1. 乳腺癌
绝经后妇女体重超重，则患乳腺癌的风险显著增加。这与过多脂肪导致血内雌激素水平过高有关。过多饮酒并叶酸摄入不足也会增加乳腺癌发生的风险体育锻炼可降低这一风险。
2. 结直肠癌
肥胖与结直肠癌有直接关系。大量摄入蔬菜水果和含粗纤维谷物，减少红肉及加工肉类食品的摄入，适当摄入维生素D和钙，同时加强日常的体育锻炼可以降低其发生的风险。
另外，定期筛检、及时发现和切除肠道腺瘤（癌前病变）也至关重要。
3. 肺癌
超过85%的肺癌患者发病与烟草有关。戒烟和大量摄入蔬菜水果有助于降低其发生。但要注意：过量食用含胡萝ト素和维生素A的保健食品反而会使吸烟者的肺癌发生危险系数升高。
4. 子宫内膜癌
宫内膜癌与雌激素水平有关。通过大量运动，増加蔬菜、水果、粗纤维食品及豆类的摄入，保持健康体重均可降低其发生的可能性。
5. 肾癌
占男性癌症发病及死亡的3%、女性的2%。直接相关因素有肥胖和吸烟。因此，戒烟及保持健康体重尤为重要。
6. 胰腺癌
又称“癌症之王”，乔布斯死于此病。吸烟、2型糖尿病、过多食用红肉及体育运动不足与其极为相关。
7. 上呼吸道和消化道癌症
酗酒、吸烟显著增加口腔癌、咽喉癌和食管癌的可能。饮食过热导致食道灼伤，可引发食管的慢性炎症最终恶化为食管癌。改变不良饮食习惯，戒烟酒，减轻体重和多食新鲜蔬菜及水果有利于降低其发生的风险。
8. 前列腺癌
很多上了年纪的男性都有“前列腺肥大”“前列腺发炎”的病症。多食用西红柿、菜花、豆类及鱼肉有助于降低前列腺癌的发生风险。
过多钙摄入则与高度恶性前列腺癌有关，故不提倡摄入过量钙或补充过量钙片。另外，统计发现超重和肥胖的前列腺癌患者治疗效果不佳。
9. 胃癌
胃癌的发生主要由于过多摄入腌制食品和胃幽门螺旋菌感染而导致慢性胃炎和胃溃疡所致。
10. 膀胱癌
与吸烟和某些化工物质有关。资料显示大量食用蔬菜水果、大量饮水有助于降低其发生危险。
同时，卵巢癌以及其他恶性肿瘤如脑瘤、淋巴瘤和白血病等，目前尚未发现与营养、饮食、体重有显著相关性。
像VC，VD之类的我们就不在这里介绍了。常见对抗癌症肿瘤的营养素：
白藜芦醇：
1997年1月，美国芝加哥伊利诺斯大学药学院的 John Pezzuto教授领导的研究小组在着名的美国《科学》杂志上，发表了题为《葡萄的天然产物白藜芦醇的抗癌活性》的论文。论文证明白藜芦醇能有效抑制与癌症各过程相关的细胞活动，也就是说，在癌症发生的起始、增进和扩展三个主要阶段，白藜芦醇都有防癌活性，并对癌症发生的三个阶段全部抑制。白藜芦醇能够保护癌细胞的蛋白质失去活性。
1997年，美国《科学(Science)》杂志发表了 Jang等人的文章，对白藜芦醇在肿瘤的发生、发展各阶段的抑制作用进行了系统的报道，从而开创了白藜芦醇作为肿瘤化学预防和化学治疗领域的一个眼睛热 点。研究发现，白藜芦醇对肝癌、胃癌、乳腺癌、鼻咽癌、宫颈癌等均具有明显的诱导细胞凋亡作用。
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姜黄素
抑制肿瘤侵袭丶转移丶增生丶血管新生，增加自体凋亡
- 1.抑制NF-kB (促进肿瘤生长的关键转译因子)
- 2.促进肿瘤凋亡(apoptosis)
- 3.抑制肿瘤血管新生(VEGF)
- 4.抑制蛋白酶抑制细胞生长 (anti-proliferation)
- 5.化学治疗放射治疗的协同作用 (synergistic effect)
- 6.降低NF-kB，COX2，MMP等肿瘤生长路径(化疗会刺激)
- 7.抑制表皮生长家族(EGCR/Her2/ne)
姜黄素已被证明可以阻止 PGP 蛋白将化疗药物推出细胞并通过抑制其表达介质（一种称为 NFKB 的转录因子）降低癌细胞中 PGP 的表达水平。Anuchapreeda S 等人，Biochem Pharmacol。 2002年; Singh S 等人，J Biol Chem。 1995年; Bentires-Alj M 等，Oncogene。 2003年）。 姜黄素可以通过抑制氧化应激和新的血液供应来滋养肿瘤，从而帮助使微环境对癌细胞的生存更加不利。 从本质上讲，在一项关于姜黄素与特定化疗药物组合在各种癌细胞系和动物肿瘤模型中的疗效的研究中，研究人员发现，姜黄素通过针对所有阶段的多种分子机制增强了化疗的细胞毒性作用。肿瘤生长（Tan BL 等，分子。 2019年).
紫檀芪 – 新一代的白藜芦醇
紫檀芪可通过诱导肿瘤细胞凋亡、抑制肿瘤增殖、侵袭和转移、抑制血管生成以及肿瘤干细胞活性等发挥抗肿瘤作用。值得注意的是，在诱导肿瘤细胞凋亡过程中，紫檀芪诱导的自噬可发挥促进和抵抗凋亡两种不同作用[4]，然而其分子机制尚未阐明，仍需进一步深入研究。紫檀芪具有显著的抗炎作用，可以抑制皮肤、胰腺和结肠等器官组织的炎症损伤，而炎症在促进肿瘤进展中具有重要作用[40]，但紫檀芪的抗炎作用在肿瘤治疗及其机制方面的研究在国内外尚未见报道，值得深入研究。此外，肿瘤干细胞的存在能够启动和维持肿瘤生长[24]，而紫檀芪可减少肿瘤干细胞形成并抑制其肿瘤特性和干细胞特性，为肿瘤治疗提供新的开发治疗剂和未来药物的线索。此外，研究[2]发现紫檀芪具有抑制细胞色素P450 CYP1A1和CYP1B1催化活性以及清除过氧自由基的作用，从而保护正常细胞对抗致癌物的作用，因此紫檀芪除具有抗肿瘤作用外，还具有预防癌症发生作用。尽管目前大多可获得数据表明紫檀芪具有药理活性且无显著毒性作用，但仍需要更严谨的临床实验，将体外发现与体内生物利用相联系，才能将饮食或治疗剂量的紫檀芪标准化为不同的疗法。因此，紫檀芪的抗肿瘤作用机制及其生物安全性仍需进一步深入研究。
NMN –
2021年9月27发表的最新研究，NMN可在不增加NK细胞数量下，恢复及激活NK细胞，达成提升免疫能力预防癌细胞产生，以保持组织健康。
NMN可提升自身免疫力 ，达到对抗且预防病毒感染及癌症的效果
还有哪些有帮助？VC，VD， Q10，OMEGA 3, OPC, 酵素，益生菌，蓝绿藻 等等 – 对抗癌症是一个和时间赛跑的过程，我们每天的饮食也相当重要，如果使用上面的营养压制癌症的发展在配合相关的饮食才能有很大的机会成功控制癌症肿瘤。
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