电脑“偷”走维生素A
酒精“偷”走维生素B
香烟“偷”走维生素C
运动“偷”走维生素E和锌
高、低温“偷”走多种维生素
茶和咖啡“偷”走钙
抗生素“偷”走正常菌群
素食很不错，但易缺蛋白质和铁
温馨提醒：
及时补充营养素，保持营养均衡，其实你就是你自己最好的医生。
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其它
不健康的年限有多长取决于你现在的行为！！！
现代人的寿命越来越长，生命的质量却是在下降的，不健康有疾病困扰的时间越来越长 – 像我们人到中年，跑医院的时间越来越多，不是自己就是因为家中的长辈。 健康饮食 + 生活作息 + 适当运动 + 优质的营养补充 只所以优质的营养补充 更重要，是因为 * 在健康的饮食 — 也不可能让身体获得足够的营养 （土地中的营养物比几十年前流失太多，通过食物来获得充足营养 – 基本不可能的） * 生活作息 — 可以适当改，当生活压力之下，有的人就是无法改变。 * 运动 – 适当的运动会有益于身体，但过渡的运动，往往更伤身体，而且运动是需要营养支持的，大多数过渡看重运动的重要性，却忽略了营养的重要性。 （国家对教练 孙瑞芳有段视频说得挺有道理）加上运动后的习惯 （比如马上冲凉就是个错误的作法 – 伤身 ） 再次强调 营养补充 Read more…
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