健康不仅是没有患病 ,而是一种全人(包括✅生理丶✅心理和✅社交)也健康的状态🍀🍀

根据世界衞生组织的定义, 健康不仅是没有患病 ,而是一种全人(包括✅生理丶✅心理和✅社交)也健康的状态🍀🍀。维持精神健康并不表示我们任何时候都只有正面积极的情绪。相反,代表我们明白逆境与负面情绪的必然性,然後加强自己的抗逆力🌟;并当我们遇上负面情绪,会懂得用适当的方法求助。💡 想要维持良好的精神健康,先要知道自己的压力来源❓及精神健康状况,然後用行动舒缓情绪。减压方法有很多,每个人适合的方法也不一样。以下5️⃣种减压大法,试试看哪一种最适合你! 1️⃣ 运动⛹️‍♀️ 运动能减少体内的压力荷尔蒙,更可以刺激脑部分泌出安多酚,能自然减轻疼痛,纾缓精神压力,令人产生愉悦感。更有研究指出,运动可防止由压力引起的抑郁症对脑部的伤害。 2️⃣ 静观练习 静观是指有意识和不加批判地把注意力集中当下一刻。静观训练可帮助我们的思绪慢下来,帮助纾压,改善心情和健康。在日常生活中,如用餐丶刷牙和洗碗时,觉察每一刻,其实都是静观练习的一种,让我们感到平静和安稳。 3️⃣ 聆听或玩音乐🎶 音乐能对我们的情感和身体产生深远影响。事实证明,玩音乐和听音乐均对身心健康有益,能有效减轻压力。旋律轻快的歌曲可注入正能量及乐观感,而节奏较慢的音乐可以使你舒缓心情,帮助放松。 4️⃣ 小睡片刻💤 睡眠充足好处多,对大脑学习和记忆丶人体免疫力和新陈代谢等都有重大的影响。如果你晚上睡不够,原来小睡不超过30分钟都可以弥补睡眠不足对荷尔蒙的负面影响,并具有缓解压力的作用。 5️⃣ 与别人拥抱和倾诉💬 有研究指出,拥抱可以让大脑分泌快乐物质催产素,降低血压的同时亦能减低皮质醇和去甲肾上腺素等压力荷尔蒙,消除不安和压力,让人放松。 当然,与你信任的朋友👬丶另一半或家人倾诉能助你清楚思考自己的感受和状况,也是有助解郁纾压的好方法。用言语说出你的问题是一个十分治愈的过程,能立刻让你觉得轻松不少。 若你感觉所面对的压力已经超越自己可以控制或处理的地步,便应该考虑向辅导员丶家庭医生或精神科医生谘询。🩺 24,172 total views, 118 views today

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经典的英文情话短语(精选)

经典的英文情话短语 1、爱到深处,原来是寂寞。 Love to the depths, is lonely. 2、我想要和你一起慢慢变老。 I want to grow old with you together. 3、爱一个人,你是会自爱的。 Love a person, you will be love. 4、你若一直在,我便一直爱。 If you have been, and I will always love. 5、爱情,原来是含笑饮毒酒。 Love, it is smiling drink wine. 6、爱情这件事情,从来不卑微。 Love this thing, never humble. 7、你永远在心中都是那么漂亮。 You Read more…

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我们一起启开‬养生之旅走‬进养生‬了解养生

一衣件‬服值1万,小能票‬证明​͏ 一小辆‬车值100万,票发‬能证明 一栋房子值1000万,房证产‬能证明 🧍‍♀️一个有人‬多值钱,健康以可‬证明 选对业事‬可以成就一生 👭选对伴侣可以福幸‬一生 选养对‬生方可式‬以健一康‬生 18,848 total views, no views today

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2022 你一定要停止对自己做30件事

2022你一定要停止对自己做30件事 “没有人可以回到过去重新开始,但每个人都可以从现在开始创造全新的未来。” 2022已经开启 这️️件事你一定要停止对自己做: 1.不要花时间在错误的人身上 2.停止逃避问题 3.别对自己说谎 4.不要把自己的需求放在最后 5.别再渴望成为别人 6.别再执着于过去 7.不要为过去的错误惩罚自己 8.不要害怕犯错 9.停止尝试购买幸福 10.停止向外界索取幸福 11.别再无所事事 12.不要老想着自己没准备好 13.不要出于错误的原因,进入一段关系 14.不要因为过去的失败,而拒绝新的关系 15.停止尝试与他人竞争 16.停止抱怨 17.别再怀恨在心 18.不要向下看齐 19.不要浪费时间向别人解释自己 20.不要嫉妒别人 21.不要一刻不停地重复同样的事情 22.不要忽略生活里的小确幸 23.停止尝试让事情变得完美 24.停止遵循最小阻力路径 25.不要逼自己坚强 26.不要把问题归咎于他人 27.不要成为别人的救世主 28.不要过度担忧 29.不要专注于你不想发生的事情 30.不要忘记感恩生活 – 你的好运就会开始! շօշշ ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈ 12,264 total views, no views today

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请理解我为什么跟你分享 婕斯 产品

自从做了 婕斯 ,就比较少跟以前的好友联系,不是不想联系你们,只是感觉和你们联系,你们会觉得我想推荐婕斯产品!不要觉得赚了你好多钱.. 很多人看见我朋友圈里发婕斯的文章,心想,这人就是想挣我的钱。其实,我较少刻意去劝谁买婕斯,包括最亲近的人。 这是每个人、每个家庭自己的事情:越是亲近的人,在不了解的时候,拒绝是件挺尴尬的事,我从事婕斯,不为别的,只为对生命的尊重,对家人爱与责任的体现。 我愿意在职业的范围内,多做保健及健康观念传播,多做婕斯的介绍,希望大家多多关注、了解,早日利用科学技术、庇佑自己以及身边的人。 所以不需要你找各种理由拒绝我,如果你们有防患于未然的意识,你们自然会买。 我们要做的就是将客观,专业的养生知识与你们分享,在需要的时候推荐合适的方案! 让他们能客观的面对现在的自己、从容的面对未来的自己,问心无愧的面对爱人和孩子! 因为你不是为我们买的,而是为了你和你爱的人! 如果有一天,我建议您和您的家人吃婕斯产品,不为别的,只为你和你的家人能够健康长寿; 请别轻易的拒绝婕斯因为它可以带给你健康的体魄,让你做婕斯我只有这6句话要告诉你: 第一句:你做婕斯是一种睿智的选择 做婕斯就是这样,你信我,窦寥数语就可成交:不信我,口若悬河也是徒劳!你做与不做,我们还是朋友,丝毫不受影响!没有人会因为做婕斯而倾家荡产,却有人会因为没做婕斯而一无所有,做婕斯是一种机会,也是一种资格。 你可以轻视它,它自然就无视你;你如果重视它,它必定会成就你。得与失,尽在你的远见与智慧之中。 第二句:你做婕斯是为了你和家人好 为什么我不像其他人一样疯狂打电话发短信追着你做?是因为:做婕斯,受益是你,将来 赚的也是你,婕斯永远留给有规划有责任心 。斯水远足角治有规划、责任心的人,我的时间也只留给信任我的有缘人! 其实你做与不做婕斯,对我来说只是少一客户而已; 而对你,你将失去一个改变命运的机会。 第三句:我能承受你的拒绝,谁来承受你的无奈 我给你讲婕斯的好,你不接受,请不要跟我说对不起,因为你不做婕斯真正对不起的是你自己和家人。今天你坐着笑着跟我说对不起,我认为是礼貌,明天你躺着哭着跟家人说对不起,那是无奈与绝望! 我能承受你的拒绝,因为拒绝对我有千万次: 谁来承受你的无奈? 第四句:你做与不做婕斯,都要为健康买单 想想看,这人一生,有太多的未知–生病了社保报不掉的部分就诊费,是不是要你自己掏?如果提前做好保健,你就少进一次医院!少一份医院账单! 第五句:请珍惜你可以做婕斯的机会 总说等等,等哪天呢?等生病了?到那时,一切都晚了!要知道,健康是你人生的最大资本! 第六句:你需要帮助时,谁能借你钱 当朋友劝你,不要做婕斯的时候,问自己一个问题:如果生病了,谁可以给我看病的钱? 记住,你不是买婕斯产品,而是要保护好自己的身体,预防万一发生了,怎么办? 你的家庭会不会改变? 家庭经济要被影响? 孩子上学? 未来的养老? 或许你现在很富裕,有车,有房,衣食无忧但是请你记住,人这一生就像打麻将,这几圈你可能赢了,但只要你坐在这麻将桌上,下几圈,你就会输,因为人无千日好,花无百日红。 无论你多富有,一场重疾,也会夺走你所有的积蓄。从贫穷到富裕很难很难,但从富裕到贫穷也许就是那么一瞬间。 不要再逃避养生保健,千金难买早知道,万金难买后悔药。 婕斯或许不能改变你的生活,但却能防止你的生活被改变! 是保健预防太贵,还是你的健康不值得你投资?决定权在你自己的手里! 世界上任何一项投资都是有风险的,都有亏损的可能,而唯独对健康的投资是零风险,永远都不会亏损,是稳赚不赔的! 现在不养生,将来养医生: 现在不保健,将来养医院! 爱妻、爱子、爱家庭,不爱身体等于零有钱有权、有成功,没有健康一场空 别不在意 癌症其实离我们很近… ①在30~50岁的你,会不会觉得癌症离自己很远?实际上,据2017年中国癌症中心发布数据显示,人一生患癌的概率是36%! ②你知道每年有多少人患癌后去世吗?根据国家癌症中心相关数据显示,2015年,430万人患癌,近300万人死亡,患癌新增人数比2012 #爱家人 Read more…

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期待的《 如何和男朋友聊天 》

期待的《 如何和男朋友聊天 》 A. 我們只是朋友。 #偶爾會一起睡覺的朋友 B. 我不喜歡胸部太大的,女生身材勻稱最重要。 #這是我E生E世不變的承諾 C. 寶貝妳今天真漂亮。 #希望她千萬不要發現那件事 D. 我媽媽說: #這就是我的意思 E. 那個模型其實沒有很貴。 #大概就是妳猜的10倍貴而已 F. 我餓了。 #我餓了 G. 我累了。 #我累了 H. 我要去洗澡了。 #我要去洗澡了 I. 我要和幾個朋友去打球。 #他們約了幾個妹子真期待 J. 寶貝我們今天一起吃晚餐吧? #吃完可以色色嗎? K. 妳看起來很累,我幫妳按摩吧? #等妳有精神可以色色嗎? L. 我愛妳。 #所以現在可以色色了嗎? M. 我也愛妳。 #到底還要說幾次才能色色啊? N. 她是我表妹。 #三百年前的一家人 O. 我們沒什麼。 #感謝中文沒有時態問題 P. 我不知道。 Read more…

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网上看到的,转啦 – 《 如何和女朋友聊天 》

《 如何和女朋友聊天 》 A. 你去啊我沒關係。 #不准去 B. 不買也沒關係。 #一定要買 C. 你會想吃鹽酥雞嗎? #我想吃鹽酥雞 D. 我馬上就到。 #還在化妝 E. 我妝都畫好了! #不帶我出門就閹了你 F. 我說句公道話~ #我要選邊站了你不和我同一邊就完蛋了 G. 我要洗澡了。 #三年後才會洗好 H. 讓我考慮一下。 #不要 I. 隨便。 #猜不到我在想什麼就打死你 J. 我有做啊! #還沒開始 K. 我不餓,等一下你的給我吃一口就好。 #買兩份 L. 你看我今天哪裡不一樣? #說不出來就準備直接被超渡 M. 沒關係你吃就好。 #敢不留給老娘吃試試看 N. 我沒事。 #但是你有事 O. 你有空再回我訊息就好。 #超過一天沒回就皮繃緊一點 P. 你覺得那個女生漂亮嗎? Read more…

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