熬夜会导致生理时钟紊乱，对身体造成不可逆的伤害，长期下来有可能罹患
失智症 ，避免一直陷在熬夜循环，才有机会拿回人生健康的主控权。
★日夜颠倒五大危害★
1.神经系统损伤
长期作息不正常会导致神经系统受损，造成头昏脑胀丶思虑不清丶记忆力衰退及注意力不集中的情况，此种情况又称为「脑雾现象」（Brain Fog），若不调整生活作息，长期下来有可能罹患失智症。
2.内分泌失调
生理时钟紊乱会使新陈代谢变慢，导致内分泌及免疫系统失调，进而容易感冒丶长痘痘丶发胖及血糖不稳定，提高罹患糖尿病的机率。
3.脑丶心血管功能异常
作息不正常的人因体内平衡遭到破坏，容易有脑丶心血管功能异常的情况，是脑心血管疾病的高风险群。
4.情绪低落丶暴躁
常熬夜会导致情绪不稳定，容易暴躁
丶忧郁
，严重者甚至会罹患忧郁症丶躁郁症等心理疾病。
5.罹患癌症
日夜颠倒会影响细胞的代谢能力，并增加细胞突变为癌细胞的风险，因此常熬夜的人更容易罹患癌症。此外，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）亦将熬夜归类为2A致癌因素，证明熬夜与癌症息息相关。
生理时钟紊乱会带来许多疾病，想拥有健康身体就从调整作息开始吧！
—
#日夜颠倒 #作息不正常 #失智症 #神经系统受损 #内分泌失调 #心血管功能失调 #情绪低落 #癌症 #日夜兼备 #早间活力 #夜安优眠 #生理时钟正常 #人才正常
3,713 total views, 1 views today
0 Comments