9个行为被证实会「影响自己的大脑」,自己的大脑还是得靠自己救!

大脑可能是人体最神秘的器官了,科学家们一直在探索大脑的秘密,但还有很多没有被发现。下面就是一些常见行为对大脑的影响,看看我们的大脑是怎样运作的吧!

▼长期缺乏睡眠会导致记忆力衰退:科学家发现,长期睡眠不足会严重损害记忆力,还可能导致阿兹海默症。夜晚睡眠过程中,脑细胞会移除一些对大脑有害的化学物质,如果长期睡眠不足,对脑细胞具有毁灭性的打击。

▼长期压力太大会损伤大脑:记忆力衰退丶学习能力下降丶缺乏自制力……这都是长期压力太大造成的後果。除此之外,压力还会让人焦虑丶紧张丶记忆力不集中。

▼爱和恨对大脑的影响是相同的:英国科学家发现,爱和恨起源於大脑的同一区域。不过跟恨相比,爱能够降低判断丶逻辑思考区域的活跃度。 ???

▼大脑对缺水很敏感:大脑80%是由水组成的,哪怕是轻度缺水,都能降低注意力和警惕性,还会导致短期记忆丶认知能力恶化。…

▼怀孕会改变大脑结构:科学家发现,怀孕时大脑区域中的灰质会减少。灰质起到社交认知丶理解他人的作用,灰质减少能够增强母亲和孩子之间的联系,帮助女人专注於孩子的需求,并关注来自外部的危险。

▼饮食含糖量过高会降低记忆力丶学习能力:饮食中果糖含量太高的话,会导致记忆力丶学习能力下降,注意力不集中,因为过量的糖会损毁大脑神经之间的联系。科学家表示,工业制糖的危害性更大,各种软饮料丶调味料丶婴儿食品中都有工业制糖。ω-3脂肪酸能够缓解糖分过到带来的问题,所以多吃鱼丶坚果对大脑比较好。

▼浪漫爱情与母子之间的亲情很相似:大脑活跃度研究结果表明,浪漫的爱情与母子之间的亲情很相似,当然,两者也有差别。爱情会激活大脑中负责性唤起的区域,还会降低焦虑丶恐惧,增加幸福感,而母子亲情能够激活大脑中负责慈爱的区域。

▼绘画对大脑有好处:研究发现,绘画等思维性的艺术能够增加大脑各个区域之间的交互,还能缓解年龄增大时大脑的衰退。科学家研究了艺术对62岁到70岁之间的人的影响,实验者中一半的人学习艺术历史,另一半人学习绘画,结果第二组比第一组的表现更突出。

▼阅读能够锻炼大脑:牛津大学的科学家证明,阅读的过程可以很好地训练大脑的认知能力。阅读能够激活那些不常用的大脑区域,当一个人专注阅读时,血液会进入大脑中负责注意力和认知能力的区域。看电视丶打电动没有同样的效果。

大脑需要好好保护,少玩手机,多看书,多喝水,让大脑保持年轻状态吧


大脑也是需要营养和自由基防护的哟

大脑需要营养素:

  1. 葡萄糖丶蛋白质和不饱和脂肪 : OMEGA 3
  2. 抗氧化剂:葡萄籽白藜芦醇等等
  3. 酪氨酸蛋白
  4. 维生素与微量元素:维生素B1,B3,B5,B6,B12,钙等
  5. 膳食纤维

修复受损的大脑细胞的营养素:

1、蚕丝蛋白 CERA-Q

 

 

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