大脑

现今社会，老年痴呆症发病率极高，85 岁以上的人群的发病率达到了 50%。专家称，由于其发病机制并不清楚，所以只能控制病情。 而老年人每天喝一点红酒，多做手部运动，便可预防及延缓病情。 老年痴呆症是指发生在老年及老年前期，以进行性记忆力和智能减退为特征的弥漫性中枢神经系统退行性疾病。研究发现，脑内神经细胞的线粒体 DNA 容易受到氧自由基的氧化损伤，这种损伤随着增龄逐渐累积，人到了老年之后，大量脂褐素在神经细胞中聚集，淀粉样小体及神经系统内老年斑的沉积也会影响脑细胞的功能，这些都是导致老年痴呆症发生的主要原因 红葡萄酒中含有很多一种名叫白藜芦醇(resveratrol)的物质，它是一种植物性雌激素，能与雌激素受体结合，减轻神经元氧化损伤等，从而对中枢神经系统有保护作用，对抗因老化及基因失调的问题。 实验显示，这种物质有显著的抗氧化效果，可以减少Β淀粉状蛋白(beta-amyloid)在脑细胞中的反常集聚，起到保护脑细胞的作用。科学研究发现，Β淀粉状蛋白在脑细胞中的集聚过多，会使脑细胞出现损伤，引起老年痴呆症的发生。 瑞士巴塞尔大学的萨瓦斯坎博士表示，白藜芦醇在视线中显示出对细胞具有保护作用，并研究显示，自然产生的白藜芦醇能防止神经退化，可以应用在老年痴呆症（阿茨海默症）的治疗。 最新研究显示 蚕丝蛋白中的 CERA-Q 还可修补受损的神经细胞，无疑是老年人的福因。 （而以抗衰老而闻名的婕斯公司，去年推出的M1ND 敏动力中就含有 这一珍贵的营养物） 2,818 total views, no views today

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大脑可能是人体最神秘的器官了，科学家们一直在探索大脑的秘密，但还有很多没有被发现。下面就是一些常见行为对大脑的影响，看看我们的大脑是怎样运作的吧！ ▼长期缺乏睡眠会导致记忆力衰退：科学家发现，长期睡眠不足会严重损害记忆力，还可能导致阿兹海默症。夜晚睡眠过程中，脑细胞会移除一些对大脑有害的化学物质，如果长期睡眠不足，对脑细胞具有毁灭性的打击。 ▼长期压力太大会损伤大脑：记忆力衰退丶学习能力下降丶缺乏自制力……这都是长期压力太大造成的後果。除此之外，压力还会让人焦虑丶紧张丶记忆力不集中。 ▼爱和恨对大脑的影响是相同的：英国科学家发现，爱和恨起源於大脑的同一区域。不过跟恨相比，爱能够降低判断丶逻辑思考区域的活跃度。 ？？？ ▼大脑对缺水很敏感：大脑80%是由水组成的，哪怕是轻度缺水，都能降低注意力和警惕性，还会导致短期记忆丶认知能力恶化。… ▼怀孕会改变大脑结构：科学家发现，怀孕时大脑区域中的灰质会减少。灰质起到社交认知丶理解他人的作用，灰质减少能够增强母亲和孩子之间的联系，帮助女人专注於孩子的需求，并关注来自外部的危险。 ▼饮食含糖量过高会降低记忆力丶学习能力：饮食中果糖含量太高的话，会导致记忆力丶学习能力下降，注意力不集中，因为过量的糖会损毁大脑神经之间的联系。科学家表示，工业制糖的危害性更大，各种软饮料丶调味料丶婴儿食品中都有工业制糖。ω-3脂肪酸能够缓解糖分过到带来的问题，所以多吃鱼丶坚果对大脑比较好。 ▼浪漫爱情与母子之间的亲情很相似：大脑活跃度研究结果表明，浪漫的爱情与母子之间的亲情很相似，当然，两者也有差别。爱情会激活大脑中负责性唤起的区域，还会降低焦虑丶恐惧，增加幸福感，而母子亲情能够激活大脑中负责慈爱的区域。 ▼绘画对大脑有好处：研究发现，绘画等思维性的艺术能够增加大脑各个区域之间的交互，还能缓解年龄增大时大脑的衰退。科学家研究了艺术对62岁到70岁之间的人的影响，实验者中一半的人学习艺术历史，另一半人学习绘画，结果第二组比第一组的表现更突出。 ▼阅读能够锻炼大脑：牛津大学的科学家证明，阅读的过程可以很好地训练大脑的认知能力。阅读能够激活那些不常用的大脑区域，当一个人专注阅读时，血液会进入大脑中负责注意力和认知能力的区域。看电视丶打电动没有同样的效果。 大脑需要好好保护，少玩手机，多看书，多喝水，让大脑保持年轻状态吧 大脑也是需要营养和自由基防护的哟。 大脑需要营养素： 葡萄糖丶蛋白质和不饱和脂肪 : OMEGA 3 抗氧化剂：葡萄籽，白藜芦醇等等 酪氨酸蛋白 水 维生素与微量元素：维生素B1，B3,B5,B6,B12,钙等 膳食纤维 修复受损的大脑细胞的营养素： 1、蚕丝蛋白 CERA-Q     2,281 total views, no views today

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最好的投资是投资自己! 看了睡不着，原来这么多年投资错了，真的是方向不对努力白费 婕斯细胞优化让你内外兼具！     971 total views, no views today

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人脑重量约1400g，只占成人平均体重的2%左右，但却消耗身体20~25%的能量。有消耗就必然有废物产生，在消耗能量的过程中，产生了许多有毒蛋白质与生化废物。 成人的大脑每天需清除7g的受损蛋白质并以新生成的蛋白质取代；按照这个速度，每年更新的蛋白质超过1400g，相当于整个大脑的重量。 大脑废物如果不能及时得到清除，就会堆积在神经元周围，进而导致神经退化疾病。如阿兹海默症（老年痴呆）、帕金森氏症或其他神经退化类疾病。 那么大脑如何有效排毒呢？ 大脑拥有一套独特的废物清除系统，它能清除有毒蛋白质等生化废物，这套机制在我们睡眠时最为活跃。大脑在活动中产生的物质包括腺苷，腺苷增多就会产生困意，这就是提示我们，大脑需要排毒了，需要休息！ 除了提供充足的大脑健康需要的营养外，保证充足的睡眠以便让大脑自洁能力充分发挥，才是让我们预防大脑性疾病的有效方式。 还有 一点，需要经常锻炼我们的大脑，就像锻炼我们的身体一样，我们也可以锻炼我们的大脑哟。 睡眠有助于大脑排毒 大脑“清扫”工作只能在睡眠时进行 拥有良好的睡眠是非常重要的。一夜好眠，能帮助大脑排出毒素。美国罗彻斯特大学神经外科教授麦肯·纳德加德最近的这一发现，揭示了睡眠的生物性目的，并且表明大脑中毒素垃圾的处理是细胞恢复的基础。它也为了解和治疗老年痴呆症等疾病提供了依据。 “睡觉和清醒时大脑的功能状态是不同的。事实上，睡眠是对清醒时累积的神经性活动‘副产品’进行迅速清理。大脑只拥有有限的精力来运作，而这有限的运作能力分为两个不同的功能状态：睡眠或清醒状态与清理垃圾状态。”麦肯·纳德加德告诉媒体，“你可以把它想象成一个聚会。你可以招待客人或清理房子，但你不能同时做这两件事。” 这项研究发表在了《科学》杂志上。研究指出，大脑通过淋巴系统清理自身，并且该系统在睡觉时极为活跃。当我们熟睡时，它会清理走身体中的毒素，否则将导致神经性紊乱症状，例如老年痴呆症等。     　睡眠时大脑细胞体积缩小以更快排毒 科学家们同时发现，在睡眠期间，大脑细胞的体积缩小，这使得垃圾更快速、更有效地从脑中清理出去。 对老鼠进行的研究可以显示脑中的淋巴系统是怎样处理毒素垃圾的：睡眠时脑细胞似乎在收缩，收缩程度甚至高达60%，这使得脑脊髓液有更多的空间通过脑组织，并且把垃圾“冲进”循环系统中。在对老鼠进行的实验中，研究者们发现，在睡眠期间淋巴系统几乎比平时活跃十倍。这也可以解释为什么大脑在睡眠时所耗的能量与清醒时几乎一样多。 研究者们也发现，在睡觉时，荷尔蒙和去甲肾上腺素的活跃性是比较低的。他们怀疑，导致大脑对刺激做出情绪反应（如恐惧等）的神经传递素，可以在睡眠与清醒的循环周期之间控制脑细胞的膨胀收缩程度。 “这些发现对于治疗大脑疾病如老年痴呆症，有着重大的意义。”纳德加德说，“了解大脑何时激活淋巴系统和如何清除废物，对更好地调节系统本身以及让系统更有效地工作起着关键的作用。” 睡眠时间不够，或睡眠品质不好，导致脑脊髓液无法将废物冲刷出来，废物囤积在脑部造成大脑功能受损。 短期影响：精神不振丶记忆力减退丶脑筋不太灵光丶脑茫现象 长期影响：可能造成阿兹海默症  #大脑健康  #老年痴呆 #阿尔茨海默病  #CERA-Q  #蚕丝蛋白 2,390 total views, no views today

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2014年2月，当牛津大学遗传学家Jonathan Flint第一次发现某些基因序列和抑郁症的发生有关时，他非常吃惊。因为进行这种尝试的研究都相继失败，其中有研究从9000人重度抑郁症筛选敏感基因，也有对17000人进行随访分析的研究。而他自己项目的研究规模只有5303人。该项目中国合作单位有复旦大学、华东师范大学和中国医学科学院等。 但是Flint小组成功获得了结果。本周他们发表两篇论文报道其中2个重度抑郁症的基因标志。重度抑郁症是严重危害人类健康的重要疾病。这一发现将给寻找治疗抑郁症药物的研究提供重要线索，也能开发更准确的诊断抑郁症的重要工具。虽然这些好处目前还不好确定，但能确定的是，该研究给抑郁症研究提供了研究框架，作为将来大规模采集抑郁症患者的相关数据提供了重要依据。 世界上有超过3.5亿抑郁症患者，抑郁症的病情严重程度有很大差别，尤其是男女之间存在很大差别。这说明同样的抑郁症表现可能存在多种不同的遗传背景。但是早期关于抑郁症敏感基因的研究相继失败。Flint知道解决问题的最好办法是采集更多患者基因数据，只有这样才能降低该疾病存在的多变性噪声干扰。 Flint和弗吉尼亚联邦大学精神疾病学家Kenneth Kendler合作，后者在抑郁症诊断方面非常著名。他们决定在中国采集样本，因为中国抑郁症的群体比较大，而且中国有许多没有明确诊断的抑郁症患者。为了降低研究误差，他们将患者局限于患有重度抑郁症的汉族女性。 2014年，Flint、Kendler和合作团队完成了5303名中国汉族女性重度抑郁症患者的DNA序列分析，另外有5337名对照组序列。 正如Flint期望，85%的抑郁症女性患严重的躯体抑郁综合症。躯体抑郁综合症不同于精神抑郁症，很多症状发生在躯体层面或躯体感官层面。抑郁症的典型表现是兴趣感觉丧失。斯坦福大学精神病学家Douglas Levinson列举了一个形象例子：当你最溺爱的孙子或孙女出现在你家门口，你几乎没有任何感觉。 分析结果发现了两个抑郁症相关突变部位，都位于10号染色体，一个突变位于SIRT1附近，另外一个是位于LHPP基因的一个内含子。LHPP基因是编码一种目前功能不完全清楚的蛋白酶，另一个是SIRT1基因。SIRT1基因是线粒体内重要蛋白酶。这些基因突变在另外3000名抑郁症患者和3000名对照组患者中也存在相关性。 与线粒体基因相关也符合过去的一些研究。过去研究发现抑郁症和线粒体功能异常相关。线粒体功能异常会导致能量代谢功能紊乱，引起患者疲劳和兴趣丧失。看来抑郁症也是一种代谢性疾病，精神科医生应该学习吸收内分泌科的知识。 SIRT1基因似乎是脱乙酰酶，是和抗衰老和表观遗传学关系密切的分子。如果这样，那么用该SIRT1激活物，例如天热葡萄皮化合物白黎芦醇，或许能治疗抑郁症。热量限制能提高该酶内源性激活分子NAD水平，可以作为一种行为学治疗方法。早在2011年日本学者曾经发现，重型抑郁症和双向抑郁症患者外周血液白细胞内SIRT1、2和 6 mRNA 表达下降，这一研究提示，对外周血内SIRT1表达水平可以作为筛选抑郁症的一种指标。Abe N, et al. J PsychiatrRes. 2011. Altered sirtuin deacetylase gene expression in patients with a mooddisorder. Levinson对这一研究的设计非常有兴趣。他参与的Psychiatric GenomicsConsortium曾经分析了17000抑郁症患者的基因数据，竟然没有发现抑郁症相关基因，受这一研究启发，他们将回头对研究数据进行再分析，尤其是如果将重度抑郁症单独分析，或许能有新的发现。 如果是这样，应该采集更多样本，寻找确认更多与抑郁症相关的基因。Levinson预计，未来5年内英国、荷兰和澳大利亚已经建立生物样本库的机构将可提供大规模的基因组分析数据，利用这些数据将能发现更多有价值的抑郁症相关基因，根据这些相关基因，将能帮助开发出真正具有针对性的抑郁症治疗药物，也将协助抑郁症的诊断和预测的基因手段。按照这样的说法，抑郁症或许能成为精准医学的下一个目标。 Flint团队的成功将促进这一研究领域。这一研究也非常值得思考，关于抑郁症基因的研究，许多人认为这是愚蠢的研究，抑郁症不可能与基因有关，如果不坚持自己的设想，继续努力，这一研究可能早就放弃了。因此，选择了方向，就要坚持下去。做研究就要有不怕被别人耻笑的精神。 点评： Sirtuin是生命体中广泛存在的一类依赖于NAD+的组蛋白去乙酰化酶，哺乳动物的sirtuin分为四类：SIRT1-3属于第一类，SIRT4属于第二类，SIRT5属于第三类，而SIRT6/7属于第四类。Sirtuin蛋白家族，尤其是SIRT1一直是科学界广泛关注的焦点。有人甚至将SIRT1称为“长寿基因”。很多护肤品公司宣称，抗衰老产品内添加的白藜芦醇能激活SIRT1蛋白，在2008年葛兰素史克公司还花了7亿美元购买了专注于SIRT1药物开发的一家生物技术公司。这些蛋白分布在不同亚细胞层中，它们催化的底物和酶反应也各不相同。 SIRT1是目前研究最为广泛的sirtuin蛋白，也是近年来最热门的一个药物设计靶标。SIRT1广泛参与脂肪酸氧化、应激耐受、胰岛素分泌和葡萄糖合成等生理活动，这些生理活动与二型糖尿病、心血管疾病、代谢综合征、炎症和衰老等密切相关。已有研究发现，促进SIRT1酶活能够延长低等生物的寿命，对二型糖尿病肥胖小鼠也有较好的治疗作用。最新这一研究将SIRT1与抑郁症的关联，将必然引起无数科学家将这一目标作为抑郁症治疗的新策略。行不行，实验是基础，好不好，研究才知道。 http://www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/full/nature14659.html#extended-data 转发请注明：请关注本人氢气医学公众号 氢思语 （hydrogen_thinker）。 文章来源： 本文来自孙学军科学网博客。 链接地址：http://blog.sciencenet.cn/blog-41174-905776.html 1,548 total views, no views today

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白藜芦醇-免于罹患老年痴呆症 已经有研究指出，每天饮用一、两杯酒可能对心脏有益。现在，新的研究又显示，红酒中的一种物质或可保护大脑免受老年痴呆症(阿兹海默症)的侵害。 研究领导者、瑞士巴塞尔大学的萨瓦斯坎(Egemen Savaskan)博士对路透表示，红酒中富含的白藜芦醇(resveratrol)在实验中显示出对细胞具有保护作用；但红酒中的酒精却对大脑细胞有害。 不过，萨瓦斯坎称，研究显示出，自然产生的物质可能防止神经退化。 Β淀粉状蛋白(beta-amyloid)反常聚积是老年痴呆症的特征之一。萨瓦斯坎的研究团队对白藜芦醇的作用进行了研究，调查它是否能部分抵销β淀粉状蛋白导致的氧化反应。 研究人员在发表于最新一期《老年病学》(Gerontology)期刊上的论文中称，白藜芦醇的确能保护细胞免受β淀粉状蛋白导致的氧化损伤。它似乎可以通过去除有害自由基的方式帮助细胞存活。 白藜芦醇“具有显著的抗氧化效果，”萨瓦斯坎说。不过，这位瑞士科学家强调，要评估白藜芦醇的长期作用，还需要进行进一步研究。 报告指出，白藜芦醇的抗氧化作用只对一种特殊的损伤有效。这种物质无法让细胞预防因非β淀粉状蛋白导致的氧化反应。 (摘自健康树) 2,159 total views, 1 views today

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手机除了辐射的危害 — 还会给我们造成视力的问题。 – 参见视力营养素 – 叶黄素 现代人都离不开手机，而各界对于手机辐射的危害众说纷纭，近日一名癌症研究专家得出惊人结论：因使用手机致死的人数将超过吸烟受害者。这是迄今为止关于手机有害健康的最严重警告。同时也有科学家声称，手提电话释放的辐射在短短5分钟便足以影响脑细胞分裂的情况，有可能触发癌症，再度掀起使用手机是否安全的争议.。 手机业界当然会不赞同这方面的言论，他们也会给你列举出一堆无害的报道。 但你只要仔细留意一下他们的报道大都发生在手机大规模使用之前，而且时间非常之短（三年） 。 而手机大规模使用是在1994年以后。随着使用人群的增多 ，现在手机损害人体的报道和研究也越来越多，最危险的是手机近距离靠近大脑，辐射引起脑细胞的变异，导致癌症的发生。   手机辐射会致癌吗? 手机辐射分别对小孩的辐射浓度更深，影响更深。   当然也有手机无害论：你更相信哪一个？ 手机无害论的报道：   摘自：Everybodyshopping.com 1,827 total views, no views today

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还有哪些营养素可以帮助防止中风？ 中风很大程度取决于自身血管的变化，血管保养的好，弹性足够，血管破裂中风的机会就会大大降低。同时及时清理掉血管内淤积的脂肪沉积等，让血管保持畅通，这样不宜列成避部压力过大的情况，从而可以避免中风的发生。 周身血管很多，很多，加起来很长长，可以绕地球无数圈，如何维护保养 — 自然保养就是最好的。 人体有这个能力可以自己管理好自己 ： 不要让它持续超负荷运转，不要让它无可用之兵 — 充足的细胞营养素。 （当然在亚健康状态和疾病状态下要有更多的营养才能完成它应当完成的工作） 以下这几个是帮助清理淤积物，防止细胞损伤的。 白藜芦醇 – 现在最热门的营养素 ，也是在葡萄中发现的一种神奇营养素 – 可启动人体长寿基因SIRT1 （使用有诸多限制阻碍了其的一应用：不溶于水，极易被胃酸破坏，在体内超过3小时就会发生结构性变化而不具备应有的特效了 – 全球也就只有5家拥有提纯技术） （通常人体的SIRT1是不活跃的，当生命受到威胁时也可以启动SIRT1: — 因此少吃也可以长寿，长期的吃不饱又会引起其它的问题）： 其抗氧化能力是OPC的40倍。其结构和雌激素结构相近，因此也促进女性的发育，很多人用于女性丰胸使用。同时它又具有双向调节功能，因此是女性的健康至宝。当然对男性的健康也是功效显著。 — 因此白藜芦醇获得了从十九世纪从发现抗生素后又一重大发现。 虾青素： 也是一种较新发现的营养素。虾青素具有超强的抗氧化作用，其抗脂肪氧化的能力比B-胡萝卜素高10倍，比维生素E高1000倍，是OPC的20倍 葡萄籽OPC — 是从葡萄籽中发现的一种抗氧化剂。 发现于十九世纪三十年代，2 0多年前开始流行起来，具有很大功效，也是帮助无数的病人恢复健康。 鱼油 OMEGA 3 ：也是一种抗氧化剂，尤其对心血管的功效显著，可以帮助清理油脂。 同时也是细胞膜的重要组成部份，细胞膜的好坏决定了细胞的健康程度。 1,222 total views, no views today

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