各行各业配合防疫政策全面改滚动式的上班及营业时间；随着疫情报导天天关在家看着确诊数字攀升，不免让大家心里开始出现忧郁丶焦虑等等情绪。在这里教导大家如何每日保持健康的心情，面对瞬息变化的疫情。
减少观看过多疫情相关资讯：现在媒体每日充斥着许多疫情资讯，如新增病例丶确诊足迹丶疫苗状况等等。这些资讯确实有它的重要性，也该多了解它，但往往也因频繁的资讯，造成过度焦虑。每个人的焦虑承受度不同，所以接收疫情资讯的多寡，影响心理的情绪状态波动也不同。
多使用电子通讯联络感情：好的情感交流有舒压效果，提醒着不孤单，有人陪伴，一同渡过疫情的难关。配合疫情指挥中心落实停止室内5人丶室外10人社交及家庭聚会，人与人面对面的交流方式也因应改变，透过电子通讯软体，视讯画面的微笑和声音等，均有助於纾解压力。
多从事室内的舒压活动：防疫期间宅在家，大幅减少户外活动，改变了大家的生活样态。长期待在室内丶无法外出本身就会累积不少的身心压力，建议您，喜欢运动节目就去看；喜欢追剧就去追；喜欢做室内可做的瑜珈或伸展运动丶跑步丶深蹲就去做，喜欢唱歌听音乐就尽情欢唱。同时多准备几个舒压活动，多元变换是一个不错的选择。
做现在仍可做的生活活动，维持生活作息：它对於人的身心安适是关键，在全国三级警戒下，疫情已深深影响每个人的生活作息，此刻更要去做你现在仍可做的生活活动，这是相当重要的。
调整个人认知：现正面临疫情冲击，考验着每个人的压力调适能力。如果真的发觉自己最近的压力感相当沉重，脑海中一直浮出灾难化念头的话，还是鼓励您需要找寻身心资源，如身心科医师丶临床心理师等。
希望大家都能透过「防疫心理健康五大招」一起用正向情绪来面对疫情期间的变化。
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