压力大和焦虑症是影响睡眠的原因，而这两项都是现代人在快节奏的生活和工作中产生的常见症状。另一类不能入眠的人则是由于自身的病痛，比如关节炎患者、痛风患者。长期的疼痛难以入眠也会加重焦虑，导致更加难以入眠，这是一个恶性循环。
氢作用于睡眠的机制在于其抗炎性。氢气的抗炎机制是通过选择性清除过量羟基自由基，这有效减轻机体氧化损伤，在不同病理状态下减轻组织的炎性损伤。近年来研究发现，氢气抗炎作用的发挥与减轻氧化应激损伤和参与p38-MAPK、NF-κB等信号转导通路的调控有关。
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