
- * 在健康的饮食 — 也不可能让身体获得足够的营养 (土地中的营养物比几十年前流失太多,通过食物来获得充足营养 – 基本不可能的)
- * 生活作息 — 可以适当改,当生活压力之下,有的人就是无法改变。
- * 运动 – 适当的运动会有益于身体,但过渡的运动,往往更伤身体,而且运动是需要营养支持的,大多数过渡看重运动的重要性,却忽略了营养的重要性。 (国家对教练 孙瑞芳有段视频说得挺有道理)加上运动后的习惯 (比如马上冲凉就是个错误的作法 – 伤身
)

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