本期听专家说由Judi博士为我们讲述什么是 NAD+,以及NAD+的补充。

Judi Quilici Timmcke, M.S., Ph.D

01 两句话认识NAD+

1.一种存在于所有活细胞中的必不可少的化合物。

2.一种参与新陈代谢的辅酶。

02 NAD+前体

NAD+于1906年首次被发现。

20世纪,在美国部分地区发现NAD+对治疗皮肤皲裂(糙皮病)有效:一些含有NAD+前体的牛奶和酵母减轻了该症状。

而NAD+前体是体内生化反应产生NAD+的基石,增加体内NAD+水平可通过补充NAD+前体实现。

03 烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)

NAD+和NADH是通过在线粒体内的反应而互相转化的。

NAD+参与食物的新陈代谢,分解或转化为ATP能量。

04 为何NAD+对人体如此重要?

NAD+在人体内参与了很多重要的生物进程,包括:

    • 1. 产生能量
    • 2. 修复受损DNA
    • 3. 参与基因表达
    • 4. 维持免疫功能

05 为何关注NAD+水平?

据报道,人体NAD+水平会随着年龄增长或出现衰老引发的疾病而下降。而新的动物研究表明,通过提高细胞内NAD+水平,它有助于延长寿命(BraidyN&LiuY,2020年)

此外,NAD+对大脑很重要:它能够保护中枢神经系统中与大脑功能有关的神经元,使其免受氧化损伤。

NAD+还能调节睡眠。众所周知规律的、高质量的睡眠对人体的益处。改善睡眠不仅令身体得到放松,还能让我们以更充沛的精力投入到日间的活动中。

06 如何补充我们体内的NAD+?

1.肉类有:鸡蛋、家禽、鱼类、乳制品等。

2.素食来源:蘑菇,全谷物,鳄梨(牛油果),花生,青豌豆和土豆。

3.NMN是NAD+的前体,它在一些水果和蔬菜中发现,也是一种NAD+的补充源。

07 作为NAD+前体的NMN

烟酰胺单核苷酸(NMN)对各种衰老引发的问题有积极的作用:

    • 减少氧化应激对细胞的损害(自由基损伤)
    • 减轻炎症
    • 改善线粒体功能受损
    • 帮助保持ATP能量水平
    • 增加DNA修复能力
    • 增强免疫功能
  • 延缓衰老

08 结论

NAD+对健康很重要,需要维持体内NAD+水平。

NMN是食物中发现的可有效补充NAD+的前体。


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