在BBC紀錄片《健康的真相》中，研究人員就做了一組對比實驗：

讓兩組年齡相當、身體狀況相當的人做實驗。

• 一組人在研究人員的干預下，飲食健康、做適量的運動、有充足的睡眠。
• 另一組人不做這樣的干預。

結果發現，做了干預後，那一組人的記憶力、邏輯能力都有提高和改善。

在《運動改造大腦》一書中，研究人員就發現，規律的運動、健康的飲食會讓人在學習、工作上表現地更好。

健商高的人，不僅僅身體更健康，頭腦也更靈活，而這，也能成為人的核心競爭力。

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