上班总是感到疲倦丶无法集中吗？ 🥱
当心有慢性疲劳症候群跟营养素不均衡的问题哦！
快来了解关键营养，吃出健康好体质~
✅必吃五大营养素！赶走压力疲倦感
🟧色胺酸-有助舒缓神经丶更好入眠
🟧钙质-有助於睡眠时期充分放松丶稳定情绪
🟧矿物质镁-可安定大脑与神经系统丶维持情绪平衡
🟧维生素B群-可维持活力丶改善疲劳
🟧抗氧化花青素-可降低体内发炎反应，减少疲劳感
除了摄取营养之外，也要维持规律的作息和运动~
并且维持健康的心情，就能当个快乐上班族!
图文出自:卫生福利部国民健康属
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根据《2024 年农产品农药购物指南》，在美国政府检测的非有机草莓、菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜、羽衣甘蓝和芥菜、葡萄、桃子和梨中，约 95% 含有可检测到的农药。 油桃、苹果、甜椒和辣椒、樱桃、蓝莓和四季豆位列受污染最严重的 12 种农产品样本之首。 研究表明，农药与早产、先天性畸形（如神经管缺陷）、自然流产和人类遗传损伤的增加有关。接触杀虫剂还与精子浓度降低、心脏病、癌症和其他疾病有关。 EWG’s 2024 Shopper’s Guide to Pesticides in Produce | Full List 4,940 total views, 139 views today 成人干细胞技术LUMINESCE系列护肤品 - 拉皮不用刀
细胞自噬：是身体回收资源的一个方法，将老旧的细胞回收分解，重新利用资源，用于细胞再造。更新自我。 1) 冷熱刺激 – 沖冷水澡 2) 深度睡眠 – 60～90分鐘 3) Omega-3 多多攝取 (植物來源 效果較小) 4) 減少碳水 5) 運動 6) 間歇性斷食 7) 非瑟酮 ：非瑟酮也叫漆黄素，存在于草莓和其他蔬菜水果中，是一种天然类黄酮物质，研究发现它能够刺激信号通路，从而提高长期记忆力。 NMN促进细胞自噬 13,714 total views, 138 views today
茶有茶垢，水有水垢，水管使用时间长就会堵塞，水流变小，就是水垢堵了 那我们血管就是从血粘稠开始，血液流动受阻，血液垃圾毒素就会产生挂壁，管腔就会越来越窄，血压就会升高出现三高，下一步就是心梗，心猝死，脑梗塞，糖尿病，一系列的病都来了，就是因为堵！ 万病源于毒和堵！ 13,437 total views, 111 views today 成人干细胞技术LUMINESCE系列护肤品 - 拉皮不用刀
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