B族

菸硷酸(Niacin)又称为 维生素B3。 在人体多项代谢的过程里，菸硷酸担任辅酶的任务，其中最重要的则是参与醣代谢。 当人体内缺乏菸硷酸时，会出现泛白的舌苔，或舌尖很红丶有疼痛感丶胃肠不舒服丶腹泻等，皆可能因菸硷酸不足所引起。 菸硷酸的作用 帮助醣类代谢 维持皮肤健康 降低胆固醇 消除疲劳 安定情绪 维持神经系统正常 预防以及减轻头痛   安定神经的功效 菸硷酸是维生素B族中人体需要量最多的，它除了有助於醣类的转化以及吸收外，还可帮助安定神经，对於现代人因体力和脑力的透支，所造成的暴躁易怒，焦虑不安，头痛，忧郁等症状有缓和的作用。 若缺乏菸硷酸，就会造成细胞热量供应的同路中断，使神经，消化系统出现问题。补充菸硷酸能缓和暴躁焦虑的情绪，消除疲劳，对现代人因脑力体力透支带来的烦躁，忧郁，甚至精神分裂症等都有帮助。 修复皮肤损伤 若菸硷酸不足，也容易造成角质粗糙，乾燥，形成黑斑，或者造成癞皮病。此外，它还有修补受到紫外线伤害的皮肤。近年来，有关菸硷酸具有降低胆固醇的效用，获得各国学者的一致肯定，使得菸硷酸声名大噪。根据临床实验，证实菸硷酸不但具有减少坏的胆固醇(LDL低密度脂蛋白)的作用，在此同时，也能够达到增加好的胆固醇(HDL高密度脂蛋白)之效果。 对菸硷酸特殊需求族群 醺酒者：酒精会消耗很多体内的维生素B群，长期醺酒者应每天至少服用75毫克菸硷酸。 吸烟者：吸烟会降低人体对菸硷酸的吸收，所以吸烟者必须额外补充。 经常感到焦虑不安，情绪，或者精神状态不稳定者：菸硷酸有安定神经的功效，可有效缓和这些精神上的症状。 失眠患者：菸硷酸常被用於改善因忧郁而引起的失眠，并可减少失眠症患者在夜间醒来的次数。 有经常性头疼的人：菸硷酸可改善脑部的血液循环，舒缓因脑力，体力的透支或压力所引起的头疼。 胆固醇偏高：菸硷酸具降低胆固醇和三酸甘油酯的效用，并能改善血液循环，且可以减少坏的胆固醇的作用，增加好的胆固醇的效果。 容易疲劳倦怠的人：菸硷酸参与了人体能量代谢以及生成，并能促进血液循环，对缓解疲劳有一定的作用。 精神分裂症者：菸硷酸具有安定神经，维持神经正常的作用，对於治疗精神分裂症也有相当的疗效。 婕斯AM&PM中的菸硷酸来源自：烟酰胺*和菸硷酸 烟酰胺和菸硷酸在大多数场合下可以通用，菸酸在动物体内也生成烟酰胺。体内缺乏烟酰胺时会得糙皮病，因此本品可预防糙皮病。在蛋白质和糖的新陈代谢中起作用，可改善人类和动物的营养。在化妆品中可作为营养性添加剂。此外还用於医药及食品丶饲料添加剂。 注：保健食品不具有疾病治疗功能，不能代替药物使用 1,711 total views, no views today

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