世界衛生組織調查發現
- 全球每2.5個人中就有1人超重
- 每8人中就有1人處於肥胖的狀態~
很多人覺得變胖的禍根在於「管不住嘴」，卻忽略了「肌肉的流失」才是引發肥胖的重要原因
肌肉訓練，對老人、女性都很重要
多做重量訓練，可以強化骨骼、結締組織和肌力
〈肌肉很難獲得，卻很容易失去〉
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