗎？ L. 我愛妳。 #所以現在可以色色了嗎？ M. 我也愛妳。 #到底還要說幾次才能色色啊？ N. 她是我表妹。 #三百年前的一家人 O. 我們沒什麼。 #感謝中文沒有時態問題 P. 我不知道。 Read more…

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By healthany, ago

网上看到的，转啦 – 《 如何和女朋友聊天 》

《 如何和女朋友聊天 》 A. 你去啊我沒關係。 #不准去 B. 不買也沒關係。 #一定要買 C. 你會想吃鹽酥雞嗎？ #我想吃鹽酥雞 D. 我馬上就到。 #還在化妝 E. 我妝都畫好了！ #不帶我出門就閹了你 F. 我說句公道話～ #我要選邊站了你不和我同一邊就完蛋了 G. 我要洗澡了。 #三年後才會洗好 H. 讓我考慮一下。 #不要 I. 隨便。 #猜不到我在想什麼就打死你 J. 我有做啊！ #還沒開始 K. 我不餓，等一下你的給我吃一口就好。 #買兩份 L. 你看我今天哪裡不一樣？ #說不出來就準備直接被超渡 M. 沒關係你吃就好。 #敢不留給老娘吃試試看 N. 我沒事。 #但是你有事 O. 你有空再回我訊息就好。 #超過一天沒回就皮繃緊一點 P. 你覺得那個女生漂亮嗎？ Read more…

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By healthany, ago