【 吃辣好处 】越来越多研究发现:吃辣竟有这么多好处,这几条你肯定不知道!

【 吃辣好处 】一个经常 吃辣、无辣不欢的人和一个从不吃辣、一点辣都不沾的人,谁的身体更健康?

有的人认为吃辣的东西,会长痘痘,还会刺激肠胃,影响内分泌;而有些人则认为,吃辣能促进食欲,辣椒中还含有辣椒素和抗癌物质,应该经常吃点辣。

经常吃辣和一点辣都不沾的人究竟谁更健康?

2021年,一项发表在《美国预防心脏病学杂志》(American Journal of Preventive Cardiology)的荟萃分析发现,爱吃辣的人可能寿命更长,死于心血管疾病、癌症等疾病的风险降低。

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想要减脂,试试这些食物吧!

#辣椒  #深海鱼  #绿茶  #咖哩  #葡萄  #薄荷 今天要来讲的是可能可以帮助减脂的食物!怎麽增加脂肪代谢一直是科学家研究的重点(可能坐着太久,胖太多想赶快为自己找到解决之道😆),营养师看到一篇论文,统整了近年来的一些研究,不过大部分都还停留在🐣『动物实验』🐣的阶段,人体试验的数据还不是非常充足,还要做更详细的研究! 先来讲讲 #辣椒素 跟 #多元不饱和脂肪酸,我们可以从食物中的辣椒丶深海鱼轻松取得,这两个营养素可以刺激肠胃跟大脑,帮助我们更有效地利用脂肪。 还有 #绿茶(咖啡因丶儿茶素)丶 #姜黄(咖哩丶保健食品)丶#白藜芦醇(葡萄酒丶葡萄)跟 #薄荷醇(薄荷叶),这些物质也能直接刺激脂肪细胞,帮助我们消耗更多能量! 所以呢…虽然实验还停留在『动物阶段』,但是这些食品在适量摄取的情况下是非常安全的食物,我们不妨可以先试试看 1.偶尔泡个 #无糖绿茶 2.把 #深海鱼 加入午晚餐的选单中 3.少少的吃个 #辣 XD 4.可以喝 #红酒,但是一天请不要超过一杯😂 养成这些习惯,说不定会有意想不到的效果喔! 1,326 total views, 1 views today

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