春天万物生长,眼看着生机勃勃的花草树木,摸到自己的头发时是不是有些心塞?

现在,头发掉落已不是纯粹的新陈代谢问题,衍生出“脱发”这个令人纠结的词。而且,脱发也不再是中老年人的“专利”,它正逐渐脱离年龄的限制,成为众多年轻人面对的“尴尬”。

一天掉多少头发不正常

通常,一个健康成年人一天掉50根至60根头发属於正常现象,即为生理性脱发。每天掉的头发超过100根,就是病理性脱发,若超过100根且持续两个月至三个月,就应尽快就医。

为啥头发不停地掉

现代医学认为,人类脱发大致与十种因素有关。

一丶#雄性激素源性脱发,也被称为“#遗传性脱发”或“#脂溢性脱发”

这是一种常染色体显性遗传疾病,其遗传特徵只在雄激素作用下表现。当人体内雄性激素分泌过度旺盛时,就会形成雄性激素源性脱发。它的典型临床特点是,头发从前额向上脱落,两侧鬓角也会脱落,最终形成地中海样改变。

二丶#神经性脱发

若长期背负巨大的精神压力,或正在经受疾病折磨,脱发状况就会迅速加重。这是因为在精神压力的作用下,人体立毛肌经常处於收缩状态丶头发直立,植物神经或中枢神经机能发生紊乱,毛囊中毛乳头发生改变和营养不良,就会抑制毛发生长功能,使毛发进入休止期而出现脱发。

三丶#内分泌脱发

毛发生长受多种内分泌激素的影响,所以当发生内分泌异常时,在一定时期内会造成脱发。更年期丶甲状腺功能低下或亢进丶垂体功能减退丶甲状旁腺功能减退丶肾上腺肿瘤丶肢端肥大症晚期等,均可导致头发脱落。

四丶#营养性脱发

毛发是身体状况的外在表现,机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变。比如,严重营养不良,食糖或食盐过量,蛋白质丶B族等维生素丶铁丶锌缺乏或摄入过多的硒,以及患上某些代谢性疾病等,都是掉头发的原因,甚至会导致弥漫性脱发。女性盲目节食,还有可能因为缺乏足够的营养供应出现斑秃。

五丶#物理性脱发

这是一种常见脱发类型。比如,受到紫外线辐射丶经常吹发丶习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落,尤其是长期束马尾会让前额头发变得稀疏。

六丶#化学性脱发

烫发丶染发过於频繁,使用硷性过强或质量低劣的洗发护发用品,都会导致头发脱落。因此,应该降低烫发或者染发的频率。另外,长期使用化学药物的人也会脱发。如肿瘤患者接受抗癌药物治疗,长期使用某些化学制剂如庆大霉素丶别嘌呤醇丶甲亢平丶三甲双酮丶普萘洛尔丶阿司匹林丶消炎痛丶避孕药等。

七丶#感染性脱发

病原体感染是毛发疾病的一类重要致病因素,主要包括细菌丶病毒丶真菌丶螺旋体丶寄生虫感染等。连续高烧虽然也会严重损害发根组织,但可以在6个月後恢复正常。

八丶#症状性脱发

某些系统性疾病或局部疾病可伴发脱发。比如,患有乾燥综合徵丶系统性红斑狼疮等免疫性疾病的人,由於皮肤汗腺萎缩使头发营养不足丶瘙痒丶萎缩,就会发生脱发。

九丶#先天性脱发

这是指发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏。患者常见头发稀疏,或出生时头发正常,不久後脱落就不再生长。

十丶#季节性脱发

一般夏季容易脱发,因为夏天温度高,毛孔扩张,冬季则不易脱发,因为温度低,毛孔闭合。

拿什麽“拯救”它

除了“积重难返”的脱发,有相当一部分脱发如在早期给予重视是可以控制的。但第一阶段应该做的,是预防脱发,建议先从以下几方面着手:

▲不用尼龙梳子和头刷

尼龙梳子和头刷易产生静电,给头发和头皮带来不良刺激。同时,注意定期更换头发分开的方向,以免头发缝儿分开的地方因长期被阳光照射变得乾燥。

▲隔天洗发

洗发频率以每隔1天至2天洗一次为宜。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能起到按摩作用。

▲注意晾乾头发的方式

湿发脆弱易损,宜用乾毛巾按压拍干,不要搓擦。吹风机的风温达到100摄氏度时,就会破坏毛发组织,因此要避免经常用吹风机高温烘乾头发。

▲不用脱脂性强或硷性洗发剂

这类洗发剂易使头发乾燥,有脱发困扰者建议选用对头皮和头发无刺激性的弱酸性洗发剂。

▲戒菸

吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发的发育生长。

▲节制饮酒

白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒丶葡萄酒也应适量。爱酒之人每周至少让肝脏休息两日,即停止饮酒两日。

▲消除精神压抑感

精神状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。睡前用热水泡脚不仅有助入睡,也有利於头发的健康。研究显示,夜间12点至2点是长头发的时间,熬夜会导致头皮得不到正常的养分和休息。

在发现开始有超过正常掉头发时,就需要开始护理关注自已的头发和头皮的健康!

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