【提子小百科】提子有分黑丶紫丶红丶绿4种颜色,每种对人体帮助都有不同?

提子一年四季都有生長,色彩更是繽紛,有黑、紫、紅、綠4種顏色。中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚說,提子有滋養肝腎之陰,可改善腰腿痠軟無力、風濕性痠痛等症狀。而不同顏色的提子對我們都有不同的好處,以後就可以針對性地食了~

提子中含豐富的鐵質,又以紫色提子含量最多,可以補血氣,保護腦神經,強化免疫功能。孕婦適合吃提子,因為有助於安胎,改善頭暈身體無力。

想要抗老化、保持青春的人,可以多攝取紫色與紅色葡萄,裡頭的花青素有抗氧化功能。紫色葡萄也含有較多的鉀,能幫助降血壓。

綠色葡萄相較於其他顏色葡萄,有最豐富的維生素A,每100克裡就有506國際單位,幫助顧眼,分泌保護器官的黏液。

黑色葡萄則含有之中最多的維生素B1,可以幫助維持好精神,改善疲勞狀況。

不過紫色提子的熱量最高,每100克裡就有80卡,比綠色葡萄多出了快20卡。因此吃紫色葡萄時,要注意攝取的量,避免吃下過多熱量。

 

 

資料來源:台灣康健雜誌

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