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今日科谱 :睡眠 人到中年,睡好,相当于救命 中年以后你有没有发现: 熬一晚夜要好几天缓不过来
白天犯困、注意力差、记性开始“拉垮”
情绪暴躁、脾气变差、明明没病却总觉得身体不对劲? 别总说“太忙没空睡”, 你不睡的那一晚,身体背后在偷偷做减法。
睡眠不足,对中年人的打击比你想得更重
认知能力断崖式下降
睡眠不足6小时的人,大脑老化速度加快5倍
《自然》杂志研究:慢波睡眠减少,会加速脑内β-淀粉样蛋白堆积,是阿尔茨海默病重要诱因之一
免疫力快速下滑
美国国家睡眠基金会报告:睡眠低于5小时者感冒概率翻倍、患癌风险升高20%以上
中年后,T细胞功能本就下降,睡不好=不给免疫系统恢复时间
心血管疾病风险激增
哈佛医学院数据显示:40岁以上人群,若长期睡眠低于6小时,心梗风险上升48%
睡觉时身体本应“关机维保”,你却一直高负荷运行
中年人不睡觉,不是在燃烧精力,而是在透支寿命 比起年轻时的 “睡不够=第二天打个盹”, 人到中年 “睡不够=身体慢性崩盘”。 Read more…
肿瘤并不是由炎症直接引起的,但炎症与肿瘤的发生和发展存在密切的关联。炎症可以为肿瘤的形成提供有利的微环境,而肿瘤本身也可能引发炎症反应。 炎症是怎么促进肿瘤发生的呢? 举几个炎症促进肿瘤发生的例子: 胃癌:幽门螺杆菌感染引起的慢性胃炎可能导致胃黏膜的反复损伤和修复,增加胃癌的发生风险。 肝癌:慢性肝炎(如乙型肝炎、丙型肝炎)导致肝脏的长期炎症,可能促进肝细胞癌的发生。 宫颈癌:人乳头瘤病毒(HPV)感染引起的慢性宫颈炎可能增加宫颈癌的发生风险。 长期的慢性炎症可能导致细胞的反复损伤和修复,增加细胞突变的风险。 肿瘤又是怎么引发炎症的呢? 同时炎症也引发炎症微环境的产生,让肿瘤更容易发生。 比如,炎症细胞(如巨噬细胞、中性粒细胞)和炎症介质(如细胞因子、趋化因子)可以促进肿瘤细胞的增殖、存活和侵袭。 肿瘤微环境中里也可以引发炎症。 肿瘤细胞可以释放炎症介质,吸引免疫细胞过来浸润,形成肿瘤微环境中的炎症反应。这种炎症反应可能有助于肿瘤的生长和转移。 肿瘤坏死也可以让炎症产生 肿瘤组织的快速生长可能导致局部缺血和坏死,释放炎症介质,进一步加剧炎症反应。 炎症与肿瘤的相互作用可以归纳成三个方向。 • 促炎细胞因子 炎症过程中释放的信号(细胞因子)可以促进肿瘤细胞的增殖和存活。 • 免疫抑制 慢性炎症可能导致我们身体的免疫功能失调,抑制了免疫细胞对肿瘤细胞的清除。 • 血管生成 炎症细胞可以分泌血管生成因子,促进肿瘤血管生成,为肿瘤提供营养和氧气,让肿瘤有更好的生存条件 ( Dr Wliliam Li 谈如何通过食物饿死癌细胞 ) 临床上有炎症相关肿瘤,换句话讲就是——某些肿瘤的发生与慢性炎症密切相关。 例如,长期的炎症性肠病(如克罗恩病、溃疡性结肠炎)患者发生结肠癌的风险显著增加。 也有的肿瘤会出现相关的炎症。比如肿瘤患者可能出现发热、乏力、体重减轻等都是全身炎症反应的表现。 此外,肿瘤局部的炎症反应也可能以导致疼痛、肿胀、红斑等症状,这些也是炎症。 总结一下 炎症并不是肿瘤的直接原因,但慢性炎症可以为肿瘤的发生和发展提供有利的微环境。 炎症与肿瘤之间存在复杂的相互作用,炎症细胞和炎症介质可以促进肿瘤细胞的增殖、存活和侵袭,而肿瘤细胞也可以引发炎症反应。 Read more…
抑郁情绪可发生在重度抑郁症、双相情感障碍和其他多种精神障碍疾病中,对于常规药物治疗不佳及难治性抑郁症患者,迫切需要确定新的治疗策略,特别是针对与传统治疗方法不同生理途径治疗方案。 越来越多来自人类神经影像学、遗传学、流行病学和动物研究的证据显示,大脑能量生产、储存及利用中断与抑郁症发展和维持密切相关。肌酸是一种广泛使用营养补充剂,具有潜在改善患者大脑神经代谢能力,最新临床试验表明它或具备一定抗抑郁功效。 3,036 total views, 11 views today
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