细胞自噬:是身体回收资源的一个方法,将老旧的细胞回收分解,重新利用资源,用于细胞再造。更新自我。

1) 冷熱刺激 – 沖冷水澡

2) 深度睡眠 – 60~90分鐘

3) Omega-3 多多攝取 (植物來源 效果較小)

4) 減少碳水

5) 運動

6) 間歇性斷食

7) 非瑟酮 :非瑟酮也叫漆黄素,存在于草莓和其他蔬菜水果中,是一种天然类黄酮物质,研究发现它能够刺激信号通路,从而提高长期记忆力。

 

NMN促进细胞自噬

 

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Categories: 生活

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