October 19, 2018

20岁左右就已经开始做皮肤保养，但是皮肤本该白皙水润，可最后却是越保养皮肤越差，这是怎么回事？ 皮肤保养并不是用最贵的护肤品就可以的，还需要正确的管理方法。看看女生们皮肤管理最常踩的雷区有哪些？ {1}频繁洗脸和去角质： 去角质可是改善皮肤的质量，让皮肤变白，毛孔变细，但是长期去角质，会破坏皮肤屏蔽，而使皮肤变敏感，最严重会加速皮肤长皱纹。 也许有些女生就会说了，我又不频繁去角质，但皮肤也会敏感。洗脸会洗去皮肤污垢和油脂，但是皮肤表面油脂过度清除，让皮肤暴露在空气中，容易受到外界物质侵害。正确洗脸，每天洗脸2至3次，敏感皮肤次数更少。 {2}化妆水用太多： 化妆水的好处不用多说，平衡皮肤酸碱，长期保持皮肤水润。但是过多的化妆水停留在脸上，却会带走皮肤的水分，反而使皮肤变干，并没有起到保湿效果。 {3}天天敷面膜： 每天敷面膜真的是对皮肤好么？不是的，面膜虽然含有皮肤所需营养，但是天天敷面膜，会增加皮肤负担，同时刺激皮肤，引起红疹，炎症等问题。 面膜一般每隔2到3天为1次，躺着敷面膜，时间控制在15分钟左右，怕皮肤水肿。如果感觉面膜提前变干，可以先揭下面膜，防止面膜反吸皮肤水分。 {4}睡前不卸妆： 很多女生以为没化妆就不用卸妆了，然而并不是。涂了防晒霜就需要卸妆，清理皮肤油脂和妆粉。 用卸妆先从眼唇部位开始，再到脸颊和额头。卸完妆，在用适合自己的洗面奶洗脸，并用手打圈，之后适当做些补水保湿工作，可以让皮肤更水嫩。 1,586 total views, no views today

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1. 反式脂肪是什么？ 🔹 反式脂肪属于不饱和脂肪。 🔹 当油加入氢，从液体状转为半固体状时，可产生反式脂肪。 🔹食品制造商通常会采用此过程以延长食物的保质期和增加口感。 🔹是一种稳定性高、耐高温油炸，能维持食品的色泽、美味和盐分，常见于油炸、烘焙等食物中，吃多了恐对心血管造成危害。 2.什么食物含有反式脂肪？ 🔸反式脂肪主要来自以氢化植物油为材料或用氢化植物油烹调的煎炸和烘培食品。牛和羊的奶和脂肪及其制品 ( 例如全脂牛奶及牛油 ) 含有小量天然的反式脂肪。 🔸可能以氢化植物油制造的食物包括：人造牛油、起酥油、饼干、脆片、曲奇饼、炸薯条、蛋糕、沙律酱、馅饼及植脂奶粉。 3.为什么反式脂肪会有损健康？ 🤔反式脂肪会增加血液中的坏胆固醇（LDL），而减少好胆固醇（HDL），造成血管阻塞，进而影响大脑功能，增加脑中风、高血压、冠状动脉心脏疾病等心血管疾病的风险。   4.反式脂肪的建议摄取量是多少？ 目前世界卫生组织和联合国粮食及农业组织建议，反式脂肪摄取量应维持于极低水平 – 即少于人体每日所需热量的 1%。以每日摄取 2 000千卡热量的人为例，反式脂肪的每日摄取量应少于 2.2 克。 5.如何减少反式脂肪摄取量？ ☘️ 细阅食物标籤，选择含有较少反式脂肪的食物，避免进 食以氢化植物油或氢化脂肪作配料的食物。 ☘️ 避免使用氢化油和脂肪煮食或配制食物。 ☘️ 保持饮食均衡，少吃油炸及高脂肪的食物。 6.应怎样选择食物？ 🧐最重要的原则是保持饮食均衡，特别应注意选择低脂肪和多蔬果的食物。 🧐选择以低脂烹调方法（如蒸、烤）所配制的食物。 2,980 total views, 1 views today

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