不节食，懒的动，28天就能轻松变身
传说中的佛系瘦身方法你试过了吗?
1️⃣不喝含糖饮料
每天饮用至少2000c.c.白开水
2️⃣改变进食顺序
蛋白质→油脂→碳水化合物(淀粉类控制在每餐1/2以下)
3️⃣增加餐数
少量多餐(每3-4小时进食一次)的进食方式
4️⃣不熬夜
5️⃣利用PFC奶昔满足想吃甜食的欲望
💡ZEN28挑战赛报名至6/10(三)止，把握机会在夏天开始变帅变美!
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蛋白粉有哪些种类 最常见的三种蛋白粉有乳清蛋白粉 (Whey Protein)、酪蛋白粉 (Casein Protein)、和混合植物蛋白 (Mixed Plant Protein)。 其它类型的蛋白粉还有大豆蛋白粉 (Soy Protein)、蛋清蛋白粉 (Egg Protein) ，豌豆蛋白粉 (Pea Protein)，糙米蛋白粉 (Brown Rice Protein)，当然，还有大麻蛋白粉 (Hemp Protein)。 先介绍四款非常受欢迎的蛋白粉，它们分别属于四种不同的的类别： Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder Optimum Nutrition Gold Standard 100% Micellar Casein Read more…
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