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运动好处
运动好处
规律的运动习惯，对於生理与心理健康都有非常直接的正向影响，但是运动好处到底有多少，接下来的说明让你一次了解！
1️⃣促进身体健康-预防失智症
当年龄增长丶迈入中老年，人体内的海马回（Hippocampus，负责记忆和空间定位的作用）就会开始萎缩退化，此时记忆力就会下降，并提高罹患失智症的机率。运动有益活化脑力，让海马回增厚进而延缓失智症状。而「预防胜於治疗」，因此建议尽早养成运动的习惯，而非等失智症状开始出现了才开始运动。
2️⃣增进「心理」健康
脑内啡（endorphin）是一种神经传导素，在紧张丶疼痛丶大笑等情绪发生时，大脑就会产生脑内啡，来减缓当下的紧张疼痛，或是感觉更加愉悦，因此脑内啡也有「人体的吗啡」之称。运动时大脑也会产生脑内啡，除了心情变愉悦丶有助於稳定情绪外，也能抒发压力。如果你是上班族或陷入中年危机，感到焦虑丶压力大，运动绝对能成为你宣泄的出口！
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