大脑
大脑如何排毒？良好的睡眠有助于 大脑排毒
人脑重量约1400g，只占成人平均体重的2%左右，但却消耗身体20~25%的能量。有消耗就必然有废物产生，在消耗能量的过程中，产生了许多有毒蛋白质与生化废物。 成人的大脑每天需清除7g的受损蛋白质并以新生成的蛋白质取代；按照这个速度，每年更新的蛋白质超过1400g，相当于整个大脑的重量。 大脑废物如果不能及时得到清除，就会堆积在神经元周围，进而导致神经退化疾病。如阿兹海默症（老年痴呆）、帕金森氏症或其他神经退化类疾病。 那么大脑如何有效排毒呢？ 大脑拥有一套独特的废物清除系统，它能清除有毒蛋白质等生化废物，这套机制在我们睡眠时最为活跃。大脑在活动中产生的物质包括腺苷，腺苷增多就会产生困意，这就是提示我们，大脑需要排毒了，需要休息！ 除了提供充足的大脑健康需要的营养外，保证充足的睡眠以便让大脑自洁能力充分发挥，才是让我们预防大脑性疾病的有效方式。 还有 一点，需要经常锻炼我们的大脑，就像锻炼我们的身体一样，我们也可以锻炼我们的大脑哟。 睡眠有助于大脑排毒 大脑“清扫”工作只能在睡眠时进行 拥有良好的睡眠是非常重要的。一夜好眠，能帮助大脑排出毒素。美国罗彻斯特大学神经外科教授麦肯·纳德加德最近的这一发现，揭示了睡眠的生物性目的，并且表明大脑中毒素垃圾的处理是细胞恢复的基础。它也为了解和治疗老年痴呆症等疾病提供了依据。 “睡觉和清醒时大脑的功能状态是不同的。事实上，睡眠是对清醒时累积的神经性活动‘副产品’进行迅速清理。大脑只拥有有限的精力来运作，而这有限的运作能力分为两个不同的功能状态：睡眠或清醒状态与清理垃圾状态。”麦肯·纳德加德告诉媒体，“你可以把它想象成一个聚会。你可以招待客人或清理房子，但你不能同时做这两件事。” 这项研究发表在了《科学》杂志上。研究指出，大脑通过淋巴系统清理自身，并且该系统在睡觉时极为活跃。当我们熟睡时，它会清理走身体中的毒素，否则将导致神经性紊乱症状，例如老年痴呆症等。 睡眠时大脑细胞体积缩小以更快排毒 科学家们同时发现，在睡眠期间，大脑细胞的体积缩小，这使得垃圾更快速、更有效地从脑中清理出去。 对老鼠进行的研究可以显示脑中的淋巴系统是怎样处理毒素垃圾的：睡眠时脑细胞似乎在收缩，收缩程度甚至高达60%，这使得脑脊髓液有更多的空间通过脑组织，并且把垃圾“冲进”循环系统中。在对老鼠进行的实验中，研究者们发现，在睡眠期间淋巴系统几乎比平时活跃十倍。这也可以解释为什么大脑在睡眠时所耗的能量与清醒时几乎一样多。 研究者们也发现，在睡觉时，荷尔蒙和去甲肾上腺素的活跃性是比较低的。他们怀疑，导致大脑对刺激做出情绪反应（如恐惧等）的神经传递素，可以在睡眠与清醒的循环周期之间控制脑细胞的膨胀收缩程度。 “这些发现对于治疗大脑疾病如老年痴呆症，有着重大的意义。”纳德加德说，“了解大脑何时激活淋巴系统和如何清除废物，对更好地调节系统本身以及让系统更有效地工作起着关键的作用。” 睡眠时间不够，或睡眠品质不好，导致脑脊髓液无法将废物冲刷出来，废物囤积在脑部造成大脑功能受损。 短期影响：精神不振丶记忆力减退丶脑筋不太灵光丶脑茫现象 长期影响：可能造成阿兹海默症 #大脑健康 #老年痴呆 #阿尔茨海默病 #CERA-Q #蚕丝蛋白 2,366 total views, 2 views today
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大脑
健康大脑=优质人生
本讲座是在香港， 前面主持人介绍是粤语，后面主讲人是 国语。 大脑主要功能： 记忆力 – 最重要 学习力 注意力 您的脑力正在衰退中？ 大脑实际上从20岁已经开始在衰退了。 健忘 反应变慢 无法处理复杂的事情 语言能力下降 注意力不集中 情绪开始变得暴躁 脑细胞间连接靠这些突触，越密紧，传递信号越快，反应越快。人也越聪明。 大脑年轻的秘密： 提供神经细胞足够营养 + 大脑网络连接密度 大脑 重量仅占 体重的2%， 当每日消耗的能量 却占人体总能量的20~30% 大脑细胞最主要的组成 是脂肪和蛋白。 大脑需要的营养： 主要组成： 脂肪 蛋白质 通常食用的食物 鸡蛋 深海鱼 蓝莓 而可以滋养神经细胞的一种特殊营养成份： 蚕丝蛋白萃取 CERA-Q 适合对象： 18岁以前 外部的刺激更强过营养的补给。 玩乐比吃喝更重要。 18岁以后营养补给就很重要了。 除了营养，还需要运动– 大脑也需要运动。 舍头有点麻麻的感觉：是里面有效成份的口感。 M1ND 不是悬浮凝胶，不需要含服，直接吞服就可。是通过肠胃吸收的。 Read more…
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健康
脑瘤随侍在侧，好可怕
脑瘤随侍在侧，好可怕 Brain Tumor 如何保护脑部避免产生癌症 一位神经外科医师愿意告诉您他是如何保护自已远离脑瘤! 在美国过去20年来，成年人得脑瘤已增加200%，是19岁以下年轻人死亡率的第二位，仅次于血癌，到底脑癌确实有在增加或是较容易被诊断出来，这位怀特医生有最新的研究分析。 到底脑瘤确实在增加吗? 1970年前计算机断层扫描机(CTScan)未发明前，许多脑瘤病人被误诊为中风或其它神经系统的疾病，随着断层扫描仪的普遍，加上核磁共振仪(MRI)及脑部切片检查，脑瘤个案明显增加，美国国家脑瘤统计中心的科学家们认为进步的影像技术出现后脑瘤的发生率还算稳定，美国国家癌症中心报告1990~2002年间，脑癌的发生率略微减少，然而资料是模糊的;某些人群有增加，但无法明白到底是诊断方法改进或是别的因素。 转移性脑癌是原发癌症的五倍多，一部份因为癌症病人的生命已被延长让它有时间扩散到脑部，譬如:死亡的乳癌病人30%在后期有脑转移症状，肺癌病人尸体解剖60%也有脑转移。 原发性脑瘤很少，仅占所有癌症的2%，悲哀地是脑部或其它神经系统肿瘤的病人只有1/3活过5年。脑瘤很难治疗，手术不可能或是无效，因为快速成长并侵袭大地区脑组织，脑血管又很特殊，有一所谓脑血管屏障(Blood Brain Brrier)使得化疗药物很难进入脑组织内。 脑瘤原因大多不明，但有一些明显的危险因子，供警惕 牙科X-光 大部份的牙医例行检查都使用X-光，辐射扩散会伤害脑细胞，即使低剂量仍会增加Geiomaa(胶质细胞瘤)及Meningioma(脑膜瘤)的危险，因此偶而照牙科X-ray是可以的，不要例行性在照。 空气污染 把老鼠曝露在污浊的空气中3个月可以发现类似脑瘤发生前的脑细胞分子变化。 电磁波伤害 来自手机、天线、基地台等等…，瑞典研究发现每天使用手机1小时达10年之久的人产生脑瘤机率增加250%。怀特医生的劝告:使用无线耳机或者使手机尽量离耳朵远点，另外儿童脑壳比较薄，电磁波较易穿透到达脑内，产生细胞癌化，因此儿童及年轻人永远要戴耳机。 热狗、精制食品(特别是肉类) 通常都含亚硝酸盐(Nitrite)和脑瘤有关，吃量要适当，如果可能要买不含亚硝盐的热狗、培根及其它精制肉类。 微波炉内使用塑料容器 某些塑料制品含有Vinyl chloride是一个危险因子，因此建议不要用塑料容器或保鲜膜去微波。怀孕的妇女特别要注意，虽然某些动物实验显示妇女接触到Vinyl chloride或其它致癌物质本身不会产生脑瘤但下一代危险性大大地增加。 本院备有各种癌症自然疗法的物品可供参考 电磁场 Electro Magnetic Field(EMF) 它已广泛地被研究，而对手机辐射安全性的存疑也未定论;不少国家的研究团队报告说常常使用而且每次使用的时间长的人比少用短时间使用者产生脑瘤、唾液腺瘤的机率高出许多，还有一些团队说，手机辐射对小孩可能会造成严重的问题，对成人导致神经病变、伤害精虫。 2008年美国加州大学洛杉矶分校Divan等人发现产前暴露在手机辐射和儿童行为怪异有关。 2009年Huss也发现，电磁辐射会增加老人痴呆症(爱滋海默症)发生的危险。 2009年丹麦Schuz等人发现手机使用者容易产生神经系统的症状像是偏头痛、晕眩……。 好处及安全提示 使用扩声器或耳机以减少对头部的辐射 使用每4-8星期，置换1次的电磁场集成电路片(芯片)，不但可以抵销手机的放射并且还会强化身体自然的对抗辐射能力，特别是人体最易聚集电磁场辐射的地方，像是脑部及耳朵。 尽量用文字来往，少用讲的，传输文字减少辐射而且远离头部。 试着在手机上装制较少的讯号棒，把讯号送到基地台同时又可降低多一些辐射，当手机讯号强时才打或受话，弱讯号时要关掉手机。 欧美、日本学者报告小孩脑部吸收的辐射量为大人的2倍多，因为小孩头盖骨比较薄，脑组织含较多的水及带电离子，让辐射较易穿透，因此建议限制小孩使用手机。 天线盖帽、键盘覆套……等等辐射屏障可以让手机在强力辐射下，达到好而有力的传输质量，但在同时美国及其它国家许多公共卫生单位，同声反对使用这些工具，因为它们都没被测试过也没有经过政府的审查。 本文来自： http://ihclinic.com/frsc-c.html 编者注：防患于未然。 2,507 total views, no views today
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