一 血堵了——血瘀 症状：皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗，有时胸肋会感到针刺般疼痛 疏通法：按摩合谷穴 3-5分钟 二 湿堵了——湿邪 症状：容易出湿疹，风疹，痤疮；肢体时不时有沉重乏力感，精神不振，老是睡不醒 疏通法：按摩承山穴，3-5分钟 三 寒堵了——寒邪 症状：胃寒腰冷，手脚冷，面色发白，容易拉肚子等 疏通法：按摩大椎穴 3-5分钟 四 气堵了——气郁 症状：常常叹气，胸闷，烦躁，郁闷，咽部有异物感，女性乳房胀痛 疏通法：按摩膻中穴 3-5分钟 五 热堵了——热毒 症状：浑身发热，皮肤容易出现红肿热痛、起痤疮，全身关节肌肉酸痛 疏通法：按摩曲池穴 3-5分钟 3,225 total views, 109 views today
根据《2024 年农产品农药购物指南》，在美国政府检测的非有机草莓、菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜、羽衣甘蓝和芥菜、葡萄、桃子和梨中，约 95% 含有可检测到的农药。 油桃、苹果、甜椒和辣椒、樱桃、蓝莓和四季豆位列受污染最严重的 12 种农产品样本之首。 研究表明，农药与早产、先天性畸形（如神经管缺陷）、自然流产和人类遗传损伤的增加有关。接触杀虫剂还与精子浓度降低、心脏病、癌症和其他疾病有关。 EWG’s 2024 Shopper’s Guide to Pesticides in Produce | Full List 21,628 total views, 60 views today
细胞自噬：是身体回收资源的一个方法，将老旧的细胞回收分解，重新利用资源，用于细胞再造。更新自我。 1) 冷熱刺激 – 沖冷水澡 2) 深度睡眠 – 60～90分鐘 3) Omega-3 多多攝取 (植物來源 效果較小) 4) 減少碳水 5) 運動 6) 間歇性斷食 7) 非瑟酮 ：非瑟酮也叫漆黄素，存在于草莓和其他蔬菜水果中，是一种天然类黄酮物质，研究发现它能够刺激信号通路，从而提高长期记忆力。 NMN促进细胞自噬 29,645 total views, 49 views today
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