人之老化脑先知

英国帝国学院健康照护信托机构(Imperial College Healthcare NHS Trust)曾经发表人体各种器官衰老的顺序:大脑是最先老化的部位。意思就是:白发或皱纹不是老化的开始,早在你不知不觉的时候丶在不可见的大脑深部某处,你就开始老了。 大脑是人体所有生理生化活动的指挥中枢,透过直接的神经电位传导或是间接的贺尔蒙化学传导,调控全身所有细胞天衣无缝的分工合作,维持我们的生命。一旦大脑开始老化,也意味着自细胞到组织丶甚至器官与系统都正在逐渐地失去功能,进而出现各式各样的老化体徵或身心疾病(不必怀疑!老化也是心理疾病的凶手之一)。 脑之於人整体健康重要性最明显的例子就是,当大脑长期承受高度压力时,免疫丶消化丶心血管丶内分泌等都可能无预警地爆发问题。也就是-「伤身必先伤脑,体弱源於脑弱。」因此,想要减缓全身心的老化,最关键有效的方式就是从『大脑抗老』做起。 大脑抗老 从肠计议 大脑老化的两个重要特徵:神经细胞与细胞间的突触数目越来越少,以及神经传导物质的制造丶传递丶讯息流动的效率的降低。阻挡大脑老化的秘密却藏在与大脑隔了半个身体的肠道里。 近十年来,全球学研界对於「菌-肠-脑轴」学说的讨论越发火热,相关研究被争相发表。大脑与肠道之间存在着双向通路,包括了迷走神经与化学分子的讯息传递途径。而其中扮演最关键角色的是存在於肠道的细菌。 肠道菌竟然能够影响人类脑部神经传导物质的合成丶分布与传递,肠道菌的数目种类竟然与精神心理或是神经系统是否健全有着重要的关联性,这远远超越了一般人对大脑健康的理解。但已有研究证实,「益生菌」能够改善忧郁丶焦虑或是自闭等精神症状,以及帕金森氏症等脑部疾病。所以,益生菌当然也可能具有透过肠道延缓大脑老化现象-亦即「从头开始,从肠抗老」的特异功能。 补充益生菌要看菌的种类和数量。市面上有各类不同的产品,关键要活的菌才有效! 1,457 total views, 88 views today

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蚕丝蛋白萃取CERA-Q

我们找到这个可以滋养神经细胞的一种特殊营养成份: 蚕丝蛋白萃取 CERA-Q 这个成分是从蚕丝蛋白萃取出来的 中医就用来做医疗使用 对记忆力有很好的作用 #敏动力  #CERA-Q  #蚕丝蛋白 3,154 total views, 15 views today

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GABA – 一种体内自然产生的氨基酸,具有帮助舒缓压力的作用

年龄和环境影响gaba的产生 大脑是有自己的淋巴系统 晚上睡觉的时候大脑会缩小 排毒--睡眠 大脑睡眠的时候 ,帮助大脑清除垃圾 成人的大脑每天需要清除7克垃圾蛋白,并用全新的蛋白替换。这个数字意味着大脑每个月会产生半磅(约227克)废物,一年内就能产生3磅垃圾,和大脑总质量相当。  3,090 total views, 15 views today

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你吃的食物如何影响你的大脑?

当你咬丶咀嚼或吞咽食物的时候 你的选择会对你身体中最强大的器官《大脑》 产生直接而持久的影响 那麽,哪些食物会让您午饭後感到疲倦? 还是晚上让你不容易入睡觉? 带你进入大脑看看她们如何运作 (YOUTUBE视频)   大脑只占2%的体重,却要消耗我们20%的能量来源 除了能量来源,还需要各种微量元素矿物质,以及各类抗氧化剂,帮助大脑对抗自由基的损害。   4,499 total views, 3 views today

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清大团队用超音波活化脑细胞 成功治疗帕金森氏症

清华大学分子医学研究所副教授林玉俊与生医工程与环境科学系教授叶秩光组成跨领域研究团队,解开了生物为何能听见超音波之谜,把对超高频声波更敏感的细胞蛋白质注射到小鼠深层脑区,让它也能感受超音波并进而活化细胞,成功治愈小鼠的帕金森氏症。 超音波因安全性高,已普遍用於身体检查,但照超音波未来还能治疗帕金森氏症丶失智症及糖尿病。清大团队 这项将超音波用於非侵入式细胞疗法的创新研究成果,今年1月登上国际顶尖期刊「奈米通讯」(Nano Letters),并已取得台湾及美国专利,未来也可望应用在人体。 专研合成分子生物学的林玉俊长期以来试图寻找一种安全丶非侵入性的「开关」来控制细胞活性;光波虽安全,但仅能作用於人体浅层约0.2公分的深度;磁波可以深入人体,却无法聚焦,不够精准;超音波穿透深度够,可达15公分,又能聚焦患部,是最安全可行的方式,但问题是如何让人类的细胞也能感受到超音波并进而活化? 林玉俊表示,所有的哺乳类动物体内都有一种「高频听觉压力蛋白」(Prestin),会对超音波产生反应,只是人体中这种蛋白对超音波极不敏感,几乎没什麽反应。因此,林玉俊开始研究海豚丶鲸鱼丶蝙蝠这些生物能听见超高频声波的原因,透过基因图谱比对,找到了它们高频听觉压力蛋白中特殊的胺基酸组成,以此改造小鼠的压力蛋白并殖入细胞,立即将它对超音波的感受能力提升了十馀倍。 为了让超音波也能用於治疗疾病,林玉俊找上了同在清华大学任教的超音波专家叶秩光,由叶秩光设计出特殊的小气泡,就像一艘艘小船,载着改造过的高频听觉压力蛋白基因片段,经静脉注射到达患部,只要照射超音波,气泡就会被击碎,等基因片段进入患部细胞,转殖後的细胞就能「听见」超音波的指令。 叶秩光指出,帕金森氏症丶阿兹海默症等都肇因於大脑基底核细胞的退化死亡,如转殖後的细胞能感受到超音波,照射超音波就像打开了「开关」,可刺激细胞活化,让长年失修的神经元重新联系丶形成网路,唤醒沈睡的脑部功能。 从研究团队的实验影片可以看到,把罹患帕金森氏症的小鼠放上独木桥,只走了一小段即停滞不前。但经过细胞转殖并照射超音波治疗後,小鼠的活动能力明显提升,不到3秒就走到了独木桥终点。检验也显示治疗後的小鼠脑中多巴胺大幅增加,证明对治疗帕金森氏症已产生成效 。 林玉俊表示,这项将超音波化被动检验为主动治疗的最新技术,还可望应用於治疗糖尿病,刺激活化制造胰岛素的细胞。 清华大学发展超音波治疗的跨领域研究团队成员,除了分医所副教授林玉俊丶医环系教授叶秩光,还包括医学科学系教授陈令仪丶分医所博士生黄耀燊丶医环系博士後研究员范景翔丶分医所硕士生许宁,以及中研院原分所助研究员赖品光。创新研究计画并获得科技部年轻学者计画丶科技部哥伦布计画丶清华竞争型研究计画的支持。 文章来自:经济日报 3,154 total views, 1 views today

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脑神经科学发现:「感恩」可以改变大脑回路,让你更快乐

当你说「谢谢」的时候,你是真心的,还是一种心不在焉的回覆呢?脑神经科学家发现,当你真心的在说谢谢时,你会更快乐,更健康。固定的练习感恩,并不是一种新时代 (New Age) 的风潮而已。事实上,那是人类的一个面向,当我们能够真心感受它,会带来很实际的好处。 2015年加州大学进行过长达10周的研究,将样本分成三组;其中一组人每日固定纪录一些令他们感恩的事情,另一组每日记录令他们厌烦的事,另一组纪录流水帐,没有特定感受的事件。研究发现感恩组在10周後,对於他们的生活比其他两组人显着的感到乐观与正面;活动力与健康也显着的高於另外两组人。 APA协会与 Journal of Health Psychology 发表过的研究报告也发现,当我们将注意力放在感恩的感受上时,确实能够对身体有很具体的影响,包含:提升睡眠品质丶减低焦虑与忧郁丶减少发炎反应丶与降低心脏疾病等。 感恩与大脑 感恩对於身心健康的影响来自於大脑。加州大学的脑神经研究发现,当受测者接受礼物感到感激时,脑部的前扣带回皮质(anterior cingulate cortex)与内侧前额叶皮质(medial Prefrontal Cortex)这两个区域会被活化,这些区域与道德丶社会认知丶奖赏丶同理心与价值感有关。这也引伸出一个结论:感恩的情绪让我们对他人感到正面与支持,同时能帮助纾解压力。感恩也会启动下视丘;下视丘调节许多重要的荷尔蒙,掌管着重要的功能,包括:体温丶情绪反应丶生存机制如:食欲与睡眠。感恩也会促进多巴胺的分泌 – 一种产生愉悦的荷尔蒙。 感恩的日常 在日常生活中,刻意的去留意那些令你感恩的小小事情。可能是从咖啡店员手中接过那杯热腾腾的咖啡,同事间的一个友善微笑,品尝家人为你准备的一餐饭时。当你察觉到内心有一点点的感恩,停在那边,感觉身体的感受,有意识的在那里待一会儿。这样的小小练习,会逐渐在你的身体系统之中建立一些神经回路。你也可以尝试在睡前固定列下令你感恩的事情。不过,如果能在每一个感恩的当下去捕捉那份感受,这样的神经连结的建立会更强大。慢慢的,感恩会变成一种习惯。慢慢的,这样的能力与感受也将透过你,带给身边的人。 资料来源:DailyHealthPost 图片来源:Shutterstock 2,694 total views, no views today

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老年痴呆症的10种前兆

前言 一说到老年痴呆症,大家肯定都在想那是老人才会患的疾病,但现在老年痴呆越来越趋向年轻化,你知道老年痴呆症的前兆都有哪些表现吗?我们平时要怎样预防老年痴呆症呢? 老年痴呆症前兆 1记忆障碍 记忆障碍出现于早期,尤其是近记忆障碍,几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。患者日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”,反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。 2语言障碍 找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍,主要表现在说话时找不到合适的词语,由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇;或由于找词困难而用过多的解释来表达,终成唠唠叨叨。 3视觉空间技能障碍 在老年痴呆症早期及可有视空间技能障碍,其症状包括不能准确地判断物品的位置。有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷路。 4书写困难 因书写困难而导致写出的内容词不达意,如写信不能写清含义,这常常是引起家属注意的首发症状,特别是一些文化修养较好的老人。研究认为书写错误与远记忆障碍有关。 5失认和失用 是人是指病人不能辨认物体,尽管此时对物体的触觉或视觉要素都能辨认;失用是指虽有正常的活动能力与主观愿望,但不能执行已经学会的有目的的行动。检查老年性痴呆患者的失用和失认很困难,有时难以将其失用和失认与由于失语、视空间技能障碍和遗忘所造成的后果区别开。 6计算障碍 计算障碍常在老年痴呆中期出现,但在早期即可能有所表现,如购物时不会算账或算错帐。计算障碍出现的原因有很多种,可能是由于视空间障碍(不能正确列算式),或因失语不理解算术作业要求,也可能是原发性计算不能。 7判断力差,注意力分散 老年痴呆症患者均可在早期出现判断力差,概况能力丧失,注意力分散等。 8精神障碍 精神症状在早期可表现为患者以自我为中心,狂躁,幻觉妄想,抑郁,性格改变,谵妄等,情绪不易控制。 9性格改变 性格改变在一部分患者中非常显著,多变的极为敏感多疑或非常恐惧,或变的越来越暴躁、固执。 10行为改变,运动障碍 老年痴呆症患者的运动在早期常表现正常,疾病中期患者行为可见幼稚笨拙,常进行无效劳动,无目的劳动。 专家提醒,预防老年痴呆症离不开体育锻炼。在锻炼过程中大脑接受一些新鲜的刺激,可以促进代谢,振奋情绪,还能满足人们对于氧气的需要,预防脑供血不足。 老年痴呆病因目前尚未十分明确,但已知有很多原因都会引起老年人痴呆。 1、脑变性疾病: 2、 脑血管病: 3、 遗传因素: 4、内分泌疾患: 5、营养及代谢障碍: 6、 肿瘤: 7、药物及其他物质中毒 8、 艾滋病: 9、 梅毒: 10、其他:老年人长期情绪抑郁、离群独居、丧偶、文盲、低语言水平、缺乏体力及脑力锻炼等,也可加快脑衰老的进程,诱发老年痴呆。   是药三分毒,药物最容易损伤我们的神经系统,经常服用药物,不仅仅是增加我们营养素的消耗,而且大大增加我们脑部损伤的机会,造成我们反应迟缓,痴呆加重。   1,577 total views, no views today

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蚕丝蛋白质当中所含的氨基酸的主要功能:

  蚕丝蛋白是由18种天然氨基酸构成。这些氨基酸中含有一种微妙的成分,具有安定人类神经的作用,它可以有效的让人睡得更加香甜,预防失眠的困扰,更能帮助人类消除白天累积的疲劳,无形中减缓各部器官的老化速度,因此对一个人的活力和健康增益良多! 蚕丝蛋白质当中所含的氨基酸的主要功能: ● 甘氨酸 能够帮助其他氨基酸的合成。 是血红蛋白与能量合成酵素的材料。 具有镇静作用,有时也可以应用在精神疾病等。 ● 丙氨酸 人体从蛋白质取得能量的化学反应中,扮演重要的角色, 跟免疫系统有关。 ● 丝氨酸 是能量合成时所必需的物质,跟大脑的活动有密切关系。 能够帮助免疫系统。 ● 天门冬氨酸 在碳水化合物转变成肌肉能量的过程中,能够提供协助。 与免疫系统有关,能够抑制运动後的阿摩尼亚分量。 ● 榖氨酸 与大脑的代谢与其他氨基酸的代谢有关。 是许多物质的前身物质。 ● 藻脂酸 能够帮助胰岛素丶成长贺尔蒙的分泌。 形成胶原蛋白,帮助伤口恢复,跟人体的免疫系统有关。 ● 胱氨酸 帮助体内的抗氧化作用,跟皮肤与头发的合成有关。 提高白血球的活性,与免疫系统有关。 ● 组氨酸 预防皮肤吸收紫外线,可用於治疗贫血。 可以用来治疗自体免疫疾病。 ● 酪氨酸 可以提高人的兴奋情绪。 是多巴胺丶甲状腺贺尔蒙等的前身物质。 ● 白氨酸 抑制肌肉与蛋白质的分解,可以当作能量来源使用。 促进皮肤与骨骼的损伤恢复。 ● 异白氨酸 跟血红蛋白的生成有关。 能够被当作肌肉的能量来源使用。 对於卧床的病人等,可以用来预防肌肉的消耗。 ● Read more…

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可可可以提升你的大脑吗?

在最近发表在“ 营养前沿 ”(Frontiers in Nutrition)杂志上的一篇文章中,意大利研究人员回顾了几项关于可可更直接影响的研究 – 就像在消费它之后发生的事情一样。虽然有些研究显示没有任何好处,但其他人发现可可可以改善工作记忆,反应时间,注意力, 视觉信息处理(人们处理和反应他们看到的东西的速度有多快)和减法等任务。 除了这些直接影响,可可对大脑和记忆也有长期保护作用,即使进入老年。在一项针对90名患有轻度认知功能障碍(可导致痴呆的病症)的老年人的研究中,服用高黄烷醇可可八周似乎可以改善他们的认知功能。在动物研究中,已发现可可有助于预防与阿尔茨海默病有关的大脑变化4。因此,随着年龄的增长,可可可以帮助我们避免记忆问题。 那么,可可实际上在帮助大脑做些什么呢? 可可中的黄烷醇被认为具有最强大的作用。它会发现,可可黄烷醇可以进入大脑,并负责学习和记忆方面积累。当他们到达那里时,他们可以通过以下几种方式帮助大脑: 1.保护。 已发现可可黄烷醇可以引发保护大脑神经细胞的蛋白质。 2.帮助你的大脑成长! 3.促进大脑的血液循环。 消耗高黄素醇可可通过帮助扩张血管2来改善大脑中的血流量。它甚至可能促进新血管的生长6。这可以为注意力和注意力等认知过程带来直接好处,但也可以通过改善大脑营养物质的输送来帮助更长时间。 4.降低胰岛素抵抗。 胰岛素抵抗是指身体细胞对胰岛素的反应性降低,导致血糖水平控制不佳。因为高血糖会对神经产生破坏性影响 – 包括在大脑中 – 人们认为胰岛素抵抗可能是大脑衰老和痴呆等问题的一个因素。研究表明,可可可以提高对胰岛素7的敏感性,因此也可以通过这种方式提供帮助。 5.抗炎作用。 最后但并非最不重要的是,可可黄烷醇可通过具有抗炎作用来帮助长期认知功能2。人们认为炎症在认知障碍或痴呆等问题中发挥作用,因此任何有助于抑制或控制炎症的事物都可能对大脑有益并保持记忆力。为什么生吃是最好的 所有可可,可可和高可可巧克力都可能对大脑有益。但是因为它特别是可可中的黄烷醇被认为是其促进大脑和大脑保护作用的原因,原料可可或生巧克力可能具有优势,因为用于制造生巧克力的温和的低温生产工艺有助于保留黄烷醇的最大含量。   313 total views, no views today

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知名脑科专家李翊菱教授:白藜芦醇如何对忧郁症及精神科患者有益

️2019婕斯瑞典奖励旅游有幸采访到知名脑科专家 李翊菱 教授,她是一位行为学专家,也北京大学客座教授。听听她的分享:白藜芦醇如何对忧郁症及精神科患者有益: 知名脑科专家 李翊菱 教授 李翊菱 教授是 奥地利国家音乐学院艺术教育硕士,台湾儿童身心发展协会理事、感统教育馆馆长,性格发展、心脑发展教育专栏作家。 她曾担任 台湾教育大学讲师、北京大学客座教授。 20年前,她在台湾推广“儿童性格教育发展”运动,强调从生活教育入手,着力培养孩子关键能力和积极正面人格。 她出版过《艺术哲思日志》、《好父母养成手册》、《做到的爸妈请举手》、《你的孩子洗澡时会唱歌吗?》等作品。 相信才会有奇迹! 相信也是一种能力! #脑科专家 #忧郁症  #精神病 1,753 total views, no views today

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