為了各式的理由，人們常被建議要多走路，但你知道嗎?走
走路不同於跑步，不會造成軟骨過度負擔，並可適度地刺激
而正確的走路姿勢，是自然地踏出步伐，成人的步距約60
#多走路 #有助讓大腦靜下來 #α波 #每分鐘約60步的頻率
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大脑
8项警惕脑 中风前兆
中风前兆 的表现 说话吐字不清 脑供血不足使掌管人体活动功用的神经失灵，稀有症状之一是忽然说话不灵或吐字不清，但持续时间短，应惹起重视。 眩晕 忽然自觉头晕目眩，几秒钟后恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗称“小中风”，应及早去医院请医生诊治，防止中风发生。 单眼忽然发黑 一只眼睛忽然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完好恢复一般，医学上称单眼一次性黑朦，是由于脑缺血惹起视网膜缺血所致，是中风的又一信号。 舌痛 老年人在患中风之前可能会出现舌头无缘故的疼痛以及麻木症状。不过这些症状也可能是因为一些微血管炎症所引起的。 鼻出血 中老年人鼻出血是高血压病人即将发生中风的警报。鼻出血不少是由血压不波动惹起的，不加防止则会增加中风的机会，因而不能麻木大意。 手指麻木 固然手指麻木不一定会中风，但对于年龄在40 岁以上且有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史的中年人，应多加以注意，警惕中风发生。 缘由不明跌跤 由于脑血管硬化，惹起脑缺血，活动神经失灵，而轻易发生跌跤，也是一种中风前兆症状，应及时请医生诊治。 精神状况发生变化 性格一反常态，如变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智商衰退，均与脑缺血相关，可能是中风前兆。 2,617 total views, 21 views today 最好的白藜芦醇品牌-沛泉菁华。含有186mg的白藜芦醇，采用口腔粘膜吸收，几分钟就能进入血液循环。
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