想要拥有好 肤质 光是补充胶原蛋白是不够的,还要注意皮肤表层的维护才行。

下列这些营养素是维持健康肤质不可获缺的:

1)维生素C:可以帮助胶原蛋白的合成。别忘了~头皮也是皮肤的延伸,拥有足够的胶原蛋白,能够帮助毛囊头好壮壮,抓紧发根。另外,维生素C还能促进血液循环减少落发丶促进铁的吸收。
2)维生素B群:B群与人体的新陈代谢息息相关,尤其是维生素B2丶B3丶B5以及B6对於皮肤健康非常重要。

B2对於生长和线粒体功能很重要,能够减少肌肤产生细纹及暗沉发生。
B5可以帮助肌肤油水平衡并强化代谢。
B6可以促进表皮细胞生长并且促进更新,减少老废细胞堆积形成粉刺。
B7(生物素)能够防止头发掉落与增加指甲强度。
B12能够维持表皮及粘膜健康。

3)矿物质:锌在建立蛋白质方面扮演着关键的作用,而皮肤丶指甲及头发都是由蛋白质组成。


#皮肤弹润 #好肤质 #维护 #健康肤质 #维生素 #维生素b群 #矿物质 #蛋白质 #美肌养成

14,057 total views, 67 views today


0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.