为什么要喝干净的水? 如何喝对水?

水- 冶愈生命的液体

  • 水组成机体的60~70%
  • 水组成大脑的80%
  • 水是通用的溶剂,机体的一切生命活动都离不开水
  • 机体缺水(dehydration)是加速度衰老的重要因素之一
  • 很多疾病是机休缺水的原因,而不是真下的疾病

为什么机体缺水

  • 食品中缺乏水分(加工的食品)
  • 食品中的化学物质
  • 咖啡
  • 饮料、酒精
  • 白糖
  • 精盐
  • 机体对缺水不敏感
  • 机体缺水可使血液浓度大大增加,血液粘稠,使细胞内外的生命功能难以进行

水的功效

  • 保证皮肤的滋润和光滑
  • 帮助减少疲劳
  • 使免疫功能更有效
  • 预防记忆的减退,降低患老年痴呆和帕金森综合症的风险
  • 是关节的润滑剂
  • 水去除体内毒素

不是所有的水都是一样的

  • 自来水(氯化物,化学物质,农药和药物等) – ONTARIO 的湖水中发现有49中药物
  • 瓶装水(可能有自来水- 多达40%,瓶装塑料会释放化学物质 – 并没有受到监管) – 更长的存储时间
  • 蒸馏水晶(流失矿物质)
  • 碱性水
  • Reverse Osmosis
  • 过滤水

为什么要喝干净的水

  • 细胞的生存需要干净的环境
  • 体内的生化反应需要干净的水
  • 水决定体内的生态环境
  • 体内生态环境决定细胞的健康

为什么要装滤水器!!

水公司不告诉你的事!

那种担心很模糊,但许多科学证据却愈来愈清楚:水加氯消毒,和水中有机污染物结合后,会产生致癌的消毒副产物(disinfection by products,DBPs)。
国际上已经有接近30篇经过同侪检验(peer-reviewed)的流行病学研究,认为消毒副产物会增加癌症风险。就算以美国环保署现行的检验标准,每年还是会增加9300个膀胱癌的病例。
和消毒副产物相关的癌症除了膀胱癌之外,还有结肠直肠癌、胰脏癌和肺癌。

绝不能拿内脏当过滤器! 因为你和你亲人的内脏绝不止几千块钱!

一个朋友问我:你能不能说服我买你家里用的净水器?我说:我没有权力让你买任何东西,也没有义务说服你买净水器。你的身体是你自己的,你看了我换下的滤芯,如果你愿意拿你自己和家人的身体来充当这个滤芯,那就请你自己考虑吧!

相信你会衡量: 是全家人的肾贵还是净水器贵别再用身体(肾)去充当过滤器了!把住安全饮水的最后防线,让您和家人安心喝好水。

您知道什么是优质安全饮用水吗?

  • 1、无色、无味、透明
  • 2、无菌、无孢子、无病毒
  • 3、无余氯和三卤甲烷
  • 4、无残留的农药与化学有机物
  • 5、无重金属,如铁锈、铅、汞等
  • 6、无杂质
  • 7、有氧(新鲜而且没有煮沸)

不安全的饮用水会对身体造成伤害:

  • 1、造成肾脏负担 ,使肾功能下降,导致肾衰 竭,严重者要换肾 。
  • 2、细胞的原材料质量下降,免疫功能下降。
  • 3、身体对环境变化的灵敏性降低,免受伤害的 能力下降。

请参考以下权威报告:今天的饮水习惯,将决定着10年后的健康状况 人们习惯饮用开水,而 自来水中明矾、铁锈、 余氯、三卤甲烷、重金属铅、汞以及细菌病毒, 也就是煮沸也无法去除, 据WHO报道,世界水体中可检查出2221种化学物质,其中饮水中有害有机污染物765种,经鉴定确认其中致癌物20种, 可疑致癌物23种, 致突变物56种, 促癌剂18种。

桶装水呢?

你 未知的秘密:您知道桶装水的保质期吗? 没开封的,可保存一到两个月,但拆封后最多 就10天,因为空气进入滋生细菌。还有您知道长期不清洗饮水机内胆的后果吗? 研究表明在室温条件下,饮水机里的水第一天细菌指数倘若为零,到第7天就会攀升到每毫升 8000个细菌,比自来水中的细菌含量高80多倍!

 

最简单的净水器: 通常就是个活性碳,过滤掉水中的氯。

更好的一点需要过滤掉有害的重金属,除草剂,刹虫剂,有害菌类等等。

  • 健康是把握在您自己的手中!

怎样喝水才最健康的呢?往下看——

防色斑:早起喝杯温开水

人体经过一夜的新陈代谢,体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄,温白开就是第一选择。

刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用,防止色斑的产生。

2防便秘:大口喝水

便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得难以排出。

要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分,因此,喝水应该讲究技巧:便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。

3防尿路结石:3个黄金时段要喝水

广东省中医院副院长陈志强提醒:

早上10点、下午4点、晚上10点,这三个时段人体最缺水,此时尿液会过分浓缩,易于形成结石。在此时喝水,补水防结石事半功倍。另外还要保证每日饮水量要在3000~3500ml,饮水要分多次,并在全天中平均分配。

4防中风:睡前及半夜各饮一杯开水

缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上,尤以老年人为多,且常发生于夜间。

首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师詹淑琴表示,不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水,可降低血黏度,在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。

 

5防高血糖:每天至少4杯水

《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称,每天喝水4杯(227克/杯),可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。

 

6想减肥:饭前喝水

英国伯明翰大学一项研究发现,只要在每餐饭前半小时,坚持喝一杯500毫升的水,坚持3个月,体重就能减轻2公斤-4公斤。

解放军第309医院营养科王晶介绍,这和我们常说的“饭前喝汤”有些相似,首先可通过增加饱腹感减少进食;其次,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。

7防胃酸——喝点苏打水

如果感觉胃酸,可以喝苏打水试试,初次喝可能感觉味道接受不了,可将果汁兑在苏打水里饮用。连续饮用几天,胃酸导致的不适可得到缓解,胃里感觉很舒服。

8防烦躁:一有空就喝水

大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水,一有空就喝水。

9喝水量:记住一个公式

尽管喝水是最好的药,但是也不能过量“服用”哦!一般情况下,人体的最低需水量是1500ml。

对于成年人来讲,每天水的相对需要量是:30×体重(kg)。

举例:一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为:60×30 = 1800ml。■

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