氢气浴 ：
使用富氢水进行沐浴，或是将身体沐浴在氢气含量丰富的空间里，令氢气通过皮肤进入人体。进行氢气浴与饮用富氢水都是一个为身体增加氢气的过程，区别在于氢气进入人体的方式不同。
氢气泡澡
市面上有专门的氢气浴用氢气片售卖，只需要在充满水的浴缸中投放一定量的氢气片溶解后即可实现氢气浴。这是一种极其简单的方法。电解水的制氢方式并不模式，但要用于沐浴的氢水，需要比饮用的量多得多，故而设备需求较高，需要一个较大的电解水机器。
氢气淋浴
氢气蒸
氢气浴作用
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很长一段时间，氢气在生物医学领域被认为是一种生理惰性气体，不会对人体功能产生影响。但近些年来的研究证明，多达百种疾病可能从使用氢气中获益。到目前为止，氢气在生物医学领域应用的相关科学论文已经发表近两千篇。目前氢气在医学领域的应用主要依据两点：一是安全性高，迄今还没有明显的毒副作用的报道；二是氢气具有对抗自由基损伤的作用，这方面有大量的动物实验和多项人体试验研究数据。 4,167 total views, 1 views today
为何我们夜不能寐 压力大和焦虑症是影响睡眠的原因，而这两项都是现代人在快节奏的生活和工作中产生的常见症状。另一类不能入眠的人则是由于自身的病痛，比如关节炎患者、痛风患者。长期的疼痛难以入眠也会加重焦虑，导致更加难以入眠，这是一个恶性循环。 氢与睡眠 氢作用于睡眠的机制在于其抗炎性。氢气的抗炎机制是通过选择性清除过量羟基自由基，这有效减轻机体氧化损伤，在不同病理状态下减轻组织的炎性损伤。近年来研究发现，氢气抗炎作用的发挥与减轻氧化应激损伤和参与p38-MAPK、NF-κB等信号转导通路的调控有关。 6,715 total views, 1 views today 最好用的AI围棋教学软件
老龄化是世界面对的共同挑战，根据联合国的标准，65岁以上的成人就可以称为“老年人”。如何减少老年疾病的侵扰是安度晚年的基础。 富氢水 作为一种功能性的补充水，可以为身体补充氢气、减少炎症、改善心血管健康以及促进新陈代谢。 今天的实验是用量化的指标去看富氢水在老年人体内产生的益处，查明饮用富氢水与不饮用富氢水的老年人体质有何不同。 实验设计 本次为随机对照实验，实验组使用的是氢气片制富氢水，氢气片为镁制氢；对照组使用的片剂含有镁，但是产生的气体为二氧化碳。二者镁含量相同。实验组接受富氢水疗法，每日早晚饮用一杯250ml、浓度为15mg/L的富氢水。对照组每日两次饮用250ml的安慰剂。 参与试验的老年人共有40名，男女各20名，按照随机分配的原则进入实验组和对照组。 纳入标准：参与实验的老年人必须在70岁以上；体重在正常范围；没有急性或慢性疾病；对实验知情并签署同意书。 实验周期为六个月，试验期间参与者被要求不得摄入其他额外的膳食补充剂。实验结束后评估血液中的分子标志物以对比结果（DNA 和染色体、蛋白质和脂质代谢、氧化应激和线粒体、细胞衰老、炎症等）。 结果 结果表明长期服用富氢水确实有益于老年人的身体。实验组在端粒长度、氧化状态与大脑功能三个方面都优于对照组。 1. 端粒长度 端粒是位于染色体末端的DNA片段，它是染色体的一个组成部分，端粒在染色体后方就像“笔帽”一样守护着染色体的完整。此外端粒还在细胞分裂过程中控制染色体复制。当细胞分裂时，端粒就会变短。当端粒过短时，染色体无法进行复制，细胞进入程序性死亡。端粒像一个细胞时钟，减缓它变短的时间也就是延长细胞寿命、延缓人体衰老。 在进行了6个月的富氢水干预之后，实验组的参与者端粒长度得到了增加，而对照组为减少。且实验在新冠疫情泛滥时进行，隔离、封闭使得人们的压力更大。高压下人们的端粒长度通常会受到影响，而富氢水不仅克服了这种影响，还显现出了巨大的潜力。 2. 氧化状态和炎症 只要人体进行正常的生理活动，便会产生自由基。当体内自由基过多时，细胞自身抗氧化能力就会失去平衡，从而导致衰老。 在饮用6个月的富氢水之后，实验组成员的血清中，丙二醛水平和血浆的铁还原能力呈下降趋势。这些都是氧化应激的标志物，同时与炎症相关。指标下降说明了富氢水具有抗氧化功能。此外，两组人都服用了同量镁，但是富氢水在增加血清镁水平方面优于对照组的安慰剂。 3. 脑功能 通常我们认为衰老与认知功能下降有关。在这项研究中，富氢水显著影响大脑代谢，尤其是额叶灰质。连续六个月定期饮用富氢水会增加左额叶灰质中的脑胆碱和 NAA 水平、右侧顶叶白质中的脑肌酐水平，和右侧顶叶近中灰质中的脑 NAA水平。胆碱是产生神经递质乙酰胆碱所必需的，乙酰胆碱在调节记忆、情绪和思维能力方面发挥重要作用，而 N-乙酰天冬氨酸或 N-乙酰天冬氨酸 (NAA) 是一种天冬氨酸衍生物，对大脑代谢和能量消耗至关重要。 这些结果表明富氢水可以通过针对特定的大脑区域来提高大脑的活力和认知功能。 参考文献 (1) Read more…
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