世界衛生組織調查發現
- 全球每2.5個人中就有1人超重
- 每8人中就有1人處於肥胖的狀態~
很多人覺得變胖的禍根在於「管不住嘴」，卻忽略了「肌肉的流失」才是引發肥胖的重要原因
肌肉訓練，對老人、女性都很重要
多做重量訓練，可以強化骨骼、結締組織和肌力
〈肌肉很難獲得，卻很容易失去〉
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体重管理
体脂率
当你太过于在乎自己的体重时，你就把减肥曲解成了减重，要知道“减重”不等于“减肥”。生活中我们身边的朋友总有那么一两个体重很轻，但是看起来就是显胖的；有的朋友看着瘦但是体重并不少（说自己是大骨头架）。这就是体脂率的差距，体脂率大的就显得比较胖。 19,961 total views, 65 views today 最好用的AI围棋教学软件
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