MCE | 熬夜导致DNA损伤、致癌

熬夜伤身,这是我们普遍认同的观点。熬夜致癌?多少人将信将疑,不就熬个夜,怎么就扯上癌症了?别急,您的 DNA 有话说。 2021年4月,Journal of Pineal Research 刊登了华盛顿州立大学研究人员题为 Night shift schedule causes circadian dysregulation of DNA repair genes and elevated DNA damage in humans 的文章,该研究证明,受试者暴露于打破昼夜节律性的夜班后,对内源性和外源性 DNA 损伤的敏感性都有所提高,DNA 损伤加剧,且 DNA 修复异常,癌症风险升高,揭示了昼夜节律紊乱引发癌症可能的机制。 适者生存,适应环境是生命存在的必要条件。在哺乳动物中,光周期影响了细胞生命进程的调节,例如睡眠-觉醒、热量摄取活动、激素分泌、血压和免疫系统反应,这种节律性的活动归功于昼夜节律/生物时钟 (BC) 系统。早前已有报道,某些 BC 关联蛋白与衰老和癌症的发展进程相关,特定的 BC 关联蛋白 (如 Per1、Cry2 等) 与细胞周期/DNA 损伤反应途径相互作用。另外,D. Zada 等人也发现,睡眠有利于减少大脑中的 DNA 损伤。 那么 DNA 损伤和修复又是怎么一回事儿呢?DNA 损伤又是如何诱发癌症的呢? 谁是损伤 DNA 的“嫌疑犯”? Read more…

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英国萨里大学睡眠研究中心研究显示: 熬夜 或影响基因恐引发健康问题

英国萨里大学睡眠研究中心一项研究显示, 熬夜 可能会影响基因,导致人体出现健康问题。 研究人员找来22名二十多岁的健康志愿者,为他们在实验室中营造28小时为一天的生活环境。这样一来,这些志愿者入睡时间比正常人晚四小时,每天一口气能睡上12小时。 研究人员抽取志愿者的血样分析后发现,志愿者体内能展现出生理节律的基因数量只有平常的六分之一。 研究中心教授德克—扬·戴克在美国《国家科学院学报》发表的论文中写道:“6%的基因具有生理节律,这意味着它们在一天中的某一特定时间更加活跃。” 英国《每日邮报》20日(2014)引述戴克的话报道,人体内大约有2.4万个基因,而这项研究表明,有超过1400个基因容易受到睡眠方式改变的影响。 现有研究显示,熬夜或经常倒时差造成的不规律睡眠习惯可能会引发严重健康问题,增加人罹患乳腺癌、心脏病、糖尿病、抑郁、肥胖和中风的风险。 4,661 total views, no views today

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「日夜颠倒⏰小心得 失智症 」

熬夜会导致生理时钟紊乱,对身体造成不可逆的伤害,长期下来有可能罹患🧠 失智症 ,避免一直陷在熬夜循环,才有机会拿回人生健康的主控权。

日夜颠倒五大危害

1.神经系统损伤

长期作息不正常会导致神经系统受损,造成头昏脑胀丶思虑不清丶记忆力衰退及注意力不集中的情况,此种情况又称为「脑雾现象」(Brain Fog),若不调整生活作息,长期下来有可能罹患失智症。

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长期 晚睡 的危害

大家可能多少知道熬夜丶 晚睡 对身体不好,但你知道详细会对身体造成多少影响吗?其实有不少的研究报告都指出,晚睡会对身体带来的影响不只是睡眠本身,而是连带影响了饮食丶大脑判断能力,进而造成的综合後果,我们就尽可能的让自己早睡一点吧! 1. 影响听力👂(耳鸣甚至耳聋)-听力与睡眠其实是有相关联的,听神经是第八对脑神经,听觉细胞需要靠睡眠修复。睡眠不足,就容易造成内耳的供血不足,进而伤害听力,甚至可能因为长期熬夜晚睡加上太过劳累,免疫力不足而发生突发性耳聋。 2. 肥胖-熬夜丶睡眠不足会引发各种不良的荷尔蒙变化,这些变化会促使身体储藏能量丶降低代谢率丶加剧饥饿感,而饥饿感增加就会让你忍不住想要吃宵夜。 3.记忆力下降🧠-熬夜会使得交感神经逼不得已得持续运作,而交感神经再晚上保持兴奋状态,到了白天就会让你出现没精神丶头昏脑胀丶记忆力衰退等现象。 4.肤质受损-皮肤在晚上10-11点会进入保养的状态,当你长时间熬夜,内分泌和神经系统就会失调,使皮肤乾燥丶弹性变差丶黯淡无光,出现痘痘丶粉刺丶黑斑等各种皮肤问题。 1,150 total views, no views today

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【见证分享】连续两年在 国际睡眠日 记录下自己的改变,做媒体20年的晨光远离了“熬夜”带来的恶果,也调整了习惯,真是太好了。

连续两年在国际睡眠日记录下自己的改变,做媒体20年的晨光远离了“熬夜”带来的恶果,也调整了习惯,真是太好了。 你知道这产品是谁研发的,产品背后的科学是什么?都分享出来。 只分享,不卖货,这就是婕斯的商业模式【交互式网购】。分享价值的资讯,促成成交。从而参与利润分享。 5,009 total views, 4 views today

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熬夜加速衰老?前沿快讯:NMN NAD+通过生物钟可返老还童

编者按 自2017年斩获诺贝尔奖后,生物钟对生理健康的重要意义,得到了越来越多的数据支持。衰老会造成生物钟紊乱,而生物钟紊乱也会加快衰老。本研究显示了NMN可通过生物钟达到返老还童的效果。   关于本次研究尤其值得玩味的一点是,尽管实验团队的主要成员是一位坚定的“NR派”学者,但在本次实验的诸多关键步骤中,研究人员依然选择了使用NMN作为NAD+补充手段。   失调的生物钟,与衰老息息相关。一方面,衰老会造成生物钟的紊乱,另一方面,大量的数据显示,不健康的日常作息,也会大幅加速衰老的进程[1]。 这种关联在分子层面的体现尤其明显,科学家曾在一次实验中,敲除了小鼠体内的关键生物钟基因Bmal1,这一行为不仅破坏了小鼠的昼夜节律,还引发了严重的早衰,大幅缩短了小鼠的寿命[2]。 这些数据无一不在表示,想要延缓全身的衰老,维持生物钟的健康状态或许是首要前提。近日,生物钟领域的核心研究机构,美国西北大学发现,NAD+正是维护生物钟健康运转的关键物质,并且适量的补充NAD+,可以使衰老的生物钟返老还童。 这项研究于2020年6月发表在科研期刊《Molecular Cell》上 研究人员首先使用基因手段,制造了一批天生缺乏NAMPT酶的小鼠,由于缺乏这种关键的NAD+合成酶,小鼠体内的NAD+水平预料之内的大幅低于正常值。而预料之外的是,这些小鼠近50%的生物钟相关基因转录状态都发生了颠覆性的变化。 NAD+水平天生不足的小鼠体内,有近50%的(超过2000种)基因转录状态发生了改变 这一数据显然暗示着NAD+水平与生物钟的状态存在着某种联系。为了进一步确认,研究人员又分别使用NR和NMN,对健康小鼠进行了NAD+补充,发现这两种补充剂所影响的生物钟基因种类,与NAMPT缺失小鼠完全一致,但是调控的方向截然相反。 而且这些受NAD+影响生物钟基因中,还包含了Per1和Cry2这两种重要的生物钟调节基因。这一发现不仅确认了NAD+与生物钟的密切联系,还说明NAD+或许直接参与了生物钟的维护和调控。 在注射NMN后,小鼠体内有299种基因的表达发生了变化,其中包含Per1和Cry2这两种重要的生物钟调控基因 更有趣的是,NMN对基因表达的改变能力,在Bmal1基因被敲除的小鼠身上几乎完全无效。NAD+对基因表达的调控能力需要依靠BMAL1蛋白这一发现,直接将过去的几项重要研究数据串联了起来。要理解这其中的重要意义,我们需要来回顾一下分子生物钟的运作原理。 👉正常生物钟的运作模式: 在调整生物节律的过程中,有两种蛋白质发挥着重要的作用,BMAL1蛋白与其他物质协力,一同使紧缩的染色质舒展开,在白天促进我们体内各种蛋白质的表达,其中就包含PER2,这种蛋白会恩将仇报的抑制BMAL1,使BMAL1的活性越来越低,在夜间到达谷底,接着PER会开始慢慢集体死亡,BMAL1恢复工作,新的一个轮回重新开始,这一脆弱的循环系统,就是动物生物钟的基本原理[3]。 BMAL1蛋白会加速PER蛋白的生产,而PER蛋白会抑制BMAL1的活性,然后自身被逐渐分解,这种循环是造就生物钟的分子基础 而我们又知道,NAD+作为Sirtuins蛋白的底物,能够提升SIRT1的活性;在08年的一项研究中,SIRT1还被发现可以加速PER2蛋白的分解,从而减轻PER对BMAL1的抑制作用。 如此一来我们就可以倒推出这样一个完整的模型:随着年龄的增长,NAD+在我们体内不断减少,致使SIRT1活性降低,PER2无法被及时分解,在体内堆积,导致BMAL1始终处于被抑制状态,最终破坏了整个生物钟系统的正常循环。 生物钟衰老模型,箭头代表促进,平头代表抑制 研究人员使用Sirt1基因被敲除的小鼠对这一模型进行了验证,发现SIRT1的缺失的确会导致PER2蛋白的累积,而补充NMN则能显著降低小鼠体内的PER2水平,提升BMAL1活性,这些数据基本证明了模型的准确性。 Sirt1基因被敲除的小鼠体内出现了明显的PER2累积(左);补充NAD+后,小鼠体内的BMAL1活性得到了显著提升(右) 这个模型在加深了我们对衰老与生物钟关系的理解的同时,还暗示了生物钟衰老的可逆性。为了确认这种可能性,研究人员分别让10个月大的中年小鼠与22个月大的老年小鼠进行了长达6个月的NR摄入。发现补充NAD+确实使老年小鼠的分子生物钟回到了更加年轻的状态,并且行为上的昼夜节律也变得与年轻小鼠几乎无异。 补充NAD+后的老年小鼠,分子生物钟状态(左)和昼夜节律(右),都恢复至了年轻状态 越来越多的研究数据指出,不健康的生物钟与大量代谢和慢性疾病存在着显著的关联[4]。不论我们怎样维持正常的日常作息,体内的生物钟依然会被衰老所破坏。本次介绍的研究,挖掘出了生物钟衰老模型的最后一块拼图,并且证明了生物钟衰老的可逆性,这不论对于生物钟基础科研,还是抗衰老研究,都有着值得肯定的意义。 参考文献 [1].Britz, Jesse, and Shelley A. Tischkau. “The Interface Of Aging And The Circadian Clock”. Current Opinion In Endocrine And Metabolic Research, vol Read more…

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