睡眠
为什么老是半夜突然醒来不会睡了！是健康亮红灯了吗！
为什么老是半夜突然醒来不会睡了！是健康亮红灯了吗！ 睡了又睡不好！白天醒不来一天又困又累的！ 晚上在床上躺着睡不好，白天一点也没有精神！ 这成了失眠人的常态，这种想睡也睡不着的状态，让人很痛苦！ 自己的正常生活被影响了，皮肤也不好，精神也很差！ 天啊！到底几时我才有得好觉睡！ 研究调查发现现在，每3个人中就有1个人受睡眠困扰。 老是睡不好觉该怎么办呢？！ ================ 下面有几个不错的方法，可以帮助你的睡眠。 不要数着时间睡觉 小时候一睡不着觉就数羊，希望能催眠自己达到睡着的目的。但通常是越数越睡不着，越数越着急，总是怕自己没时间睡觉了。这是因为我们的大脑在数数的过程中产生了一个时间观念。 所有大家不要再用这个办法睡觉了，放松是帮助睡眠的好方法，一会儿就慢慢睡着了。 不要离不开手机 很多人都喜欢睡前玩会手机，明明困的不行了，还是坚持着看，往往会熬到很晚才睡。 睡前手机就放在枕头旁边，我们的手机有很强大的辐射，辐射会影响一个人的睡眠。 为了一个好觉，大家最好就不要睡前玩手机了，把手机放远点。 不要开灯睡觉 在我们的脑下有一个小小的器官，它就是松果体，它的功能是分泌褪黑素和刺激大脑活跃。 在黑暗中它分泌褪黑素可以帮助我们睡眠，在光线下它却刺激大脑活跃，影响我们睡眠。 所以在大家想要睡觉时一定要保持室内光线暗淡，营造一个良好的休息环境。 ============= 千万不可小看了失眠这回事！因为长期失眠会引起身体上的各种严重的病发证！ 想要彻底决绝失眠问题！ 介绍你一款真正对失眠非常有效的NMN ！ 【Ihealth NMN】能做到有效改善睡眠质量！为什么呢？ 【NMN】是由哈佛大学医学院教授DAVID SINCLAIR 研发，他是白藜芦醇的发现者，近年更因为对NMN和NAD+的发现和突破！ NMN的科研结果：NMN是唯一经过国际三大顶级学术期刊《Science》、《Nature》、《Cell》刊载的数十篇学术论文的研究实证，具有显著逆转衰老功能的细胞因数，可以启动人体已知的全部长寿基因 ️为什么我们需要NMN? 市面上营养品百百款，但真正能从根源解决问题，必须从细胞和DNA着手，NMN就是最经得起考验的有效解决方案! 1。提供能量 NMN是NAD+的前体，透过补充NMN来使人体有充分的NAD+。NAD+是三羧酸回圈的辅酶，是人体95%的能量来源，NAD+对粒线体和细胞核的交流发挥作用。 因此补充NMN 可促进细胞粒线体的活跃，使细胞充满能量! 2。抗衰老 NAD+可激活人体七个长寿蛋白(Sirtuins): SIRT1: 修复DNA和动脉 SIRT2: 减少体脂和氧化反应 SIRT3: 延长寿命 SIRT4: 抑制肿瘤并帮助自噬 SIRT5: 减少肝脏中的脂肪酸和氧化反应 Read more…
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