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GABA被推荐的科学实证功效

Image result for GABA 有什么用
GABA可抑制中枢神经系统过度兴奋,对脑部具有安定作用,进而促进放松和消除神经紧张。
1、 降低神经元活性,防止神经细胞过热;
2、 GABA能结合抗焦虑的脑受体并使之激活,然后与另外一些物质协同作用,阻止与焦虑相关的信息抵达脑指示中枢,可从根本上镇静神经,从而达到抗焦虑的效果;
3、 改善睡眠;
4、 通过调节中枢神经系统达到降血压的效果。
1984年GABA这个名词已经渐渐的广为人知,有相当程度的抑制效果。从此之后,在各报章杂志,广为报到GABA这一物质对于脑部的放松抒压效果、脑部细胞的代谢活性。针对GABA的各种效果更是被深入研究。同时,GABA的产品也已经被广泛的应用在食品领域。日本厚生劳动省在2001年制订,正式将GABA列为食品级。台湾卫生署也於2005年将GABA成分列为食品,国家卫生部也于2009年9月27日将GABA列为新资源食品,自此食品级GABA在食品领域大放光芒,它的抒压、助眠效果将协助在现今压力社会下的上班族,帮他们改善情绪、缓解压力。

GABA是存在於大脑皮质中主要的神经传导物质之一(为胺基酸的一种,由谷氨酸转换而成),作用像刹车,能抑制脑部神经活动,带来放松及冷静的效果

目前许多镇静及安眠药物(如赞安诺Xanax丶烦宁 Valium),便是藉由作用於脑部相关受体,增加GABA的水准来达到药效

 

GABA被推荐的科学实证功效(好处)有哪些?

1.GABA与高血压

高血压几乎是所有心血管疾病的头号致病因子,但血压高本身并不可怕,危险之处在於长期下来导致的并发症

由於血管及血液遍部全身,一旦发生问题(血管阻塞或破裂)就可能引发心脏丶肾脏丶脑部丶眼睛等器官的损伤

一则双盲对照研究发现(为期8周,对象为39位轻度高血压患者),相较於安慰剂组,食用富含GABA的米饭(11.2 mg GABA/100 g) 有助於改善晨间高血压状态(但其它量测时间则无显着差异)。

2.GABA与情绪丶压力及注意力

七情六欲中的七情泛指喜丶怒丶忧丶思丶悲丶恐丶惊七种情绪,属於人类正常的情绪表现

当状态或强度超出预期,长期的情绪失调就与心脏病丶高血压丶溃疡丶抑郁丶免疫衰退和其它疾病有显着关联(约有75%的疾病与情绪压力相关)

一则小型研究指出,口服GABA补充剂有助於减少压力丶焦虑状态,并能让注意力更集中(以脑动电流图Electroencephalogram衡量)。

特别的是,当受试者处於压力状态下,GABA的使用能提升唾液中免疫球蛋白A/Immunoglobulin A的水准,意味着能提升免疫功能

*唾液中的免疫球蛋白A被视为放松丶压力和免疫反应的生理指标

3.GABA与睡眠障碍(失眠)

睡眠占据人类生命中约三分之一的时间,对於维持正常生理功能有决定性影响,根据研究,不管是睡眠不足或过长都可能提升心血管疾病及全因死亡率的风险。

失眠或睡眠品质不佳的可能原因之一是脑部GABA水准过低,而相关研究指出,失眠者的GABA水平较一般人低30%。

一则小型随机对照研究显示,相较於安慰剂,口服GABA补充剂有助减少入睡所需时间丶非快速眼动睡眠时间(non-REM sleep time,指深层睡眠,能让身心或的较充分的休息)及睡眠效率。

报告中也指出,虽然一般认为口服GABA无法藉由穿越血脑屏障(Blood Brain Barrier)而作用於中枢神经系统,但相关睡眠改善效果可能与副交感神经活化丶降低身体核心温度丶肠神经系统(Enteric Nervous System)作用有关,有待更多大型实验进一步确认

GABA γ-氨基丁酸 (Gamma-aminobutyric acid) 更多功效

γ-氨基丁酸(GABA)是一种重要的抑制性神经递质,众多研究表明,GABA能系统功能异常与失眠以及焦虑,抑郁等情感障碍关系密切。

GABA是目前研究较为深入的一种重要的抑制性神经递质,它参与多种代谢活动,具有很高的生理活性。

根据目前的研究,发现GABA的生理活性主要表现在以下几方面:
(1)镇静神经、抗焦虑。医学家已经证明GABA是中枢神经系统的抑制性传递物质,是脑组织中最重要的神经递质之一。
(2)降低血压。据报道,黄芪等中药的有效降压成分即为GABA。
(3)治疗疾病。1997年,大熊诚太郎的研究表明GABA与某些疾病的形成有关,帕金森病人脊髓中GABA的浓度较低,癫痫病患者脊髓液中的GABA浓度也低于正常水平。日本大阪大学医学院的研究显示GABA对Kupperman综合症具有显著的改善效果。
(4)降低血氨。我国的临床医学和日本的研究者也都认为,GABA能抑制谷氨酸的脱羧反应,使血氨降低。摄入GABA可以提高葡萄糖磷酸酯酶的活性,使脑细胞活动旺盛,可促进脑组织的新陈代谢和恢复脑细胞功能,改善神经机能。
(5)提高脑活力。GABA能进入脑内三羧酸循环,促进脑细胞代谢,同时还能提高葡萄糖代谢时葡萄糖磷酸酯酶的活性,增加乙酰胆碱的生成,扩张血管增加血流量,并降低血氨,促进大脑的新陈代谢,恢复脑细胞功能。
(6)促进乙醇代谢。以嗜酒者为对象,服用GABA再饮用60ml威士忌后采血测定血中乙醇及乙醛浓度,发现后者浓度明显比对照组低。
(7)其他。最新的研究表明,GABA还具有防止皮肤老化、消除体臭、改善脂质代谢,防止动脉硬化高效减肥等功能

GABA有副作用吗?

在一般的建议剂量下,短期小剂量使用GABA被认为具有高安全性,但可能副作用包括嗜睡丶皮肤刺痛感丶呼吸急促丶恶心丶头痛丶呕吐(多与剂量过高/单次剂量超过3000mg或与其它成分混用相关)

使用禁忌

  • 孕妇丶哺乳妈妈丶幼童丶肝肾功能异常者勿用(安全性未知)
  • 服用後勿开车丶操作机械或从事具危险性质工作
  • 勿与镇静安眠药物丶酒精一同使用(可能引发交互反应)
  • 患有躁郁症或忧郁症者勿用

食物中的GABA:

GABA在一系列的食物中都有存在,例如谷物、蔬菜、水果、蘑菇、海藻等。在谷物中GABA的含量从55~718 nmol/g不等, 米胚芽、大麦芽中的的GABA含量均较高(分别为389,326和302 nmol/g); 蔬菜中 洋葱仅含有 12nmol/g, 最低。 而菠菜中达414nmol/g,为最高。此外 土豆,红薯,山药和羽衣甘蓝中的含量分别为166,137,129和122 nmol/g. 栗子中GABA的含量达到188nmol/g,但苹果,蘑菇中的含量较少。

 

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真正的脑白金 — 蚕丝蛋白胺基酸

蚕丝蛋白是由18种天然氨基酸构成。这些氨基酸中含有一种微妙的成分,具有安定人类神经的作用,它可以有效的让人睡得更加香甜,预防失眠的困扰,更能帮助人类消除白天累积的疲劳,无形中减缓各部器官的老化速度,因此对一个人的活力和健康增益良多!

虽然大多数导致失智症的大脑变化是永久性的,并且会随着时间推移逐渐恶化。

但如果下列问题得到治疗和解决,由它们导致的思考和记忆问题是可以改善的

蚕丝蛋白质当中所含的氨基酸的主要功能:

● 甘氨酸

能够帮助其他氨基酸的合成。

是血红蛋白与能量合成酵素的材料。

具有镇静作用,有时也可以应用在精神疾病等。

● 丙氨酸

人体从蛋白质取得能量的化学反应中,扮演重要的角色,

跟免疫系统有关。

● 丝氨酸

是能量合成时所必需的物质,跟大脑的活动有密切关系。

能够帮助免疫系统。

● 天门冬氨酸

在碳水化合物转变成肌肉能量的过程中,能够提供协助。

与免疫系统有关,能够抑制运动後的阿摩尼亚分量。

● 榖氨酸

与大脑的代谢与其他氨基酸的代谢有关。

是许多物质的前身物质。

● 藻脂酸

能够帮助胰岛素丶成长贺尔蒙的分泌。

形成胶原蛋白,帮助伤口恢复,跟人体的免疫系统有关。

● 胱氨酸

帮助体内的抗氧化作用,跟皮肤与头发的合成有关。

提高白血球的活性,与免疫系统有关。

● 组氨酸

预防皮肤吸收紫外线,可用於治疗贫血。

可以用来治疗自体免疫疾病。

● 酪氨酸

可以提高人的兴奋情绪。

是多巴胺丶甲状腺贺尔蒙等的前身物质。

● 白氨酸

抑制肌肉与蛋白质的分解,可以当作能量来源使用。

促进皮肤与骨骼的损伤恢复。

● 异白氨酸

跟血红蛋白的生成有关。

能够被当作肌肉的能量来源使用。

对於卧床的病人等,可以用来预防肌肉的消耗。

● 缬氨酸

与大脑的神经传达物质有关。

能够进入肌肉当中。

● 苯丙氨氯酸

酪氨酸的前身物质。

与学习丶记忆有关,可以用来改善忧郁症。

● 苏氨酸

能够预防脂肪囤积在肝脏。

● 蛋氨酸

胱氨酸的前身物质。

跟肝脏的解毒作用有关,能够帮助组织再生。

● 离氨酸

跟肌肉组织的合成有关。

具有抗病毒作用。

跟胶原蛋白的形成有关。

● 色氨酸

是神经传达物质血清素的前身物质,血清素具有镇静作用。

非常有幸,抗衰老领先一筹的婕斯环球有限公司,已经于2016年10月正式在美国推出M1ND 敏动力 这款含有 蚕丝蛋白的一款有关大脑健康和增强记忆力学习力的产品,随后也在中国大陆市场推出。

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白藜芦醇 — 有 效 防治心脑血管疾病

白藜芦醇作为红葡萄酒的主要有效成分之一,近年来确定它具有抗血小板凝聚、调节脂质代谢、血管松弛效果以及保护心脏等功能。

这些研究进一步为红葡萄酒预防心血管疾病提供了直接的证据,同时也为新的治疗心脑血管疾病的药物或功能食品打下了基础。

1 、心脏和脑保护效果 研究显示 10μm 的白藜芦醇显示出明显的心肌保护效果。因为诸多体外研究显示白藜芦醇是过氧化自由基的一种潜在清除剂,它具有一定的心脏保护效果,可能是由于它的清除过氧自由基活性的缘故。

相同研究显示,白藜芦醇与局部缺血诱导的心律失常以及死亡没有任何关连,与此相反还有一定的保护效果:白藜芦醇预处理可减少室性心动过速(vt)以及心室原纤化(vf)的发生以及持续时间。

研究把白藜芦醇的保护心脏的效果和抗氧化活性相联系。另外在long-evans鼠中也显示白藜芦醇可有效地抑制大脑缺血引起的梗塞尺寸大小。其最低有效浓度为 10-7g/kg。由此可见,白藜芦醇也是大脑神经的一种潜在保护剂。其作用机制也可能是通过它的抗氧化活性来实现的。

2 、调节脂质及脂蛋白代谢效果 有关白藜芦醇的调节鼠脂质代谢效果,早在 20 年前就有人报道。加拿大多伦多大学 goidberg 等使用肝癌细胞进行实验,观察到随着白藜芦醇浓度的不断加大细胞内癌细胞的浓度明显地逐渐下降。而且,胆固醇酯以及三甘油酯的分泌速率也明显下降。该研究意味着白藜芦醇具有潜在的预防动脉粥样硬化效果,因为 ldl 是导致动脉硬化的一个因素。

此外,laden 和 porter 研究还发现白藜芦醇特异地抑制了人角鲨烯(squalene)单氧合酶,后者是胆固醇生物合成中的一种限速酶。这种抑制作用是一种非竞争性抑制作用。由此可见,白藜芦醇对心血管疾病的保护效果可部分地用他对内源胆固醇生物合成的抑制来解释。

3 、血管松弛效果 Ragazzi 等发现从 polygonum cusoidatum 和 multiflorum 根中分离的白藜芦醇可不分地拮抗从豚鼠中分离的气管的收缩作用。而chen 和 pace-asciak 观察到槲皮酮以及反式-白藜芦醇能促使完整鼠大动脉预收缩的内表皮产生一种由 no-调节的松弛效果,而且反式-白藜芦醇还可诱导裸露大动脉的一种与 no-无关的松弛作用。为了进一步揭示白藜芦醇的血管松弛效果的作用机制,li 等探讨了白藜芦醇对脐静脉来源的内表皮细胞的 ca2 激发的 k -离子电流的影响。结果显示白藜芦醇可明显地增加由 ca2 激发的 k -离子电流通道,而且与浓度相关。通道的增加会相继地激活内表皮的合成酶。进而释放出no,而起到对血管内表皮的松弛效果。可见,白藜芦醇对内表皮细胞中通道的影响可能就是他的血管松弛效果的一种作用机制。

 

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白藜芦醇 — 保护心脏、大脑的圣品

保护心脏、大脑的抗老化专家”白藜芦醇”是大自然提供给许多植物的植物抗毒素( Phytoalexin),因此也是天然的植物性抗生素,用来保护植物。

经由不断的研究证实,这种非酒精的营养成份,对人体健康则有非常多的益处。尤其在血液循环系统的保养上,对血管壁、血脂肪有极强效的调理功能。

在最近(2010 年)的美国临床营养学会杂志(AmericanJournal of Clinical Nutrition)中,有三篇针对”白藜芦醇”有益於大脑与心脏功能的人体临床的研究报告陆续发表,再次证实白藜芦醇是保护我们心脏与大脑非常有效的抗老化营养素。 在来自以色列研究机构的临床试验说明:红葡萄酒中的白藜芦醇能经由影响基因的模式来维护心血管内壁细胞、以促进心脏的健康

这项特别针封血管内皮原生细胞(endothelial progenitor cells)所做的研究证明,白藜芦醇确实有助於维持健康的血管内皮细胞与正常增生。  研究指出,每天饮用 250 毫升红葡萄酒,21 天之後,发现内皮原生细胞的数量增加时,一氧化氮的含量也同时增加,因为一氧化氮能发挥扩张与松弛血管的关键作用.

在来自德国乌尔姆大学的研究报告说明:白藜芦醇将会直接影响细胞内的脂肪质量和正常的功能。这份细胞研究的报告数据显示:白藜芦醇会影响细胞内的 Sirtl 基因,进而发挥抑制细胞内的脂肪合成与囤积,进而降低血管内皮细胞脂肪的堆积。

还有来自英国诺桑比亚大学的“大脑功能与营养研究中心”的人体研究结果证明:白藜芦醇可改善脑部的血液流量,却不会影响大脑的认知能力,亦能强化大脑的健康,研究数值更证实,摄取白藜芦醇的确能增加去氧血红蛋白(Deoxyhemoglobin)的活性,进而提高氧气的摄取和利用。做好血液循环的保养,加强大脑血流量与心脏血管的维护,避免冠状勤脉的粥状硬化,免除脑中风与心肌梗塞的风险,白藜芦醇绝对是需要即时多补充的必需营养素之一。

我是大医生生死十二秒 :也是推荐心脑血管的第一保命要素 – 就是白藜芦醇

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锻炼大脑的方法

除了这个运动,平时多做一些数字游戏,棋类,象棋,围棋,牌类游戏都会有助大脑的运动。

当然大脑也是由一类特殊的细胞组成,同样也会有细胞相关的营养及细胞抗氧化方法的营养帮助。

还有一个特殊的营养:修复受损的大脑细胞

1、蚕丝蛋白 CERA-Q

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补充白藜芦醇 — 远离老年痴呆

现今社会,老年痴呆症发病率极高,85 岁以上的人群的发病率达到了 50%。专家称,由于其发病机制并不清楚,所以只能控制病情。

而老年人每天喝一点红酒,多做手部运动,便可预防及延缓病情。

老年痴呆症是指发生在老年及老年前期,以进行性记忆力和智能减退为特征的弥漫性中枢神经系统退行性疾病。研究发现,脑内神经细胞的线粒体 DNA 容易受到氧自由基的氧化损伤,这种损伤随着增龄逐渐累积,人到了老年之后,大量脂褐素在神经细胞中聚集,淀粉样小体及神经系统内老年斑的沉积也会影响脑细胞的功能,这些都是导致老年痴呆症发生的主要原因

红葡萄酒中含有很多一种名叫白藜芦醇(resveratrol)的物质,它是一种植物性雌激素,能与雌激素受体结合,减轻神经元氧化损伤等,从而对中枢神经系统有保护作用,对抗因老化及基因失调的问题。 实验显示,这种物质有显著的抗氧化效果,可以减少Β淀粉状蛋白(beta-amyloid)在脑细胞中的反常集聚,起到保护脑细胞的作用。科学研究发现,Β淀粉状蛋白在脑细胞中的集聚过多,会使脑细胞出现损伤,引起老年痴呆症的发生。 瑞士巴塞尔大学的萨瓦斯坎博士表示,白藜芦醇在视线中显示出对细胞具有保护作用,并研究显示,自然产生的白藜芦醇能防止神经退化,可以应用在老年痴呆症(阿茨海默症)的治疗。

最新研究显示 蚕丝蛋白中的 CERA-Q 还可修补受损的神经细胞,无疑是老年人的福因。 (而以抗衰老而闻名的婕斯公司,去年推出的M1ND 敏动力中就含有 这一珍贵的营养物)

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9个行为被证实会「影响自己的大脑」,自己的大脑还是得靠自己救!

大脑可能是人体最神秘的器官了,科学家们一直在探索大脑的秘密,但还有很多没有被发现。下面就是一些常见行为对大脑的影响,看看我们的大脑是怎样运作的吧!

▼长期缺乏睡眠会导致记忆力衰退:科学家发现,长期睡眠不足会严重损害记忆力,还可能导致阿兹海默症。夜晚睡眠过程中,脑细胞会移除一些对大脑有害的化学物质,如果长期睡眠不足,对脑细胞具有毁灭性的打击。

▼长期压力太大会损伤大脑:记忆力衰退丶学习能力下降丶缺乏自制力……这都是长期压力太大造成的後果。除此之外,压力还会让人焦虑丶紧张丶记忆力不集中。

▼爱和恨对大脑的影响是相同的:英国科学家发现,爱和恨起源於大脑的同一区域。不过跟恨相比,爱能够降低判断丶逻辑思考区域的活跃度。 ???

▼大脑对缺水很敏感:大脑80%是由水组成的,哪怕是轻度缺水,都能降低注意力和警惕性,还会导致短期记忆丶认知能力恶化。…

▼怀孕会改变大脑结构:科学家发现,怀孕时大脑区域中的灰质会减少。灰质起到社交认知丶理解他人的作用,灰质减少能够增强母亲和孩子之间的联系,帮助女人专注於孩子的需求,并关注来自外部的危险。

▼饮食含糖量过高会降低记忆力丶学习能力:饮食中果糖含量太高的话,会导致记忆力丶学习能力下降,注意力不集中,因为过量的糖会损毁大脑神经之间的联系。科学家表示,工业制糖的危害性更大,各种软饮料丶调味料丶婴儿食品中都有工业制糖。ω-3脂肪酸能够缓解糖分过到带来的问题,所以多吃鱼丶坚果对大脑比较好。

▼浪漫爱情与母子之间的亲情很相似:大脑活跃度研究结果表明,浪漫的爱情与母子之间的亲情很相似,当然,两者也有差别。爱情会激活大脑中负责性唤起的区域,还会降低焦虑丶恐惧,增加幸福感,而母子亲情能够激活大脑中负责慈爱的区域。

▼绘画对大脑有好处:研究发现,绘画等思维性的艺术能够增加大脑各个区域之间的交互,还能缓解年龄增大时大脑的衰退。科学家研究了艺术对62岁到70岁之间的人的影响,实验者中一半的人学习艺术历史,另一半人学习绘画,结果第二组比第一组的表现更突出。

▼阅读能够锻炼大脑:牛津大学的科学家证明,阅读的过程可以很好地训练大脑的认知能力。阅读能够激活那些不常用的大脑区域,当一个人专注阅读时,血液会进入大脑中负责注意力和认知能力的区域。看电视丶打电动没有同样的效果。

大脑需要好好保护,少玩手机,多看书,多喝水,让大脑保持年轻状态吧


大脑也是需要营养和自由基防护的哟

大脑需要营养素:

  1. 葡萄糖丶蛋白质和不饱和脂肪 : OMEGA 3
  2. 抗氧化剂:葡萄籽白藜芦醇等等
  3. 酪氨酸蛋白
  4. 维生素与微量元素:维生素B1,B3,B5,B6,B12,钙等
  5. 膳食纤维

修复受损的大脑细胞的营养素:

1、蚕丝蛋白 CERA-Q

 

 

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最好的投资是投资自己 ! 最好的投资是投资自己!

最好的投资是投资自己! 看了睡不着,原来这么多年投资错了,真的是方向不对努力白费

婕斯细胞优化让你内外兼具!
 

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大脑如何排毒?良好的睡眠有助于大脑排毒

人脑重量约1400g,只占成人平均体重的2%左右,但却消耗身体20~25%的能量。有消耗就必然有废物产生,在消耗能量的过程中,产生了许多有毒蛋白质与生化废物。

成人的大脑每天需清除7g的受损蛋白质并以新生成的蛋白质取代;按照这个速度,每年更新的蛋白质超过1400g,相当于整个大脑的重量。

大脑废物如果不能及时得到清除,就会堆积在神经元周围,进而导致神经退化疾病。如阿兹海默症(老年痴呆)、帕金森氏症或其他神经退化类疾病。

那么大脑如何有效排毒呢?

大脑拥有一套独特的废物清除系统,它能清除有毒蛋白质等生化废物,这套机制在我们睡眠时最为活跃。大脑在活动中产生的物质包括腺苷,腺苷增多就会产生困意,这就是提示我们,大脑需要排毒了,需要休息!

除了提供充足的大脑健康需要的营养外,保证充足的睡眠以便让大脑自洁能力充分发挥,才是让我们预防大脑性疾病的有效方式。

还有 一点,需要经常锻炼我们的大脑,就像锻炼我们的身体一样,我们也可以锻炼我们的大脑哟。

睡眠有助于大脑排毒

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