大家可能多少知道熬夜丶 晚睡 对身体不好,但你知道详细会对身体造成多少影响吗?其实有不少的研究报告都指出,晚睡会对身体带来的影响不只是睡眠本身,而是连带影响了饮食丶大脑判断能力,进而造成的综合後果,我们就尽可能的让自己早睡一点吧!

1. 影响听力👂(耳鸣甚至耳聋)-听力与睡眠其实是有相关联的,听神经是第八对脑神经,听觉细胞需要靠睡眠修复。睡眠不足,就容易造成内耳的供血不足,进而伤害听力,甚至可能因为长期熬夜晚睡加上太过劳累,免疫力不足而发生突发性耳聋。

2. 肥胖-熬夜丶睡眠不足会引发各种不良的荷尔蒙变化,这些变化会促使身体储藏能量丶降低代谢率丶加剧饥饿感,而饥饿感增加就会让你忍不住想要吃宵夜。

3.记忆力下降🧠-熬夜会使得交感神经逼不得已得持续运作,而交感神经再晚上保持兴奋状态,到了白天就会让你出现没精神丶头昏脑胀丶记忆力衰退等现象。

4.肤质受损-皮肤在晚上10-11点会进入保养的状态,当你长时间熬夜,内分泌和神经系统就会失调,使皮肤乾燥丶弹性变差丶黯淡无光,出现痘痘丶粉刺丶黑斑等各种皮肤问题。

686 total views, 11 views today


0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *