为什麽年纪大的人身上会有老人味?

天哪! 年轻人也会有老人味吗? 有没有一种经验 就是经过较年长的人身边时会闻到一股特别的老人味? 因为部分的患者身上会散发一种特别的水果味 有些人称烂苹果味 但今天要聊到为什麽会有老人味 而且年轻人身上也有可能会有?! 学理部分我们就简单略过 总之从40岁後我们的皮肤会开始老化 身上的皮脂 汗水 和某种物质形成氧化作用 再被细菌及微生物分解後就成为了老人体味。 因为产生的物质 不溶於水 所以就算洗过澡了 身上 衣服还是会有味道 只要接触过的都会残留味道 (以上想了解更详细的学理 可以自行上网查询) 但是为什麽有些年纪轻的人身上怎麽也会有 原来原因不只是年龄及功能上的老化 因为 内脏脂肪 更是幕後推手 😂 这样讲好像怪怪的 但也就是说内脏脂肪也是形成老人味的原因之一 甚至会让老人味更加严重 不只肥胖的人 瘦的人也有可能 内脏脂肪过多 或是代谢症候群的发生 也就是常听到的 高血压 血糖 血脂 所以如果年纪轻的你在自己身上或身边的朋友中闻到老人味 请不要调侃他 😂 请多给他一些关心 关於他的健康 你知道你知道自己是什麽胖吗?🤣 里面提到很棒的概念就是身体的平衡 不是最瘦就一定好 #PFC饮食 更可以让你除了运动外真正有机会减到内脏脂肪 及减少代谢症候群的产生 Read more…

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【营养知多些】打造您的彩色餐盘(下)

上集和大家分享了加入橙色丶红色以及黑色食材的食谱,不知道大家有没有一起动手来做做看呢?这次我们将会分享另外四个使用不同顔色食材的食谱,让我们一起看下去吧!  女士: 蛋白质(Protein):1个手掌心大小 脂肪(Fat):一拇指的液态油脂丶少量(1个拱起的手掌)坚果丶种籽 或半个酪梨 碳水化合物(Carbohydrate):1个拳头大小 男士: 蛋白质(Protein):2个手掌心大小 脂肪(Fat):1拇指的液态油脂丶少量(1个拱起的手掌)坚果丶种籽 或半个酪梨 碳水化合物(Carbohydrate):1.5-2个拳头大小 注:男士的蛋白质和碳水化合物摄取份量是女士的1.5-2倍,但脂肪类食物份量一样 上几集提到白色食物含有丰富的钙质丶维他命D丶磷丶大蒜素和三萜类等植物营养素,这次就让我们利用白色的食材来烹调PFC的一餐吧! 白酱蒜香大虾意大利面:1份量(女士) 材料: – 减脂忌廉(鲜奶油):1/2杯 – 牛奶:1/2杯 – 意大利面:50克 – 虾:85克 – 橄榄油:1/2汤匙 – 洋葱:1/4个(切片) – 蘑菇:3-4个(切片) – 大蒜:5小瓣(切片) – 帕马森芝士(起司):1汤匙 – 盐:1茶匙 – 黑胡椒:1茶匙 制作方法: 1. 将意大利面放置煮沸的水中煮大约6分钟後,沥乾备用 2. 将大蒜用橄榄油炒香,加入洋葱丶蘑菇炒至变软 3. 加入大虾,炒至顔色变红 4. 倒入减脂忌廉(鲜奶油)和牛奶,转成小火烹煮5分钟,并持续搅拌* 5. 加入煮好的意大利面,与酱料一起再煮1分钟左右 6. 加入盐和胡椒粉作调味 Read more…

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还在靠饿肚子减肥?试试最新减重概念PFC饮食法! | 年轻新主张

炎热的夏天让穿搭不得不清凉起来,女孩子的下着无非是短裤丶短裙,上衣也会配合小小的裸露,像是削肩丶露背丶镂空的设计,不仅清凉也很有时尚感,尝试坊间流传的减肥偏方,不妨试试PFC均衡饮食法,不用饿肚子也不怕赔掉健康。 PFC均衡饮食健康瘦 现代人热衷追求身材完美,很多女孩子都希望靠节食达到减肥的效果,以为吃得少肉就长得少,然而这样的方式并不适用於每个人,强迫身体忍受饥饿的结果不仅痛苦,要是过度也可能影响身体健康。 因此,在生酮饮食丶减醣饮食之後,有营养师就提出了「PFC平衡饮食」,P指的是蛋白质(Protein),F是脂质(Fat),C是碳水化合物/醣类(Carbohydrate),也就是维持人体摄取热量的三大营养素,让血糖稳定的落於燃脂区间,启动身体的代谢力,根据国民健康署的每日饮食指南建议,每日应依比例摄取蛋白质10-20%丶脂质20-30%丶醣类50-60%,透过确实把关每餐适量丶均衡摄取三大营养素,不需要挨饿也能达到瘦身目的! 正常吃怎麽会瘦呢?其实PFC饮食法的重点概念就是「不吃饱但也饿不着」,每餐吃个6到7分饱,每3到4小时依PFC原则,每餐摄取一个手掌大小的蛋白质丶一个拳头大的碳水化合物以及一节姆指大小的油脂,让血糖保持在稳定的状态,减少当身体缺乏某营养素时,大脑发出「肚子饿」信号的状况,或者想吃甜食的冲动,藉由均衡摄取也减少饿过头反弹的风险。不会因为过度的饥饿或是单一营养素不充足,而产生多馀的食欲,同样是控制食欲,你可以选择自己喜欢的食物,而且不需要饿着肚子为难自己! 搭配规律运动效果更显着 除了均衡丶定时定量的饮食外,养成规律运动的习惯,绝对也是瘦身的不二法门!不过光是动还不够,还必须符合「333」的原则,也就是每周运动3次丶每次达30分钟丶心跳须达到每分钟130下,才算是真正有效的运动。 人在开始运动时,因为脂肪被分解燃烧,脂肪组织的血流量增加,而持续运动30分钟後,会再加码造成「闷烧效应」,让脂肪燃烧的时间延长,因为运动提升的代谢率有效期间也会随之增加,效果更加显着。 爱漂亮是每个女孩的天性,不过在追求好身材的过程中,最需要注意的就是千万别赔上了自己的健康,有人为了减肥越吃越少,甚至不吃东西,让身体基础代谢率下降,反而得不偿失,其实只要掌握均衡饮食的关键,每一种营养素都兼顾,人体的代谢率就可维持正常,不需要饿肚子就能拥有向往的身材啦! 4,766 total views, 43 views today

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【营养知多些】打造您的彩色餐盘(中)

我们在上集与大家分享了七种顔色的代表食物和它们含有的植物营养素。在这次将会分享三个顔色缤纷的PFC食谱,让我们一起看下去吧! 女士: 蛋白质(Protein):1个手掌心大小 脂肪(Fat):一拇指的液态油脂丶少量(1个拱起的手掌)坚果丶种籽 或半个酪梨 碳水化合物(Carbohydrate):1个拳头大小 男士: 蛋白质(Protein):2个手掌心大小 脂肪(Fat):1拇指的液态油脂丶少量(1个拱起的手掌)坚果丶种籽 或半个酪梨 碳水化合物(Carbohydrate):1.5-2个拳头大小 注:男士的蛋白质和碳水化合物摄取份量是女士的1.5-2倍,但脂肪类食物份量一样   上集提到橙色食物含有丰富的β-胡萝卜素丶多酚和维生素C等植物营养素,这次就让我们利用橙色的食材来烹调PFC汤品吧! 秋日白腰豆南瓜汤:1人份(女士) 材料: – 白腰豆:175克 (罐装,沥乾) – 南瓜:1/3杯(切粒) – 红萝卜:1/3杯(切粒) – 蔬菜/鸡高汤:3/4杯 – 橄榄油:1/2汤匙 – 南瓜籽:5-7颗 – 姜:1茶匙 (磨碎) – 盐:1茶匙 – 胡椒粉:1茶匙   上集提到紅色食物含有豐富的番茄紅素、花青素和多酚等植物營養素,這次就讓我們利用紅色的食材來製作一個點心吧! 起司辣味莎莎配墨西哥玉米片:點心份量(女士) 材料: – 低脂芝士(起司)*:30克 – 小番茄:5顆(切粒) – 洋葱:1/4(切粒) – 大蒜:2瓣(切碎) – 青檸汁:2茶匙 Read more…

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【营养知多些】打造您的彩色餐盘(上)

除了要有均衡的饮食,食物种类的多样性也十分重要。您想知道不同顔色的食物中含有哪些植物营养素,以及对身体的好处吗?让我们一起来「营养知多些」吧! 观察餐盘中食物顔色是一种容易让大家意识到自己饮食是否够多元化的其中一个好方法。 植物中含有不同的植物营养素,有一部分的能显现在顔色上。 虽然食物的顔色并不能确实地代表当中含有某种植物营养素,不过也整合了一些大部分较常见的共同点提供给大家参考。 植物营养素与顔色大致可分爲: – 橙色 – 红色 – 绿色 – 蓝/紫色 – 黑色 – 白色 – 黄色 植物营养素在其生长中起着重要的作用,当中包括: – 保护植物免受有害物质(如:昆虫与微生物)丶紫外线辐射(UV)和极端温度的侵害。 – 吸引对植物有利的鸟类和昆虫来促进授粉丶发芽和播种。 – 让植物有鲜艳的顔色和特殊的味道来吸引或防止被食用。 – 有研究显示,饮食中若含有丰富的植物营养素能减轻身体炎症丶帮助抗氧化丶减低罹患心脏疾病和某些癌症的机率。 – 另外,含有高植物营养素的食物通常也有较高的膳食纤维,有助於防止便秘和减低血胆固醇指数。 – 接下来,就来一起看看各种顔色的植物存在着哪些植物营养素和益处吧! 橘色的参考食物有:红萝卜丶南瓜丶番薯丶木瓜丶柑橘和哈密瓜等〪 当中的植物营养素: β-胡萝卜素丶多酚和维生素C等〪 益处 : – β-胡萝卜素在身体中转换成人体可利用的维他命A – 帮助支持白血球功能和骨骼生长 – 调节细胞生长与分裂 红色的参考食物有:番茄丶西瓜丶山楂丶草莓丶覆盆莓和樱桃等〪 当中的植物营养素:番茄红素丶花青素和多酚等〪 益处 : – 帮助身体作抗氧化,中和自由基 – Read more…

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【ZEN28产品搭配篇3】RESERVE™

维持健康体重有助於预防罹患慢性疾病(如:糖尿病丶高血脂与高血压等)。同时,让身体的自由基与抗氧化素达到平衡也是关键之一。RESERVE™中含有5种超级水果,以及3种植物萃取,丰富的抗氧化素帮助身体对抗自由基。现在让我们一起来了解更多有关RESERVE™的资讯吧! 世界卫生组织指出肥胖者罹患三高疾病的机率是一般人的数倍: – 糖尿病:3倍以上 – 高血脂:3倍以上 – 高血压:2.5倍以上   身体的脂肪细胞会促进导致发炎的物质(促炎性细胞因子-Proinflammatory cytokine)的生成,增加患上心血管疾病的机会 若身体的自由基指数与抗氧化素不能互相平衡的话,也会增加身体发炎的机会。 所以也説明有一个健康的体重管理计划有多麽重要! 蔬果中含有丰富的维他命与矿物质,有些更具有抗氧化的作用,有助身体细胞免受自由基的侵害,达到身体平衡。 我们除了要摄取足够的蔬果份量(每天至少吃2份水果+3份水果),也要注意食物的选择是否够多样性,这样才能帮助身体摄取到包括抗氧化素在内的全方位营养素。 RESERVE™是一款营养丰富的补充品,蕴含优质美味的超级水果营养成分如:巴西紫莓丶红石榴丶甜樱桃丶康科特葡萄丶蓝莓丶绿茶丶葡萄籽提取物和芦荟等。 每种成分各有特别的植物营养素,例如: – 蓝莓:维他命C和E – 康科特葡萄:葡萄多酚 – 葡萄籽提取物:白藜芦醇 – 绿茶萃取物:儿茶素 除此之外,各种水果成分的抗氧化含量都非常高,因此每种成分相辅相成,令RESERVE™ 成为方便又美味的抗衰老产品,帮助对抗自由基的侵害!   每包RESERVE™含有5.4克的糖份,相等於大约1 茶匙或大概一半个苹果的糖分。 根据香港食物安全中心的资料显示,成年人每日应摄取的糖份上限为50克。 您可以於PFC早餐後與AM一起服用RESERVE™和/或在PFC晚餐後服用。 每日1-2包,時間上按自己需要隨時補充也可。 可直接服用或加水混合調配成您的專屬果汁。 3,808 total views, no views today

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提升身体防护力四大策略

要想远离疾病,提升内建保护力,其实你只要把握这些要点就能做到!如果把人体比喻作一个城堡,当外敌来袭,需要先躲过军队的攻击,通过护城河并且击破城墙才能进入。而饮食的品质与防护力息息相关,除了均衡饮食外,你还可以透过下列几个简单的策略,让你在这个充满威胁的环境中,提升内在战斗力! 🍊🥦策略一:补充抗氧化成分 抗氧化成分就如同身体的护城河,可以强化身体的第一道防线,阻止细菌丶病毒入侵。像是维生素A丶C丶E丶白藜芦醇丶儿茶素丶多酚类…等天然成分。 💪策略二:针对日夜不同需求补充综合营养素 军队作战协调能力是发挥统合战力的基础,若是军队无法依指示作战,不仅会造成战力下降,还有可能会误伤我军,而自律神经就是协调军队的重要指挥官。当自律神经平衡,白天精神旺盛,夜晚睡的安稳,不仅可以提升身体免疫的协调力,也会提升修护力,更会让代谢变好丶皮肤变美。 🤓策略三:补充黄耆根萃取物 压力丶不良的生活习惯以及不当的饮食,都会让端粒加速缩短,并加速细胞的老化。专利黄耆根萃取物,则可以活化端粒酶,让端粒延长,让你拥有年轻具有活力的军队,提升战斗力。 👍策略四:补充母乳益生菌 古人说:祸从口出,病从口入!许多外来的病菌会通过消化道进入人体,所以人体内有七成的免疫细胞聚集在肠道,而肠道中最重要的守护者(军队)就是好菌了。而母乳益生菌,因为源自於人体,不仅容易被人体所接受,特殊的母乳菌还可以促进干扰素-γ释出,强化巨噬细胞的毒杀力,以及活化自然杀手细胞。 – #肠道健康 #提升防护力 #好的生活习惯 #抗氧化 #综合营养品 #母乳益生菌 #PFC饮食法 #PFC #PFC权威 # 8,786 total views, 1 views today

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不挨饿也能瘦 PFC平衡饮食法ZEN28实测体验

夏日就是勇敢展露身材的季节 最热门的话题莫过於减脂塑身啦! 婕斯邀请三位运动达人亲身挑战ZEN28 依照PFC平衡饮食法搭配ZEN纤系列产品 最真实的28天体验就在影片中~ 现在就让我们一起挑战ZEN28活动 拥有良好健康的体态来度过今年的盛夏 让身上多馀的脂肪离你远去!~!~! 🏊‍♀️三铁女神-郭小佩 TriFe 女子铁人队-Triathlon Team/福隆铁人三项半程分组第一名/Wefight垦丁标铁分组第一名/台东之美标铁分组第一名/捷安特铁人两项女总排第四名/LAVA大鹏湾冠军组分组第二名/大佳河滨夜跑代言人/梅花湖铁三角女子组第一名/新社赏樱半马总排第五名 🚴‍♂️自由车教练&选手-梁快乐 亚洲锦标赛铜牌/全中运2金4银3铜/国际自由车环台赛代表/全国自由车联赛年度冠军/出版【大无畏 破风逆行】书籍/全国锦标赛团队竞速赛金牌/网路节目【C游记】特别来宾/电视偶像剧【已读不回的恋人】台湾指导教练/金钟奖节目【生活里的科学】特别来宾/【万岁牌藜麦坚果饮-超厉害篇】拍摄/全国运动会团队竞速赛铜牌 🚴‍♀️越野妈咪-郭晶晶 台湾Nike Women Run10km第一名/中国新疆- X-trail 喀纳斯国际越野挑战赛61Km第二名/台湾水返脚两栖越野挑战赛 15.7km第一名/香港动感亚洲台湾猫空越野赛17公里第一名/2018年韩国越野赛50km完赛/台湾跑山兽野兽山径50km第一名/台湾中华路跑协会雪霸马拉松70km第一名 — #婕斯 #美商婕斯 #ZEN28挑战赛 #Round3 #PFC平衡饮食法 #PFC #ZEN28婕斯队 #ZEN纤益清锭 #ZEN纤乳清蛋白素 #ZENBODI 6,275 total views, 4 views today

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【ZEN28产品搭配篇1】AMPM EssentialsTM

PFC饮食法的常量营养素能为身体提供能量,以供我们去做日常活动或者基础代谢。除此之外,身体也需要微量营养素和抗氧化素来维持细胞各种需求。 AMPM Essentials 的日夜配方内含70多种的营养成分,与ZEN产品互相搭配,给身体更全面的营养素!现在让我们一起来了解更多有关AMPM Essentials的资讯吧! – PFC(蛋白质丶脂肪和碳水化合物)是我们身体需要的常量营养素,为身体提供能量,以供我们去做日常活动或者基础代谢。 – 第二大类营养素是微量营养素,这包括维他命和矿物质,能帮助身体做新陈代谢和细胞不同的需求。 – 膳食中的抗氧化素(如:维他命C丶E和A等)能有助於帮助身体清除自由基,减少对於DNA与细胞的伤害。 – 以上都是达到均衡饮食的必要元素。 AMPM 内含超过70 多种的营养成分,研发者Dr. Giamapapa 透过科学和结合实验,精心搭配而所研发制成,除了含有身体需要的维他命和矿物质外,还不同的抗氧化素与植物精华成分。 – 有助於身体各方面的健康维持 (如:细胞和端粒健康丶改善睡眠质素丶维持身体良好自愈能力丶提升活力等)。 是可以的!但AM 和 PM 所含的成分和作用都不尽相同,单吃个别产品并不能覆盖所有身体需要的营养! – AM中的成分(维他命丶矿物质丶抗氧化素和植物精华)有助支持日间活力所需。 – PM中除了以上的成分,还加入了有助提高睡眠品质的特色。 – 配方中的营养亦像是团队工作一样, 要相互相配搭,互补不足,缺一不可,功效才会显着, 因此建议两者一同使用。 一个良好的睡眠品质对於燃烧身体脂肪也是不可忽略的一点哦! – 睡眠能帮助身体维持正常荷尔蒙(如:生长激素丶瘦素丶胰岛素阻抗和皮质醇) – 促进脂肪燃烧 – 抑制食欲 – 维持身体代谢等等 而且,食用方法不需要受时间所限,只需要在睡觉之前服食PM,起床时後服食AM 便可,适合对作息不定时需要调整的人士。 – 早餐30-60分钟前使用ZEN PRIME™和ZEN SHAPE™,然後吃一个PFC的早餐,再饮用AM,为接下来充满活力的一天作好准备! – ZEN Read more…

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【营养知多些】在家的均衡PFC食谱

常常待在家的您会否为一日三餐的PFC份量而烦恼?今天为大家准备了五个食谱和营养资讯,而且每餐的准备时间都不到30分钟,让您轻轻松松也能在家吃到均衡的PFC饮食。让我们一起来「营养知多些」吧! 女士: 蛋白质(Protein):1个手掌心大小 脂肪(Fat):一拇指的液态油脂丶少量(1个拱起的手掌)坚果丶种籽 或半个酪梨 碳水化合物(Carbohydrate):1个拳头大小 男士: 蛋白质(Protein):2个手掌心大小 脂肪(Fat):1拇指的液态油脂丶少量(1个拱起的手掌)坚果丶种籽 或半个酪梨 碳水化合物(Carbohydrate):1.5-2个拳头大小 注:男士的蛋白质和碳水化合物摄取份量是女士的1.5-2倍,但脂肪类食物份量一样 酪梨蛋沙拉三明治+1杯ZEN FUZE :1人份(女士) 材料: – 全麦土司:1片 – 酪梨:半个(压成泥状) – 水煮蛋:1颗 (切碎) – 番茄:3片 – 生菜:3片 做法: 1. 将全麦土司烤至表面微脆 2. 把切碎後的水煮蛋加入压成泥状的酪梨,搅拌均匀 3. 搅拌後,涂上土司 4. 加上番茄与生菜 小提示:以酪梨来代替一般会加牛油或美乃滋,让您在摄取到健康油脂的同时也有丰富的纤维和维他命 * 图片只供参考,食物份量并非实际材料份量。 photo: Produce for Kids 冬菇蒸肉饼:1人份(女士) 材料: – 猪绞肉(宜选瘦肉):85克 – 冬菇:15克(切碎) – Read more…

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